תוֹכֶן
שריר הלטיסימוס דורסי הוא שריר גב גדול בצורת משולש המסייע לך לעשות דברים כמו משיכות, שחייה ואפילו נשימה. זה מתפקד לייצב את הגב תוך כדי הארכת הכתפיים. שריר latissimus dorsi נקרא לעתים קרובות "lats" או בקיצור latissimus.השטחים ממוקמים באופן שטחי, מה שאומר שהם נראים בבירור (כאשר העור מוסר). אם נאמר זאת בדרך אחרת, אינך צריך לנתח שכבות של שרירים כדי לאתר את הקתולים. ולמרבה המזל עבורנו אנשי הצוות הלא-רפואיים, (כאשר אנו מסתכלים על אנשים עם שרירי גב מפותחים במיוחד) אינך צריך להסיר את העור באופן מוחלט בכדי להבחין בקתולים; במקום זאת, אתה יכול לזהות את שריר הגב החשוב הזה לפי צורתו.
האנטומיה של לטיסימוס דורסי
באופן כללי, אם כי לא תמיד, כל קצה של שריר מתחבר לעצם. מקומות ההתקשרות הללו ידועים כמקור והכנסת שריר.
כשמדובר ב lats, המקור הוא מסובך, אבל ההכנסה פשוטה.
בחלק העליון של השריר מקורם בשש חוליות בית החזה התחתונות ובשלוש או ארבע הצלעות האחרונות. חלק מהמקור כולל גם את הפאשיה החזה ברמת החוליות המותניים והקודש, כמו גם את הגב האחת - שליש מהחלק החיצוני של החלק העליון של עצם הירך. ולבסוף, מקורם של הסרגלים כולל רק מעט זווית התחתונה של השכמה.
מכיוון שסיבי השריר של הריבונים משתרעים מהמקור לנקודת ההכנסה (ההחדרה של הלייטס ממוקמת בפן הפנימי של עצם הזרוע העליונה שלך, ממש מתחת למפרק הכתף) הם מתחדדים לנקודה. מקור רחב זה לצורות הכניסה מדויקות של השריר, צורה דמוית משולש.
שריר latissimus dorsi הוא עצבני על ידי העצב הארוך של עצם השכמה, המכונה גם עצב החזה.
לטיסימוס דורסי פונקציה
"Lats" חזק עוזר לך להשתמש בזרועות שלך כדי למשוך את משקל הגוף שלך. דוגמאות טובות לפעילויות שמשתמשות בהן בהרחבה כוללות ביצוע סנטרים, טיפוס צוקים ושחייה.
הקתולים עוזרים גם לתהליך הנשימה.הם נקראים "שריר נשימה אביזר", כלומר הם משפרים את תנועות תא המטען בזמן שאיפה ונשיפה. הם עושים זאת על ידי הרמת (הרחבת) היקף כלוב הצלעות בעת הנשימה, מה שעשוי להגדיל את נפח אוויר שנכנס לריאות שלך. במהלך הנשיפה, שריר הלטיסימוס דורסי מסייע בהקטנת היקף תא המטען, מה שעשוי להשפיע על סחיטת אוויר רבה יותר החוצה.
כאשר תא המטען שלך נייח, החושנים מכניסות את זרועך פנימה, הן מקרבות אותו לקו האמצע של גופך והן מאריכות את מפרק הכתף שלך לאחור (למעשה זהה להחזרת הזרוע שלך). הם יכולים לבצע תנועות אלה בנפרד או בשילוב זה עם זה.
דברים אחרים שהלאטיסימוס דורסי עושה הוא להפיל את כל חגורת הכתפיים (הנקראת דיכאון), כמו גם לסייע במעשה כיפוף הצד (המכונה כיפוף רוחבי). כששני הסרגלים עובדים בו זמנית הם מסייעים בקשת עמוד השדרה (הנקרא היפרסטרסטנס) ובהטיית האגן קדמית.
תנאי לטיסימוס דורסי
שריר שורש חלש עלול להפריע להבאת זרועך אל גופך או גופך לכיוון זרועך. חולשה עלולה גם להפריע ליכולת שלך להגמיש את תא המטען שלך לרוחב.
אם החבילות שלך צמודות או קצרות, יהיה קשה להרים את היד לפניך, או הצידה. שריר לטיסימוס דורסי קצר נוטה לשמור על חגורת הכתפיים כלפי מטה וקדימה.
אם יש לך עקמת (עקומת C בעמוד השדרה), קרוב לוודאי שצד אחד של שריר הסרטן שלך יהיה הדוק יותר מהצד השני. אם יש לך קיפוזיס, החלק הקדמי של הסריג שלך יהיה צפוף.
פגיעה בעצב החזה, הנובעת מרמת צוואר הרחם שש, שבע ושמונה עלולה לגרום לחולשה או שיתוק של שרירי הלטיסימוס.
מהו ניתוח לשחזור דש של לטיסימוס דורסי?שיקום
אם יש לך פגיעה בחוליה שלך, עליך לפנות לרופא מיד. הוא או היא יכולים לאבחן את הבעיה ולהתחיל בטיפול. הטיפול והשיקום בבעיית לטיסימוס ישתנו בהתאם לבעיה. לרוב, עבודה עם פיזיותרפיסט יכולה לעזור לך להחזיר את תפקוד הלטיני המלא.
תרגילים עבור latissimus dorsi עשויים לכלול:
- הכתף נמתחת כדי להאריך את הקלעים
- גב תחתון נמתח לכיפוף
- תרגילי הארכת כתף
- תרגילי יציבות בניתוב
- תיקון יציבה
יש להתאים את תוכנית האימון שלך לטיסיסוס לצרכים שלך. עבודה עם איש מקצוע יכולה להבטיח לך לעשות את הדברים הנכונים, בזמן הנכון, כדי לחזור לתפקוד מלא במהירות.