תוֹכֶן
לורדוזיס מותני מתייחס לעיקול הפנימי הטבעי של הגב התחתון. זה מרכיב מרכזי ביציבה, בין אם זה טוב או רע. כאשר זווית העקומה הזו קיצונית מדי, המכונה לעיתים קרובות נדנוד לאחור, היא עלולה לגרום לבעיות רבות, כולל כיוונון מוטעה וכאבים. כנ"ל לגבי זווית רדודה מדי. עם זאת, קביעת זווית "רגילה" קשה ממה שניתן היה לצפות.השם הטכני לאותה עקומה פנימית הוא העקומה הלורדוטית. "המותני" הוא השם לאזור בעמוד השדרה התחתון שלך.
אין טווח נורמלי לורדוזיס המותני. זוויות משתנות באופן פרוע מאדם לאדם אחר, שכן הלורדוזה של כל אדם מבוססת על הקשר בין עמוד השדרה שלו לאגן שלו, מדידה הנקראת שכיחות באגן. לורדוזיס מותני צריך להתאים לשכיחות האגן +/- 10 מעלות.
מדידת העקומה הלורדוטית שלך
צילום רנטגן הוא הצעד הראשון שעושים הרופאים כדי למדוד את העקומה הלורדוטית. אפילו זה יכול להיות בעייתי. מחקר שפורסם בשנת 2014 עַמוּד הַשִׁדרָהכתב עת מצא כי מיקום במהלך הבדיקה ומספר החוליות הכלולות במדידה עשוי לתרום לתוצאות מוטות.
להוסיף לבלבול מאפיינים שאתה מביא לשולחן הרנטגן. לדברי מחברי המחקר, גורמים רבים יכולים להקשות, אם לא בלתי אפשרי, לקבוע את זווית המותניים שלך. גורמים מסבכים אלה כוללים:
- גיל
- מִין
- מוצא אתני
- אתלטיות
- רמת פעילות
- כוח
- גְמִישׁוּת
- אינדקס מסת גוף (יחס גובה-משקל המשמש לקביעת אם תת משקל, משקל ממוצע, עודף משקל או השמנת יתר)
פירוש הרנטגן
רופאים משתמשים במספר מערכות כדי לפרש את צילומי הרנטגן המותניים ולקבוע את מידת הלורדוזה המותנית. הם כוללים:
- קביעת זווית הקוב של העקומה המותנית מצילום רנטגן שצולם בפרופיל
- שימוש במה שמכונה הערכה רדיולוגית צנטרואידית משיקתית של שיטת הלורדוזה המותנית (TRALL)
- שימוש בשיטות רישום קו קו משיק אחורי
מחקר שנערך בשנת 2001 מצא כי קביעת זווית הקוב היא בדרך כלל המדויקת ביותר לגב התחתון.
מהי זווית הקוב?
מדוע למדוד לורדוזיס מותני?
אם לבוא עם ערכים נורמליים לתופעה נורמלית מאוד כגון עקומת המותן כל כך קשה, אתה עשוי לתהות מדוע זה נעשה בכלל.
למרות הבעיות, המידע עדיין שימושי, במיוחד כאשר לוקחים אותו בחשבון בשכיחות האגן. לדוגמא, כאשר מבצעים ניתוח היתוך בעמוד השדרה, מנתחי עמוד השדרה ימדדו את הלורדוזה המותנית ואת שכיחות האגן כדי להבטיח כי עמוד השדרה מכוון ליישור המאפשר למטופל לעמוד זקוף.
חוקרים ממחקר 2014 שהוזכר לעיל מצאו קשר בין זווית הלורדוזה המותנית לבין מצבי עמוד השדרה כגון ספונדילוליזה וספונדילוליסטיזם איסתי, ולכן ניתן להשתמש במדידה לקביעת הסיכון. זה עשוי גם להשפיע על החלטות הטיפול שאתה והרופא שלך מקבלים אם יש לך אחד או שני מצבי הגב האלה.
סקירה שיטתית ומטא-אנליזה משנת 2017 זיהו קשר חזק בין כאבי גב תחתון לאובדן זווית הלורדוזה המותנית - המכונה לעיתים "גב שטוח" - במיוחד כאשר זווית הירכיים הירידה הייתה קשורה לניוון דיסק או פריצות דיסק. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
מה זה אומר עבורך?
לאלו מאיתנו המעוניינים להיות פרואקטיביים בטיפול בבעיות היציבה שלנו, חוסר ההחלטיות לגבי "נורמלי" עבור עקומת הגב התחתון הכל כך חשוב, יכול להיות מתסכל. לשם כך, הנה כמה דברים שכדאי לזכור.
כשלעצמו, לורדוזה מותנית אינה מהווה בעיה. ברגע שזה הופך להיות מוגזם, זה יכול לגרום לשרירי הגב שלך להתהדק ולגרום לכאב. זה גם עשוי להגביר את הסיכון לכאבי פרקים או דלקת מפרקים בעמוד השדרה.
לעומת זאת, אם הלורדוזה המותנית שלך פוחתת, אולי בגלל שאתה נוהג לשבת עם רפיון כל יום בעבודה, אתה עלול להגביר את הסיכון לפגיעה בדיסק.
אמנם ניתן להיוולד עם עקומת מותניים מוגזמת או מינימלית, אך זה נדיר ביותר. לרוב, הרגלי יציבה והתניה הם שורש זווית עקומה מותנית שאינה תואמת את שכיחות האגן שלך.
מילה מ- Wellwell
בהתבסס על כל מה שאנחנו יודעים, סביר להניח שהדרך הטובה ביותר להשיג את עקומת הגב התחתון שלך היא תוכנית לימודי התעמלות. לא משנה מה המספר שלך כרגע, שרירי ליבה חזקים יכולים לשמור על עקומת הגב שלך בטווח האופטימלי עבורך, או אם זה מחוץ לטווח זה, להחזיר אותה פנימה.