תוֹכֶן
קהות ועקצוץ הם שני התסמינים השכיחים ביותר של טרשת נפוצה. למעשה, הם היו ככל הנראה חלק מהתסמינים הראשונים שלך וייתכן שהם שהובילו לאבחון שלך. בעוד קהות ועקצוץ יכולים להיות מפחידים, הם בדרך כלל לא משביתים כמו תסמינים מוטוריים. זה עשוי גם לעזור לדעת שהתסמינים האלה לא בהכרח אומרים שהטרשת הנפוצה שלך מתקדמת - הם יכולים לקרות בין אם יש לך הישנות או לא.
איך זה יכול להרגיש
רוב האנשים חוו תחושה של קיצוניות "להירדם". התחושה דומה אצל טרשת נפוצה, אלא שהיא כרונית, היא יכולה להימשך זמן רב יותר והיא עלולה להתרחש במקומות אחרים מלבד הידיים, הרגליים, הידיים והרגליים.
לרוב מכונה "קהות תחושה" או "עקצוץ", אלה שניים מהתסמינים הנפוצים ביותר של טרשת נפוצה שאנשים מבקשים עזרה. הם חלק מקבוצת סימפטומים חושים הנקראים paresthesias, תחושות לא תקינות הגורמות לאי נוחות אך לא לכאב.
אם כי חוֹסֶר תְחוּשָׁה ו עקצוצים הם לרוב המונחים המשמשים לתיאור תחושות אלה, מאפייני paresthesia אחרים יכולים לכלול:
- סיכות ומחטים
- שריפה
- דִגדוּג
- עִקצוּץ
- דוקרני
- האזור הפגוע מרגיש קר
- קושי בשימוש באזור הפגוע
- זמזום
- רוֹטֵט
- פְּעִימָה
כאשר תחושה כואבת, זה נקרא דיססטזיה, סוג אחר של סימפטום חושי. דוגמא היא להרגיש כאילו כפות הרגליים בוערות.
דיססטזיה בטרשת נפוצהיש אנשים הסובלים מטרשת נפוצה גם חווים סימפטום חושי נוסף שנקרא אלודיניה, שמרגיש כאב כשנוגעים בדברים שבדרך כלל אינם גורמים לכאב, כמו הבגדים שלך או משיכה ידידותית בזרועך. לכל אדם יש דפוס משלו של הפרעות חושיות בטרשת נפוצה שיכול לכלול כל אחד מהתופעות הללו.
תסמינים חושיים יכולים להיות חולפים (נמשכים זמן קצר בלבד) או שהם יכולים להימשך זמן רב. בנוסף, בעוד שתסמינים תחושתיים מסוימים גורמים לאי נוחות קלה בלבד או פשוט מעצבנים, כמו במקרה של paresthesias, אחרים עשויים להיות כואבים למדי.
אם קהות והעקצוץ שלך הם חדשים, חמורים ו / או לאורך זמן, זה עשוי להיות סימן להישנות של טרשת נפוצה. פנה לרופא שלך כדי לקבל אבחנה.
מיקום ואפקטים
קהות ועקצוץ בטרשת נפוצה יכולים להתרחש בכל מקום בגופך, מה שעלול להוות מגוון בעיות בהתאם למיקומם. לדוגמא, אם כפות הרגליים שלך מושפעות, אתה עלול להיתקל בבעיות בהליכה מכיוון שאתה מרגיש כאב כשאתה לוחץ על כפות הרגליים, התיאום והאיזון שלך נפגעים, והפרופריוספציה שלך, היכולת לחוש היכן אתה נמצא.
כאשר הידיים שלך מושפעות, אתה עלול להיתקל בבעיות בכתיבה, בתנועות מוטוריות עדינות או בהחזקת דברים.
בעיות חושיות באיברי המין, במיוחד קהות חושים, עלולות לגרום להפרעה בתפקוד המיני. Paresthesias של הלשון או הפנים שלך עלול להקשות עליך לדבר, לאכול, לשתות או לזהות את הטמפרטורה של האוכל שלך.
