תוֹכֶן
כאבי מחזור, הידועים גם בשם דיסמנוריאה, בדרך כלל מרגישים כמו כאב עמום בבטן התחתונה לפני או בזמן המחזור החודשי. הכאב לפעמים מקרין לאזור הגב התחתון או הירך. תסמינים אחרים עשויים לכלול בחילות, צואה רופפת, הזעה וסחרחורת.ישנם שני סוגים של כאבי מחזור: דיסמנוריאה ראשונית ומשנית. דיסמנוריאה ראשונית, שמתחילה בדרך כלל תוך מספר שנים לאחר הווסת הראשונה שלך, אינה כוללת חריגה פיזית.
חומרים דמויי הורמונים הנקראים פרוסטגלנדינים, המיוצרים באופן טבעי בגוף, נחשבים כגורמים לכאבי מחזור אלו ואחראים על הכאב והדלקת. לעומת זאת לדיסמנוריאה משנית יש סיבה פיזית בסיסית, כגון אנדומטריוזיס, מחלות דלקתיות באגן, שרירנים ברחם או פוליפים ברחם.
תרופות טבעיות לכאבי מחזור
אם אתם סובלים מתסמינים של התכווצויות מחזור, חשוב לפנות לרופא כדי לאבחן כראוי. למרות שתרופות טבעיות מסוימות מראות הבטחה מסוימת, בשלב זה לא היה מספיק מחקר כדי להסיק שהן יעילות.
חומצות שומן אומגה -3
חומצות שומן אומגה 3 מצויות בדגים כמו סלמון, מקרל, סרדינים ואנשובי. הם זמינים גם בכמוסות שמן דגים, שעשויות להיות הצורה העדיפה מכיוון שמותגים רבים מסננים כל מזהם בדגים, כגון כספית ו PCB.
לפחות שמונה מחקרים בהשתתפות סך של 1,097 נשים חקרו את הקשר בין דיאטה לכאבי מחזור ומצאו שנראה כי צריכת שמן דגים השפעה חיובית על התכווצויות מחזור. מחקרים בבעלי חיים מצביעים על כך ששתי התרכובות בשמן דגים, eicosapentaenoic. חומצה (EPA) וחומצה דוקוזהקסאנואית (DHA) עשויות להפחית את רמות הפרוסטגלנדין.
במחקר קטן אחד, 21 נשים צעירות נטלו שמן דגים (המכיל 1080 מיליגרם חומצה איקוספנטנואית (EPA), 720 מיליגרם חומצה דוקוזהקסאנואית (DHA) ו- 1.5 מיליגרם ויטמין E) מדי יום למשך חודשיים ואחריו גלולת פלצבו למשך חודשיים.
21 צעירות נוספות לקחו את הפלצבו למשך חודשיים ואחריו שמן דגים למשך חודשיים. התוצאות העלו כי הנשים חוו התכווצויות פחות במחזור כאשר נטלו את שמן הדגים.
כמוסות שמן דגים נמכרות בחנויות תרופות, בחנויות טבע ובאינטרנט. חפש את החומרים הפעילים EPA ו- DHA על התווית. כמוסות שמן דגים עשויות לקיים אינטראקציה עם תרופות מדללות דם כמו warfarin (קומדין) ואספירין. תופעות לוואי עשויות לכלול בעיות עיכול ודימום. כדי להפחית את טעם הלוואי הדגי, יש ליטול אותו ממש לפני הארוחות.
מגנזיום
מגנזיום הוא מינרל המצוי באופן טבעי במזונות כגון ירקות עליים ירוקים, אגוזים, זרעים ודגנים מלאים. זה זמין גם כתוספי תזונה. מגנזיום נדרש ליותר מ -300 תגובות ביוכימיות. זה עוזר לווסת את רמות הסוכר בדם והוא נחוץ לתפקוד תקין של שרירים ועצבים, קצב לב, תפקוד חיסוני, לחץ דם ובריאות העצם.
בשנת 2001 חוקרים בשיתוף הפעולה של Cochrane סקרו שלושה מחקרים קטנים שהשוו מגנזיום ופלצבו לטיפול בדיסמנוריאה. בסך הכל הם מצאו כי מגנזיום יעיל יותר מאשר פלצבו לשיכוך כאבים והצורך בתרופות נוספות היה פחות בשימוש במגנזיום. במחקרים, לא היה הבדל משמעותי במספר תופעות הלוואי או ההשפעות השליליות בין המגנזיום לפלצבו.
מינונים גבוהים של מגנזיום עלולים לגרום לשלשולים, בחילות, אובדן תיאבון, חולשת שרירים, קשיי נשימה, לחץ דם נמוך, דופק לא סדיר ובלבול. זה יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כגון תרופות לאוסטאופורוזיס, לחץ דם גבוה (חוסמי תעלות סידן), כמו גם כמה אנטיביוטיקה, תרופות להרפיית שרירים ומשתנים.
אקופרסורה
אקופרסורה היא פרקטיקת ריפוי מסורתית שמבוססת על אותם עקרונות כמו דיקור סיני. במקום למרוח מחטים לנקודות דיקור, מפעילים לחץ. נקודה שלעתים קרובות מומלצת על ידי דיקור סיני לכאבי מחזור נקראת טחול 6.
למרות שקיימים מחקרים ראשוניים בלבד על אקופרסורה לכאבי מחזור, זוהי תרופה ביתית פשוטה המומלצת לעיתים קרובות על ידי מטפלים אלטרנטיביים.
כדי למצוא את הנקודה, דיקורנים מציעים להרגיש את הנקודה הגרמית של הקרסול הפנימי.
מאותה נקודה, צייר קו דמיוני במעלה השוק התחתון מהקרסול הפנימי. הנקודה היא כארבעה רוחב אצבעות מהקרסול הפנימי. זה לא נמצא על עצם השוק, אלא רק ליד זה אל גב העגל.
בעזרת האגודל או האצבע האמצעית בזווית של 90 מעלות לעור, הפעילו לחץ הולך וגובר. החזק שלוש דקות. הלחץ לא אמור להיות כואב או לא נוח. אסור לעשות אקופרסורה לנקודת הטחול 6 אם הינך בהריון. זה גם לא צריך להיעשות על עור שבור או נגוע.
תרופות טבעיות אחרות למחלת הווסת
- דיאטה דלת שומן
- ויטמין E
- ויטמין B1
- חוֹם
- קרמפברק
- שׁוּמָר
- ארומתרפיה
- לְעַסוֹת
- סִידָן
- כירופרקטיקה
- תרגיל
בגלל היעדר מחקר תומך, מוקדם מדי להמליץ על כל תרופה טבעית כטיפול בכאבי מחזור. תוספי מזון לא נבדקו בטיחותית ובשל העובדה שתוספי תזונה אינם מוסדרים במידה רבה, התוכן של מוצרים מסוימים עשוי להיות שונה ממה שמצוין בתווית המוצר.
כמו כן יש לזכור כי בטיחות הרפואה האלטרנטיבית בקרב נשים בהריון, אמהות מיניקות, ילדים ואלה הסובלים ממצבים רפואיים או הנוטלים תרופות לא נקבעה.
אם אתה שוקל להשתמש בכל צורה של רפואה אלטרנטיבית, שוחח תחילה עם המטפל הראשוני שלך. טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב של טיפול סטנדרטי עשויים להיות להשלכות חמורות.