תוֹכֶן
- מה הם כאבי גב תחתון?
- מה גורם לכאבי גב תחתון?
- מהם התסמינים של כאבי גב תחתון?
- כיצד מאבחנים כאבי גב תחתון?
- כיצד מטפלים בכאבי גב תחתון?
- האם ניתן למנוע כאבי גב תחתון?
- מתי עלי להתקשר לרופא המטפל שלי?
- חיים עם כאבי גב תחתון
- נקודות מפתח בנושא כאבי גב תחתון
מה הם כאבי גב תחתון?
כאבי גב תחתון יכולים לנוע בין כאבים קלים, עמומים, מעצבנים, לכאבים מתמשכים, קשים ומשביתים בגב התחתון. כאב בגב התחתון יכול להגביל את הניידות ולהפריע לתפקוד הרגיל.
מה גורם לכאבי גב תחתון?
הסיבה המדויקת לכאבי גב תחתון יכולה להיות קשה לקבוע. ברוב המקרים, כאבי גב עשויים להיות סימפטום מסיבות רבות ושונות, כולל אחת מהפעולות הבאות:
שימוש יתר, פעילות מאומצת או שימוש לא תקין (כגון הרמה חוזרת או כבדה, חשיפה לרטט לפרקי זמן ממושכים)
פציעה
ניוון חוליות (לעיתים קרובות נגרם בגלל לחץ על השרירים והרצועות התומכים בעמוד השדרה, או מהשפעות ההזדקנות)
הַדבָּקָה
גידול לא תקין (גידול)
השמנת יתר (לעיתים קרובות מגבירה את המשקל על עמוד השדרה ולחץ על הדיסקים)
טונוס שרירים ירוד בגב
מתח או עווית בשרירים
נקע או מסנן
קרעים ברצועה או בשרירים
בעיות במפרקים (כגון היצרות בעמוד השדרה)
לעשן
דיסק בולט או פריץ (מחליק)
מחלות (כגון דלקת מפרקים ניוונית, ספונדיליטיס, שברי דחיסה)
מהם התסמינים של כאבי גב תחתון?
כאבי גב תחתון מסווגים כאקוטי (או לטווח קצר) וכרוני. כאבי גב תחתון חריפים נמשכים מספר ימים ועד מספר שבועות. כאבי גב תחתון חריפים ביותר יפתרו מעצמם. כאבי גב תחתון כרוניים נמשכים יותר משלושה חודשים ולעתים קרובות מחמירים. הסיבה לכאבים כרוניים בגב התחתון יכולה להיות קשה למצוא.
אלו התסמינים השכיחים ביותר לכאבי גב תחתון. הסימפטומים עשויים לכלול אי נוחות או כאבים בגב התחתון שהם:
כּוֹאֵב
שריפה
דְקִירָה
חד או משעמם
מוגדר היטב או מעורפל
הכאב עשוי להקרין לאחד או משני הישבן או אפילו לאזור הירך או הירך.
הסימפטומים של כאבי גב תחתון עשויים להיראות כמו מצבים אחרים או בעיות רפואיות. תמיד פנה לרופא המטפל שלך לצורך אבחנה.
כיצד מאבחנים כאבי גב תחתון?
יחד עם היסטוריה רפואית מלאה ובדיקה גופנית, בדיקות לכאבי גב תחתון עשויות לכלול:
צילום רנטגן. בדיקה המשתמשת בקורות אנרגיה אלקטרומגנטיות כדי ליצור תמונות של עצמות על גבי הסרט.
סריקת סי טי. בדיקת הדמיה המשתמשת בצילומי רנטגן ובטכנולוגיית מחשב כדי ליצור תמונות אופקיות, או ציריות (המכונות לעתים קרובות פרוסות) של הגוף. בדיקת CT מציגה תמונות מפורטות של כל חלק בגוף, כולל העצמות, השרירים, השומן והאיברים. סריקות CT מפורטות יותר מאשר צילומי רנטגן כלליים.
MRI. בדיקה המשתמשת במגנטים גדולים ובמחשב כדי ליצור תמונות מפורטות של איברים ומבנים בגוף.