הפרעות חושיות, כולל קהות ועקצוץ, נוטות להיות גרועות יותר בלילה ובחם. כלל אצבע טוב הוא להבטיח שחדר השינה שלך קריר, מכיוון שהדבר עשוי לעזור להקל על הסימפטומים שלך. אם קהות ועקצוצים מפריעים לשינה באופן משמעותי, יתכן שתצטרך לשוחח עם הרופא שלך על אמצעי עזר לשינה או על טיפול ספציפי בפרסטזיה. אתה יכול להשתמש במדריך הדיון שלנו לרופאים להלן כדי לעזור בהתחלת השיחה.
מדריך דיון לרופא טרשת נפוצה
קבל את המדריך להדפסה לפגישת הרופא הבא שלך שיעזור לך לשאול את השאלות הנכונות.
סיבות
תסמינים חושיים בטרשת נפוצה נגרמים על ידי נגעים במוח ו / או בעמוד השדרה, המופיעים כתוצאה ממימינציה של סיבי העצבים המובילים מידע חושי מגופך למערכת העצבים המרכזית שלך (מוח וחוט השדרה).
לעיתים קרובות הפרעות תחושתיות אלו מתרחשות כחלק מההחמרה בדומה, עלייה זמנית בסימפטומים הנגרמים על ידי גורם חיצוני. בדרך כלל זו תוצאה של אי סבילות או עייפות הקשורה לטרשת נפוצה. אם זה המקרה, התחושה צריכה להיעלם או לפחות להפחית מאוד בעוצמה ברגע שאתה מגניב ו / או נח.
מהי פסאודו-החמרה בטרשת נפוצה?יַחַס
אמנם אין תרופות לטיפול בחוסר תחושה ועקצוץ באופן ספציפי, אך ישנן אפשרויות שתוכלו לנסות שעשויות לעזור לתסמינים אלו.
רפואה משלימה ואלטרנטיבית
יש אנשים שמקלים על התסמינים החושיים שלהם על ידי שימוש בגישות רפואה משלימה ואלטרנטיבית (CAM), כגון:
- רפלקסולוגיה: בטכניקה טיפולית זו, מתרגל לוחץ על נקודות מסוימות בכפות הידיים והרגליים כדי לקדם ריפוי.
- אַקוּפּוּנקטוּרָה: טיפול זה כרוך בניקור עורכם במחטים בכדי להקל על הכאב. מכיוון שדיקור סיני יכול לעורר את המערכת החיסונית שלך (תוצאה לא רצויה מכיוון שנחשבת טרשת נפוצה כמחלה אוטואימונית), שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה זאת.
- ביופידבק: מכיוון שהוא מפחית את רמות הלחץ שלך, ביופידבק עשוי לעזור לחוסר תחושה ולעקצוץ שלך.
- תזונה חדשה:יתכן שמזונות מסוימים גורמים לתסמינים שלך, אם כי זה נושא שנוי במחלוקת. למשל, דיאטת ההימור הטובה ביותר סייעה לאנשים מסוימים. עבוד עם דיאטנית על מנת לאתר באופן אסטרטגי את המזונות המחמירים את הסימפטומים שלך ותכנית עיצובית למזער את צריכתם.
- תוספי תזונה:רמות נמוכות של ויטמין B12, מחסור שכיח יותר בקרב אנשים עם טרשת נפוצה, עלול לגרום לתסמינים חושיים. עם זאת, המחקר הנוגע לקשר בין ויטמין B12 לטרשת נפוצה עדיין אינו חד משמעי. בדוק כיצד לבדוק את רמת ה- B12 שלך, רק כדי להיות בטוח, ושאל את הרופא אם זה רעיון טוב לקחת תוסף.
תרופות
הייתה הצלחה מוגבלת בטיפול בחוסר תחושה הקשורים לטרשת נפוצה ועקצוצים בתרופות, ולכן תרופות נחשבות לרוב כמוצא אחרון. אך אם אין אסטרטגיות אחרות המספקות לך הקלה, שאל את הרופא אם אחת התרופות הללו עשויה להיות אפשרות שכדאי לנסות:
- נוירונטין (גבפנטין)
- Elavil (amitriptyline)
- סימבלטה (דולוקסטין)
לתרופות אלו, כמו לכל התרופות, יש תופעות לוואי אפשריות. עם זאת, אם קהות / עקצוץ שלך הם באמת בלתי נסבלים, אולי כדאי לנסות.
