תוֹכֶן
הגב התחתון הוא החלק של עמוד השדרה המורכב מעמוד השדרה המותני, העצה הקדמית והזנב.עמוד השדרה המותני הוא חלק מגבך המורכב מחמש עצמות הנקראות חוליות. עצמות אלה עוזרות לספק ניידות ויציבות לגב ולעמוד השדרה ומהוות נקודת התקשרות לשרירים ורצועות רבות. בעיות בעמוד השדרה המותני עלולות לגרום לכאב ותנועה מוגבלת בגב או בירכיים.
אֲנָטוֹמִיָה
בעמוד שדרה רגיל ובריא, חמש חוליות המותן נערמות זו על זו במערך מרוכז. בעוד שלכל החוליות צורה זהה בערך, העצמות המותניות הן הגדולות ביותר. הסיבה לכך היא שהם נושאים עומס גדול יותר המועבר מראש הראש למטה לעמוד השדרה הנמוך.
סיבה נוספת לכך שעצמות המותן גדולות מחוליות צוואר הרחם והחזה היא שהן חייבות להיות גדולות וחזקות כדי לתמוך בשרירים ובעצמות במהלך התנועה. האזור המותני של עמוד השדרה הוא המרכז הפיזי של הגוף. אזור זה מהווה מוקד לפעילויות בסיסיות רבות, כולל איזון ויצירת תנועה (הליכה וריצה וכו ') הדרישות לאזור המותני הן גדולות.
החלק הקדמי של חוליה המותנית הוא כמו דיסק עגול עבה. מעל ומתחת לכל חוליה נמצא דיסק בין-חולייתי. הדיסק משמש כבולם זעזועים בין כל עצם המותן. חוליות המותניים והדיסקים מורידים את העומס במורד עמוד השדרה, ובכך תומכים במשקל הגוף.
גב החוליה מסובך יותר, עם בליטות ועמקים, שלכל אחד מהם תכלית אינטגרלית לעמוד השדרה. העצם משתרעת מהחלק האחורי של החוליה ויוצרת תעלות לעצבים, מפרקים ליציבות ואתרי התקשרות לשרירים. הנה רשימה:
- תהליך ספיני
- תהליך רוחבי
- מפרק פנים
- למינה
- פדיקל
- Pars interarticularis
לכל אזור בעמוד השדרה יש עקומת כיוון המשויכת אליו. העקומה הרגילה של עמוד השדרה המותני היא לורדוזיס. זוהי עקומה קדימה שעוזרת לשמור על הדיסקים והשרירים ביישור תקין. עמוד השדרה המותני מונח על העצה. המקום בו הם נפגשים נקרא מפרק הלומבוסקרל, או L5-S1.
פוּנקצִיָה
תפקיד עמוד השדרה המותני הוא להגן על ליבת עמוד השדרה ועל העצבים. העצבים האלה עוברים מהמוח לרגליים. עצמות המותן יוצרות תעלה בה מוגנים העצבים.
עמוד השדרה המותני משמש גם כנקודת התקשרות לשרירים. הלטיסימוס, האיליאוספואס ופרספינאלה מתחברים כולם בנקודות שונות של עצמות המותן ועוזרים להזיז אותם.
עמוד השדרה המותני משמש גם כמסייע בהנעת הגוף. התנועות של עמוד השדרה המותני כוללות:
- כְּפִיפָה
- סיומת
- רוֹטַציָה
- כיפוף צד
תנועות אלה מבוצעות על ידי השרירים המחוברים בגב התחתון, ועשויות להשתנות בהתאם לחוזק ולגמישות.
תנאים
ישנם מצבים רבים העלולים להשפיע על עמוד השדרה המותני. אלה עשויים לכלול:
- היצרות מותנית
- ספונדילוליסטזיס
- שבר דחיסת חוליות
- נָשִׁית
- פריצת דיסק
- התכווצות שרירים
- מחלת דיסק ניוונית
מצבים אלו עלולים לגרום לאובדן תנועתיות המותניים, כאבים וקושי בסובלנות בישיבה או בעמידה.
שיקום
אם נפגעת בעמוד השדרה המותני שלך, אתה עלול להרגיש תסמינים שונים, כולל, אך לא מוגבל ל:
- כאב גב
- כאבי מפרק הירך, הירך או הרגליים
- אובדן ניידות גב
- חולשה בגב, בירך או ברגל
- קהות או עקצוצים בירך, בירך או ברגל
אם יש לך תסמינים אלו, עליך לפנות לרופא מיד. הוא או היא יכולים לאבחן את מצבך ולהביא לך את הטיפול הנכון.
הטיפול בבעיות בעמוד השדרה המותני כולל בדרך כלל שילוב של תרגילי מתיחה וחיזוק. תרגילים אלה עשויים לכלול:
- עליונות לחץ על המותניים
- אגן נוטה
- כיפוף המותני
- נמתח עצב סקיאטי
- תרגילי ייצוב מותניים
עבודה עם כירופרקטור או פיזיותרפיסט עשויה להיות במטרה להבטיח שתעשה את הדברים הנכונים עבור עמוד השדרה שלך. המומחה שלך יכול גם להראות לך כיצד לשמור על יציבה נכונה כדי לסייע במניעת בעיות עתידיות בעמוד השדרה המותני שלך.
מרבית פרקי הכאב בגב נפתרים תוך מספר שבועות מהופעתם. אתה יכול לצפות לחזור למצב הרגיל בתוך כחודש בערך. אם הסימפטומים שלך נמשכים, עליך לבצע צ'ק-אין עם הרופא שלך; יתכן שתזדקק לטיפולים אחרים כגון זריקות או ניתוח לעמוד השדרה המותני שלך.
הבנת האנטומיה הבסיסית של 5 העצמות המותניות המרכיבות את הגב התחתון יכולה לעזור לך לקבל את הטיפול הנכון וטיפול בגב שלך.