סריקת עצם רדיונוקלידית. טכניקת הדמיה גרעינית המשתמשת בכמות קטנה מאוד של חומר רדיואקטיבי, המוזרק לזרם הדם של המטופל כדי להתגלות על ידי סורק. בדיקה זו מראה את זרימת הדם לעצם ופעילות התא בתוך העצם.
אלקטרומיוגרמה (EMG). בדיקה לבדיקת תפקוד העצבים והשרירים.
כיצד מטפלים בכאבי גב תחתון?
הטיפול עשוי לכלול:
שינוי פעילות
תרופה
שיקום גופני, טיפול או שניהם
מניפולציה אוסטאופתית
רפוי בעסוק
ירידה במשקל (אם עודף משקל)
אסור לעשן
בעקבות תוכנית מניעה (לפי הוראות הרופא)
כִּירוּרגִיָה
מכשירים מסייעים (כגון תומכות גב מכניות)
שיקום הוא לרוב חלק מהטיפול בכאבי גב תחתון. ככלל, ישנם 3 שלבים של שיקום כאבי גב תחתון.
שלב אקוטי. בשלב ראשוני זה, הרופא הפסיכיאטר (רופא המתמחה ברפואה שיקומית) וצוות הטיפול מפתחים תוכנית להפחתת כאבי גב תחתון ראשוניים ומקור לדלקת. זה עשוי לכלול שימוש באולטרסאונד, גירוי חשמלי או זריקות מיוחדות.
שלב ההתאוששות. לאחר שהכאב והדלקת הראשוניים מנוהלים טוב יותר, צוות הגמילה מתמקד לעזור לך לחזור לפעילויות יומיומיות רגילות תוך פתיחת תוכנית פעילות גופנית מיוחדת להחזרת הגמישות והכוח.
שלב התחזוקה. בשלב זה תלמדו דרכים למניעת פציעות נוספות ומתח בגב, וכיצד להתחיל תוכנית כושר שתעזור בהגברת הכוח והסיבולת.
האם ניתן למנוע כאבי גב תחתון?
הדברים הבאים עשויים לסייע במניעת כאבי גב תחתון:
השתמש בטכניקות הרמה נכונות
שמור על יציבה נכונה בזמן ישיבה, עמידה ושינה
התעמל באופן קבוע (עם מתיחות נכונות מראש)
הימנע מעישון
שמרו על משקל תקין
הפחת את הלחץ שעלול לגרום למתח שרירים
מתי עלי להתקשר לרופא המטפל שלי?
התקשר לרופא אם:
הכאב שלך מחמיר או מתפשט לירכיים, לירכיים או לרגליים
תרופת הכאב שלך כבר לא עובדת טוב עבורך
הכאב שלך מתחיל להפריע לפעילות היומיומית שלך, או להפריע לפעילויות יותר מהרגיל
חיים עם כאבי גב תחתון
מרבית כאבי הגב יוקלו תוך מספר ימים עד מספר שבועות. אם הכאב נמשך יותר משלושה חודשים, הוא נחשב כרוני ועליך לשוחח עם הרופא שלך. החלמה מכאבי גב תחתון יכולה לקחת זמן. כדי למנוע מכאבי גב לחזור, חשוב להקפיד על נוהלי בריאות טובים, כגון:
שמירה על משקל תקין
מתאמנים באופן קבוע
תרגול טכניקות הרמה טובות
שמירה על יציבה טובה בזמן ישיבה, עמידה ושינה
הימנעות מעישון
נקודות מפתח בנושא כאבי גב תחתון
טיפול ספציפי בכאבי גב תחתון תלוי בסיבה לכאבים ובחומרה, אך לרוב כולל תרופות לכאב ומשככי שרירים, פיזיותרפיה ושינויים באורח החיים כגון הפחתת מתח, ירידה במשקל, פעילות גופנית מוגברת ומכשירים מסייעים כגון תמיכה אחורית.
ניתן להשתמש בתוכנית לשיקום גב כחלק מהטיפול בכאבי גב תחתון.
אמצעים למניעת כאבי גב כוללים שימוש בטכניקות הרמה בטוחות, יציבה נכונה, שמירה על משקל תקין, אי עישון והפחתת מתח.