תוֹכֶן
כאב בצוואר יכול להיות קשה לטיפול. הפיזיותרפיסט עשוי להשתמש בטכניקה הנקראת מתיחה צווארית ידנית כדי לעזור להפחית את כאבי הצוואר ולשפר את הניידות שלך.אם יש לך כאבי צוואר, הרופא שלך עשוי להפנות אותך לפיזיותרפיסט בכדי לעזור להפחית את הכאב ולשפר את טווח התנועה ואת התפקוד הכללי.
הפיזיותרפיסט שלך יעבוד איתך לפיתוח תוכנית טיפול ספציפית למצבך. הוא או היא עשויים להשתמש בטיפולים ואופנים שונים בכדי לעזור להפחית את הכאב ולשפר את כאבי הצוואר.
מתיחת צוואר הרחם היא טיפול אחד שהפיזיותרפיסט עשוי להשתמש בו בכדי לסייע בטיפול בכאבי הצוואר. מתיחת צוואר הרחם יכולה לסייע בהפרדת העצמות, הדיסקים והמפרקים בצווארך. זה יכול להוריד את הלחץ מהעצבים ויכול לעזור להירגע ולמתוח בעדינות את שרירי הצוואר.
ישנן דרכים רבות ושונות לספק כוח מתיחה לצווארך. הפיזיותרפיסט שלך עשוי להשתמש ביחידת משיכה מכנית, או במכשיר משיכה מחוץ לדלת ניתן להשתמש בכדי לספק מתיחה.
מתיחה צוואר הרחם הידנית היא דרך נוספת לספק מתיחה לצווארך. בטכניקה זו, הפיזיותרפיסט שלך משתמש בידיו כדי למשוך ידנית על צווארך ולספק כוח משיכה.
היתרונות של גרירה צווארית ידנית
ישנם מספר יתרונות לשימוש בצוואר הרחם הידני כאמצעי להפרדת העצמות והמפרקים בצווארך. אלו כוללים:
- קל לשנות כוח על סמך תגובת הסימפטום שלך
- קל לכוונן את זווית הצוואר תוך מתן משיכה
- קל לספק ניוד בעמוד השדרה תוך מתן מתיחה
טכניקת גרירה ידנית
כאשר הפיזיותרפיסט שלך מחליט ליישם מתיחה צוואר הרחם הידנית לטיפול בכאבי הצוואר שלך, עליו או היא להסביר לך את ההליך כדי שתדע למה לצפות. אם יש לך שאלות, עליך לשאול את הפיזיותרפיסט שלך לפני שתתחיל.
מתיחת צוואר הרחם הידנית מוחלת על צווארך בזמן שאתה שוכב על הגב. אתה צריך לנוח בנוחות על שולחן טיפולים, והראש שלך צריך להיות ליד קצה אחד של השולחן. לאחר מכן המטפל הפיזי שלך יחזיק בעדינות את עורפך ביד אחת. אתה צריך להרגיש את היד של המטפל שלך ליד בסיס הגולגולת שלך.
לאחר מכן, הפיזיותרפיסט יספוג את ידו השנייה מתחת לסנטר. זה מאפשר למטפל שלך לשלוט טוב במיקום הראש והצוואר שלך. לאחר מכן הפיזיותרפיסט שלך יירכן בעדינות לאחור כדי לספק את כוח המתיחה לצווארך. אין משיכה מושכת של משיכה. כוח משיכה איטי והדרגתי מוחל ומחזיק למשך 5-10 שניות ואז המתיחה משתחררת בהדרגה.
אתה צריך לצפות מהפיזיותרפיסט שלך שישאל אותך שאלות על הסימפטומים שלך תוך כדי מתן משיכה לצוואר. אם הכאב שלך פוחת בזמן קבלת המתיחה, הפיזיותרפיסט שלך ימשיך ככל הנראה במשיכות איטיות וקצביות על צווארך.
אם הסימפטומים שלך אינם משתנים, הפיזיותרפיסט שלך עשוי לבחור לשנות מעט את זווית המשיכה לצווארך על ידי הרמת או הורדת צוואר בכמה סנטימטרים. הקפד לספר לפיזיותרפיסט מה אתה מרגיש בזמן שהוא או היא מיישמים את מתיחת צוואר הרחם הידנית כדי למקסם את היתרון של הטיפול.
איך מרגישים המתיחה?
כאשר אתה מקבל סוג כלשהו של מתיחת צוואר הרחם, אתה צריך פשוט להרגיש תחושת משיכה עדינה בצווארך. לא צריך להיות כאב, ורק צריך להרגיש זן קל. אם אתם חשים כאב או אי נוחות, הודיעו על כך לפיזיותרפיסט. הוא או היא יכולים לשנות את המתיחה כדי לשפר את הנוחות שלך או להפחית את הכאב שלך. אם הכאב נמשך יש להפסיק את המתיחה ולהשתמש בטיפול חלופי.
אם אתה מרוויח ממתיחה ידנית בצוואר הרחם, הפיזיותרפיסט שלך עשוי לרצות שתמשיך בגרירה בבית באופן קבוע. ניתן לעשות זאת על ידי רכישת מכשיר גרירה מחוץ לדלת, או שתרצה לרכוש או לשכור יחידה מכנית ביתית. הפיזיותרפיסט שלך יכול להמליץ על המכשיר הטוב ביותר שיתאים לצרכים הספציפיים שלך.
זכור כי תוכניות הפיזיותרפיה המוצלחות ביותר לכאבי צוואר כוללות פעילות גופנית ותיקון יציבה. ודא שהפיזיותרפיסט שלך מלמד אותך תרגילים כדי לעזור למצב הספציפי שלך.
מתיחת צוואר הרחם משמשת להפרדת עצמות ומשטחי מפרקים בצווארך כדי לעזור להפחית לחץ על עצבי עמוד השדרה ולהפחתת כאבי צוואר. מתיחה צווארית צווארית ידנית היא טיפול שהפיזיותרפיסט שלך עשוי להשתמש בו כדי לשלוט בכאבי הצוואר שלך ולעזור לך לחזור במהירות לפעילות ולתפקוד הרגילים שלך.