תוֹכֶן
- ספרי בישול נמוכים עם כולסטרול נמוך
- אור בישול ספר בישול שלם
- איגוד הלב האמריקני ספר בישול דל שומן ונמוך בכולסטרול
- ספר בישול לב בריא של בטי קרוקר
- ספר האכילה לבישול לב בריא: 150 מתכונים טעימים לאכילה שמחה וחכמה בלב
- ספר הבישול עם הכול דל כולסטרול
ספרי בישול נמוכים עם כולסטרול נמוך
רק תאר לעצמך לפתוח דף של ספר הבישול ולדעת שכל מה שמושך את העין שלך הוא נמוך בכולסטרול ויכול להשתלב בתזונה שלך. יתרון נוסף? רשימת המצרכים של המצרכים שלך כבר כתובה עבורך. ראיתי בימינו ספר בישול דל כולסטרול או שניים (או תריסר). להלן חמישה ספרי בישול שלדעתי מועילים ביותר ויוסיפו מגוון לשגרת האוכל הבריאה שלך.
אור בישול ספר בישול שלם
עורכי המגזין בישול אור (אוקסמור האוס בע"מ, 2006)
ספר זה כולל 1,200 מתכונים וקלסר מאורגן עם חוצצים שיסייעו בתכנון הארוחות. מתכונים לדוגמא כוללים גרסאות בריאות יותר של מטבל דלעת ופריכות אוכמניות. ספר בישול זה נפלא מכיוון שכל המתכונים נבדקים פעמיים, והוא מפרט בנוחות את המידע על התזונה לכל מנה.
איגוד הלב האמריקני ספר בישול דל שומן ונמוך בכולסטרול
איגוד הלב האמריקני (הרמוניה, מהדורה רביעית, 2010)
כולל 200 מתכונים כגון פלפל בקר עם רוטב גבינה כחולה ובטטה ברוטב קינמון קרמי. הוא כולל תמונות צבעוניות יפות וטיפים לסעודה במסעדות בריאות לב.
ספר בישול לב בריא של בטי קרוקר
רוג'ר בלומנטל ובטי קרוקר (בטי קרוקר, 2004)
כותרת זו כוללת 140 מתכונים, כגון גורגונזולה לינגווינה עם אגוזי מלך קלויים וקינוח קרם קרמל. ספר בישול זה נפלא מכיוון שהוא מראה שכן, אוכל מנחם ומאפים פחית להיעשות בצורה נמוכה יותר של כולסטרול. בנוסף, תוכנית התפריט בת 7 הימים מהווה מקור מצוין לתשובה לשאלה "מה עלינו לאכול היום?"
ספר האכילה לבישול לב בריא: 150 מתכונים טעימים לאכילה שמחה וחכמה בלב
פיליפ אדס ועורכי EatingWell (Countryman Press, 2008)
מחזיר צלוי עם רוטב בצל-ריבס מתוק ועד בראוניז פאדי, מתכונים אלו יעזרו לכם להוסיף מגוון לתזונה דלת הכולסטרול. המתכונים מייצגים מגוון מאכלים מבורכים, החל מאיטלקית וכלה בלבנונית. טקסט זה הוא ערך רב משום שהוא לא רק ספר בישול אלא משאב חינוכי, הכולל חמישה פרקי מידע על הפחתת הסיכון או ניהול מחלות לב.
ספר הבישול עם הכול דל כולסטרול
לינדה לארסן, אדמס מדיה (2008)
אוסף זה כולל למעלה מ -300 מתכונים, כמו סקונז קינמון אגוזי לוז וירכי עוף מנגל טקסס. הוא כולל מתכונים טעימים, מהירים להכנה, קלים לעקיבה, עם מידע תזונתי מלא. לארסן מספק הסבר מעמיק להנחיות תזונה דלות בכולסטרול, עם תרשימים וטבלאות מועילות המסייעות בהבנת אכילה נמוכה של כולסטרול.
בשורה התחתונה
זכור כי אינך צריך לבשל את כל הארוחות בבית כדי לוודא שאתה מציית להנחיות נמוכות בכולסטרול, אך הכנת ארוחות משלך ברוב לילות השבוע היא הטובה ביותר כאשר אתה מבצע תוכנית אכילה נמוכה בכולסטרול. ספרי בישול נפלאים אלה יכולים לעזור לך להישאר במוטיבציה!