תוֹכֶן
- נפש / גוף מפוצל
- חיבור הנפש / גוף ב- IBS
- פסיכותרפיה ל- IBS
- טיפולים אלטרנטיביים
- מדיטציית מיינדפולנס
- מדיטציות מבוססות תנועה
חיבור מעי מוח זה הביא לשימוש באפשרויות טיפול נפשיות / גוף שונות כטיפולים פוטנציאליים ל- IBS.הדיון הבא ביחסי הנפש / הגוף ב- IBS ובסוגים שונים של אפשרויות הנפש / גוף יעזור לך להחליט אם אפשרות כזו עשויה להיות מתאימה לך.
נפש / גוף מפוצל
עם מקורות המיוחסים בדרך כלל לפילוסוף רנה דקארט, הרפואה המודרנית השתמשה באסטרטגיית "הפרד-וכבוש" ובכך פיתחה פיצול בין הנפש לגוף. גישה זו אמנם מעשית בכך שחוקרים ורופאים יכולים למקד את מאמציהם במערכות גוף ספציפיות, אך החיסרון העיקרי הוא אובדן ההתמקדות בעובדה שהגוף פועל בכללותו. כל כך קל להבין או לטפל במצבים רפואיים מחמירים במתח, כמו IBS, המשתרעים על קו הגבול בין הנפש לגוף. לפיכך, הם נופלים לעיתים קרובות בסדקים שבין תחומי הרפואה.
חיבור הנפש / גוף ב- IBS
למרבה המזל, מאמצי מחקר עדכניים יותר ניסו להבין טוב יותר מחלות הקשורות למתח. במקרה של IBS, החוקרים התמקדו בציר מעי המוח, מערכת תקשורת הלוך ושוב בין המוח שלנו למעי. בתוך ציר זה, התקשורת מתרחשת באמצעות נוירוטרנסמיטרים, כימיקלים הנמצאים ברחבי מערכת העצבים המרכזית ומערכת העצבים המעי, שהיא החלק של מערכת העצבים האוטונומית המטפלת בעיכול. פגיעות בתפקוד מערכות אלו נחשבות לתרום לבעיות התנועתיות ולרגישות יתר הקרבית שחווים חולי IBS.
למרות שגורמים רבים, ידועים ובלתי ידועים, גורמים להופעת תסמיני IBS, אשם אחד ברור הוא לחץ. כשאנחנו לחוצים, שינויים נוירוכימיים נראים בכל מערכות העצבים המרכזיות והמעיים, כחלק מתגובת הלחץ הטבעית של גופנו. מדענים בוחנים מדוע וכיצד השינויים הנוירוכימיים המסוימים הללו תורמים ל- IBS.
כדי לסבך עוד יותר את הבעיה, כפי שיגידו לך רבים מחולי ה- IBS, יש ל- IBS היבט של "עוף וביצה". מתח יכול להחמיר את תסמיני ה- IBS, אך ה- IBS עצמו יכול להיות מלחיץ למדי! גישות לטיפול בנפש / בגוף הופכות לאופציה אטרקטיבית שכן הן עוזרות להגביר את יכולתו של הגוף להתמודד עם גורמי לחץ פסיכו-סוציאליים.
פסיכותרפיה ל- IBS
פסיכותרפיה היא סוג הטיפול הנפשי / גוף שזכה לתשומת הלב המחקרית הרבה ביותר. באופן כללי, מחקרים הראו כי הסוגים הבאים של פסיכותרפיה עדיפים על טיפול רפואי סטנדרטי בהפחתת תסמיני ה- IBS הכוללים. שיפור הסימפטומים באמצעות פסיכותרפיה לא קורה רק בטווח הקצר אלא נראה שהוא נמשך לאורך זמן.
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
- טיפול בהיפנוזה
- פסיכותרפיה פסיכודינאמית
למרות שזה אופטימלי למצוא מטפל בעל ניסיון בטיפול ב- IBS, זה לא תמיד אפשרי. לדעת הסופר והניסיון הזה, מטפל המתמחה בחרדה עדיין יכול להיות לעזר כל עוד הם פתוחים להבנת האתגרים הספציפיים הטמונים בהתמודדות עם IBS. בכל מקרה, ודא שהמטפל שלך מורשה כראוי.
טיפולים אלטרנטיביים
הטיפולים הבאים שימשו בהצלחה לטיפול במחלות אנושיות רבות ונחקרו עבור IBS. עד כה, מחקרים לא הראו יתרונות עקביים של דיקור סיני ל- IBS. מצד שני, ביופידבק הראה תמיכה מסוימת במחקר כטיפול בעצירות, במיוחד כזו שנגרמה כתוצאה ממצב הנקרא עשיית צואה דיסינרגית.
מדיטציית מיינדפולנס
מדיטציית מיינדפולנס, מרכיב עיקרי בהפחתת מתח המבוססת על מיינדפולנס (MBSR), תיראה בתיאוריה כמתאמה טבעית כדרך להפחתת תסמיני IBS. מחקרים קליניים על השימוש ב- MBSR ל- IBS הראו כי זה יכול להועיל בהקלה על הסימפטומים, במיוחד בכאב, ושיפור איכות החיים.
מדיטציות מבוססות תנועה
יוגה וטאי צ'י מתורגלים זה מכבר כדרך להפחתת לחץ ולשיפור הבריאות. מחקרים ראשוניים הראו כמה השפעות חיוביות של יוגה על תסמיני IBS, אך אבוי, נראה כי מחקר פורמלי על היתרונות של טאי צ'י ל- IBS אינו קיים.