תוֹכֶן
פחדי לילה הם בעיית שינה נפוצה בקרב ילדים. לפי הערכות מסוימות, כ- 30 אחוז מהילדים סובלים מפחדי לילה מדי פעם. למרות שהם שכיחים ביותר אצל ילדים בגילאי 3 עד 7 שנים, הם עלולים להופיע כמעט בכל גיל.פחדי לילה נחשבים בדרך כלל לנורמלים או שפירים. ובכל זאת, הם לעיתים קרובות מאוד מפחידים ומעיקים על הורים שחרדים, במיוחד במהלך אימת הלילה הראשונה של הילד.
הכרה בטרדות לילה
כשאתה שומע כיצד רוב המומחים מתארים את אימת הלילה, קל להבין מדוע ההורים מוצאים אותם מציקים. ילדים שיש להם אימת לילה מתוארים לעיתים קרובות כ"מתנשרים זקופים "בעיניים פקוחות לרווחה, עם מבט של פחד ובהלה, ומשחררים" צרחה מקפיאת דם ". ילדים אלו לרוב גם יזיעו, ינשמו מהר ובעלי דופק מהיר (סימנים אוטונומיים). ולמרות שזה ייראה כאילו הם ערים, במהלך אימת לילה, ילדים יופיעו מבולבלים, לא יהיו ניחומים ולא יכירו אותך.
פחדי לילה אופייניים נמשכים כחמש עד 30 דקות ואחרי כן, ילדים בדרך כלל חוזרים לישון רגיל. אם אתה מצליח להעיר את ילדך במהלך אימת לילה, הוא צפוי להיות מפוחד ונסער, בעיקר בגלל שלך תגובה לטרור הלילה, במיוחד אם רעדת או צועקת לו להתעורר.
במקום לנסות להעיר ילד שסובל מאימת לילה, בדרך כלל עדיף פשוט לוודא שהוא בטוח, לנחם אותו אם אתה יכול, ולעזור לו לחזור לישון ברגע שזה נגמר.
פחד לילה לעומת סיוטים
האבחנה של פחדי לילה נעשית בדרך כלל על ידי ההיסטוריה של ילד ש"התעורר "מוקדם בלילה כשהוא צועק ומתנחם. פחדי לילה מבולבלים לרוב עם סיוטים, אך בניגוד לפחדי לילה, ילד שיש לו סיוט בדרך כלל מתעורר ומתנחם בקלות.
הדאגה הנוספת עבור הורים רבים היא שהפרקים הללו הם סוג של התקף. למרות שסוגים שונים של התקפים חלקיים, כולל אפילה זמנית ואפילפסיה קדמית, יכולים להיראות דומים לבעיות לילה, הם בדרך כלל קצרים (30 שניות עד כמה דקות) והם שכיחים יותר בקרב ילדים מבוגרים ומבוגרים.
טיפול ומניעה
בדרך כלל אין צורך בטיפול עבור אימות לילה שגרתיות, מכיוון שלעיתים קרובות הם מופעלים אצל ילדים שעייפים יתר על המידה, היצמדות לשגרה טובה לפני השינה ולוודא שילדך ישן מספיק עשוי לעזור במניעתם.
הילד שלך פשוט ויתר על שנת הצהריים שלו? האם היא הולכת לישון אחר כך או מתעוררת מוקדם יותר? האם אתה בטיול ומחוץ לשגרת השינה הרגילה של ילדך?
כל אלה עשויים לעורר אימת לילה. יומן שינה עשוי לעזור לך לזהות גורם כזה או אחר.
לילדים הסובלים מפחידות לילה תכופות, זה עשוי לעזור להעיר את ילדך לפני הזמן שלרוב הוא סובל מאימת לילה (התעוררות מתוכננת). זה נחשב להפריע או לשנות את מחזור השינה ולמנוע התרחשות של אימת לילה ( זה גם עשוי לעבוד להליכה). ברגע שהוא מפסיק להטריד לילה למשך כשבוע, אתה עלול להתחיל להעיר אותו בתדירות נמוכה יותר עד שכולם ישנים בסופו של דבר את הלילה.
לעיתים נדירות, ניתן להשתמש בתרופות שינה לזמן קצר אם ילדכם סובל מפחידות לילה תכופות מאוד.
מה שאתה צריך לדעת על טרדות לילה
דברים נוספים שכדאי לדעת על ילדים עם אימת לילה כוללים:
- פחדי לילה נקראים גם אימת שינה או טעמים של לילה.
- בדומה להליכה ושינה בשינה, פחדי לילה נחשבים להפרעה של עוררות והם עוררות חלקית משינה שאינה REM.
- נראה כי אימה בלילה וטיולי שינה מתנהלים גם במשפחות, עם סיכוי גבוה שילד ילך אימת לילה אם לשני ההורים הייתה היסטוריה של הליכת שינה.
- בניגוד לסיוט, ילדים בדרך כלל לא זוכרים אימה בלילה.
- גם בניגוד לסיוטים, אימהות לילה מתרחשות בדרך כלל בחלק המוקדם של הלילה, כ -3 שעות לאחר השינה.
- אם ילדכם סובל מבעיות לילה, וודאו כי שמרטפות ומטפלות אחרות מודעות להן ויודעות מה עליהן לעשות במקרה כזה.
והכי חשוב, יש לזכור שרוב הילדים מגדלים את אימת הלילה ככל שהם מתבגרים.