תוֹכֶן
- מה הופך את מגיפת נגיף הכורון למטרידה במיוחד מנקודת מבט על בריאות הנפש?
- מהם הסימנים עד כה לפגיעה פסיכולוגית עקב COVID-19?
- מה הדרך הטובה ביותר לעזור למישהו שחווה מצוקה רגשית?
- מה לא צריך אנו אומרים לאנשים מבולבלים?
- האם עובדי שירותי הבריאות פגיעים יותר לשחיקה עקב מגיפת נגיף הכורון?
מומחים מומלצים:
ג'ורג 'ס. אברלי, הבן, דוקטורט, ABPP, FACLP
בתקופה בה לכולם יש פוטנציאל לחלות ב- COVID-19 ומיליונים מתו מהמחלה, הפסיכולוג של ג'ונס הופקינס, ג'ורג 'ס. ובכל זאת, לדבריו, יש אסטרטגיות שיעזרו לנו להתמודד עם הפחדים שלנו - ולסייע לאחרים למצוא קצת שלווה במהלך המגפה חסרת התקדים הזו.
Everly שואב יותר מ -40 שנות מחקר וניסיון עם ניצולי אסונות טבע, פיגועים ואסונות אחרים. הוא עזר למגיבים ולצופי אורחים ב -36 מדינות לספק טיפול תומך לאנשים שמתמודדים עם הטראומות מפיגועי ה -11 בספטמבר, מלחמת המפרץ הפרסי, הוריקן קתרינה ומגיפת הסארס, בין היתר אסונות.
חלוצה בתחום התערבות משברים פסיכולוגיים ועמידות אנושית, אוורלי היא מחברת שותפה של מדריך ג'ונס הופקינס לעזרה ראשונה פסיכולוגית. לאחרונה הוא ענה על שאלות הנוגעות למגיפה של COVID-19.
מה הופך את מגיפת נגיף הכורון למטרידה במיוחד מנקודת מבט על בריאות הנפש?
זו המגפה השלישית שהייתי עד לה, ואני מאמינה שהיא הרעילה ביותר מבחינה פסיכולוגית. מחלות זיהומיות, במיוחד מגפות וטרור ביולוגי, הן הפוגעות ביותר מבחינה פסיכולוגית מכיוון שהן כה קטלניות, מדבקות ועמידות לאורך זמן.
כך מדדים את מגיפת נגיף הכורון בסולם הדירוג שפיתחתי כדי להעריך את הרעילות הפסיכולוגית של אסונות.
- תחלואה. עד כמה האירוע מסוכן? כמה זה יפצע ויהרוג? המספרים כבר מדהימים.
- מֶשֶׁך. זה יכול להימשך זמן רב. זה מאוד מסובך בגלל הסבירות לגל משני של מגיפה. ככל שההשפעה של האירוע ארוכה יותר, כך הוא רעיל יותר.
- עמימות / אי וודאות. זהו, ללא ספק, הגורם הרעיל ביותר. אנחנו נאבקים ללמוד מי הפגיע ביותר, איך הרעלן גורם לך לחלות והתנהגויות העברה. המסרים המעורבים שאנו מקבלים ממנהיגות וממומחים מדעיים גורמים לבלבול.
- חוסר תמיכה רגשית. תמיכה חברתית היא המנבא הטוב ביותר לחוסן. למרבה הצער, ההסגר השחית בשוגג את גורם המגן הזה.
מגיפת נגיף הכליה היא האסון היחיד שחוויתי בו במהלך 41 השנים האחרונות עם השילוב הזה של קטלניות, מדבקות ומשך זמן רב. אחרי 11 בספטמבר וקטרינה, אנשים התכנסו. אך כעת, על מנת להציל חיים, איננו יכולים לעשות זאת מכיוון שאנו נמצאים בבידוד.
מהם הסימנים עד כה לפגיעה פסיכולוגית עקב COVID-19?
כל אסון מביא נפגעים פסיכולוגיים העולים בהרבה על פיזיות. התגובות הנפוצות כוללות דיכאון, צער, אשמה, חרדה כללית ולחץ פוסט טראומטי.
ביחס למגיפה זו אנו רואים את כל הדברים הללו. אם זה לא היה מספיק, אנשים רבים איבדו את מקום עבודתם, וייתכן שהם סובלים מבעיות פסיכולוגיות שקיימות מראש. יכול להיות קפיצה בהתעללות פיזית, רגשית ומינית, דבר הגורם לחרדה רבה יותר.
מה הדרך הטובה ביותר לעזור למישהו שחווה מצוקה רגשית?
כמה צעדים מרכזיים שיש לעקוב אחריהם כדי לעזור למישהו הם:
- הקשיבו באהדה - בלי שיפוט - ואל תפריעו.
- הישאר רגוע.
- עזור להם לתעדף.
- גלה מה הם הכי זקוקים עכשיו, ועודד אותם לפנות לעזרה פסיכולוגית.
כל אחד יכול לתרגל את גישת ה- RAPID. שיטה זו, המייצגת יחס, הערכה, עדיפות, התערבות ונטייה, פותחה לאחר 11 בספטמבר. עלינו ללמד את כולם כיצד לתמוך באחרים רגשית באמצעות משבר זה. התחל בהצגת עצמך בצורה רגועה, ענה על צרכים פיזיים בסיסיים, קבע אם יש צורך דחוף בהתערבות וסיים בתוכנית למעקב.
מה לא צריך אנו אומרים לאנשים מבולבלים?
אל תזלזל בדאגתם. זה לא הזמן להתווכח. זה לא הזמן להצביע על אצבעות ולהראות מפלגתיות פוליטית. כל מה שמפריד בינינו, כואב לנו.
האם עובדי שירותי הבריאות פגיעים יותר לשחיקה עקב מגיפת נגיף הכורון?
הם בהחלט יכולים להיות. כדי לטפל בסיכון זה ברפואה של ג'ונס הופקינס, אלברט וו ושריל קונורס פיתחו את צוות החוסן המצליח במיוחד באירועים מלחיצים (RISE) בבית החולים ג'ונס הופקינס ובכל מערכת הבריאות שלנו. תוכנית התמיכה בעמיתים RISE מכשירה אנשי מקצוע בתחום הבריאות לספק תמיכה מיומנת, לא שיפוטית וחסויה לאנשי הצוות הנאבקים כיום בבעיות פסיכולוגיות הקשורות בעבודתם. בנוסף, צוות RISE עובד בשיתוף עם מחלקות הבריאות, הטיפול הרוחני והפסיכיאטריה, כמו גם תוכנית הסיוע לעובדים, כדי להציע לעובדי ג'ונס הופקינס ספקטרום משולב לחלוטין של תמיכה רגשית חסויה.
כל מה שאמר, אני באמת מאמין שכולנו יכולים לצאת חזק יותר מהמגפה הזו.
פורסם ב -3 ביוני 2020