תוֹכֶן
הגורם המדויק למיגרנה אינו בטוח, אך לעיתים קרובות נדון בשינויים הורמונליים, מתח וגורמים אחרים כאשר מנסים לרדת לשורש הבעיה. אחרת שנחשבת פחות נפוצה: השמנת יתר. למרות שלעתים קרובות אתה שומע על הקשר בין השמנת יתר למחלות לב או סוכרת, יש גם עדויות פחות מוכרות שקושרות השמנת יתר להפרעות כאב שונות כגון מיגרנות.בין אם השתמשת בכלי מקוון ובין אם ראית את הרופא הראשוני שלך, סביר להניח שבדיקת מסת הגוף (BMI) נבדקה בשנה-שנתיים האחרונות. אם יש לך BMI בטווח ההשמנה (> 30) יחד עם מיגרנה, קיימת אפשרות ששתי הבעיות יכולות להיות קשורות.
מה אומר המחקר
אין הוכחות להשמנה באופן ישיר גורם למיגרנות או להיפך, אך יש קשר או קשר בין השניים.
במטה-אנליזה משנת 2017 החוקרים בדקו 12 מחקרים על הקשר בין BMI למיגרנה, שכללו 288,981 אנשים בסך הכל. הם מצאו כי אלו הסובלים מהשמנת יתר (BMI> 30) היו בסיכון גבוה ב -27% לסבול ממיגרנה מאלה שמשקלם הרגיל. הם מצאו גם כי אלו הסובלים מעודף משקל (BMI <18.5) היו בסיכון גבוה יותר ב 13 אחוז למיגרנה בהשוואה לאנשים במשקל תקין, אם כי היו פחות מחקרים על קשר מסוים זה.
סקירה נוספת משנת 2017 הגיעה למסקנה כי הסיכון המוגבר למיגרנות נמצא בדרך כלל אצל נשים שמנות בגיל הפוריות ונראה שהוא אינו חל על נשים שמנות מעל גיל 55 שנים.
מחקרים מרובים גם הראו שככל שאתה יותר שמן, כך הסיכון שלך למיגרנה גבוה יותר. סיכון מוגבר זה למיגרנות קיים גם אצל ילדים שמנים.
בנוסף, השמנת יתר זוהתה כאחד האשמים הפוטנציאליים הרבים לזרז את הטרנספורמציה ממיגרנה אפיזודית (פחות מ -15 מיגרנות בחודש) למיגרנה כרונית (15 או יותר ממיגרנות לחודש), מה שיכול להשפיע לרעה על איכות החיים שלך ועל תפקוד יומיומי.
הסיבה לקשר בין מיגרנות להשמנה אינה ברורה לחלוטין, והיא עשויה להשתנות עבור כל אדם.
יתכן ששני התנאים הללו חולקים כמה מנגנונים נפוצים. לדוגמה, שניהם ידועים כקשורים לרמת דלקת מוגברת בגופך. גורמים גנטיים, אורח חיים והתנהגות עשויים גם הם למלא תפקיד.
למרות שאסוציאציות אלו מורכבות, מחקרים מראים שהם קיימים, ורמזו (אם כי לא מוכיחים) כי ירידה במשקל עשויה להיות דרך טובה לשפר את התקפי המיגרנה שלך, הן במספר והן בחומרה.
גנים ומיגרנות שלךירידה במשקל כטיפול במיגרנה
נכון לעכשיו, לא ברור איזו השפעה יש לירידה במשקל על מיגרנות, במיוחד בטווח הארוך. כמה מחקרים קטנים הראו כי אנשים שמנים חמורים שעברו ניתוח בריאטרי חוו שיפורים משמעותיים בתדירות המיגרנה שלהם ובחומרתם במעקב אחר שלושה ושישה חודשים לאחר ההליך.
ברור שרוב האנשים הסובלים מהשמנת יתר אינם עוברים ניתוח בריאטרי ויש צורך במחקר נוסף על ההשפעות של ירידה במשקל על מיגרנה עם או בלי הליך כזה. עם זאת, זה חכם להגיע למשקל בריא מסיבות רבות, אחת מהן הָיָה יָכוֹל להיות כי פעולה זו עשויה לעזור למיגרנות שלך. ירידה במשקל עשויה להיות חשובה במיוחד למניעת מיגרנות שלך להיות כרוניות.
זה גם רעיון טוב לבדוק את תופעת הלוואי של עלייה במשקל בכל התרופות נגד כאבי ראש שאתה לוקח. זה יכול להיות אשם נסתר, במיוחד אם שמתם לב שהשמנתם מאז שהתחלתם לקחת אותם.
שימוש בתזונה כטיפול במיגרנהמילה מ- Wellwell
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כאדם שחי עם מיגרנה הוא לדבר עם הנוירולוג והרופא הראשוני שלך על אסטרטגיות לירידה במשקל אם אתה סובל מעודף משקל או עודף משקל. זה יכול לכלול הגבלת קלוריות בעזרת תזונאי, תוכנית פעילות גופנית שמתאימה לתחומי העניין שלך ולמגבלות הזמן שלך, או אפילו ניתוח בריאטרי אם אסטרטגיות הרזיה מסורתיות לא עבדו בשבילך. ירידה במשקל יכולה לשפר משמעותית את איכות חייך, והסיכוי שזה יעזור למיגרנות שלך הוא בונוס נוסף מבורך.