אם התסמין החושי שלך חדש, גרוע בהרבה מבעבר, או שנמשך יותר מ 24 שעות, הדבר עשוי לאות על הישנות. במקרה זה, הרופא שלך כנראה יעביר אותך למהלך של Solu-Medrol, לאחר שאישר הישנות עם הדמיה תהודה מגנטית (MRI).
התמודדות
ישנן גם כמה טכניקות ניהול שתוכלו לנסות שעשויות להפחית או אפילו למנוע קהות ועקצוצים, כמו גם לעזור לכם להתמודד איתן כאשר הן מתרחשות.
לְהִרָגַע
הסימפטומים התחושתיים שלך עלולים להחמיר כשאתה לחוץ. למעשה, עצם המחשבה על מצב מלחיץ יכולה להספיק בכדי לקשקש עקצוצים בכפות הרגליים.
נסה לקחת הפסקה מהמתח שלך ולהירגע. אם אתה יכול למצוא זמן לכבות את החלק במוח שלך שדואג לך לגבי כספים, לתהות איך אתה הולך לעשות הכל או לחזור לשיחה זועמת, למשל, הסימפטומים שלך עשויים להידרדר מעט.
אסטרטגיה אחת היא לעשות מיני מדיטציה. זו לא מדיטציה מעמיקה; זה כרוך לקחת דקה או שתיים באמצע תקופה מלחיצה לעצירת עיניים, לנשום כמה נשימות עמוקות ולמקד את מחשבותיך בנשימה שלך.
לחלופין, עשה משהו שאתה אוהב לפחות כמה דקות. האזן לפודקאסט או לשיר האהוב עליך. קרא כמה עמודים ברומן מהנה. שתו כוס תה. צאו לטייל ברחבי הבלוק. גילוף מעט זמן לטיפול עצמי כל יום יכול לעזור לך לנהל את החרדה שלך.
מדיטציה מהירה ופשוטה בת 5 דקות להפגת מתחיםהתחמם או התקרר
לפעמים בכפות הרגליים שלך יכול להיות חם מאוד או קר מאוד, במיוחד בלילה, וקצוות טמפרטורה אלה מלווים לעיתים קרובות בתחושת צריבה או עקצוץ.
2:163 נשים חולקות את חוויותיהן בניהול טרשת נפוצה בקור
כדי לחמם את הרגליים, נסה לעטוף במילוי אורז או שעועית הניתנים לחימום במיקרוגל ולשים על עצמך כל גוף גוף קר. אתה יכול לשים אחד על הרגליים ואחד מעל הכתפיים. אתה יכול גם לתקוע את הרגליים במים חמים. גם לבישת גרביים עבות למיטה עוזר.
קירור כפות רגליים בוערות הוא קצת יותר מסובך.הפיתרון יכול להיות משהו פשוט, כמו להדביק את הרגליים מחוץ לסדינים כשאתה במיטה, לעמוד על אריחי אמבטיה קרירים או לשים עליהם מטלית קרה ורטובה.
טיפים לשמירה על קור רוח בטרשת נפוצההימנע מטריגרס
שים לב מה מעורר את הסימפטומים שלך ונסה להימנע מהם בעתיד. לדוגמה, אם מתחמם יתר על המידה מפעילות גופנית מעורר את קהות הרגליים שלך, נסה ללכת בחדר כושר ממוזג במקום בחוץ, או שקול אפוד קירור.
תרגיל
מחקר שנערך בשנת 2016 בדק את ההשפעה של פעילות גופנית על תסמיני טרשת נפוצה בקרב 54 נשים. המשתתפים הוקצו לקבוצה שאינה פעילות גופנית, לקבוצת יוגה או לקבוצת פעילות מימית. החוקרים מצאו כי להשתתפות ביוגה או בפעילויות במים שלוש פעמים בשבוע במשך שמונה שבועות הייתה השפעה חיובית על תסמיני טרשת נפוצה, במיוחד דיכאון, עייפות ופרשתיה.
החוקרים שיערו כי תסמיני paresthesia עשויים להשתפר בעקיפין עקב ירידה בסימפטומים של דיכאון ולא מהתרגיל עצמו, אך מציעים שתוכניות התעמלות עשויות להוות תוספת משלימה טובה לתוכניות הטיפול בטרשת נפוצה.
4:133 חולי טרשת נפוצה חולקים את חוויותיהם מול אתגרי הניידות
היה זהיר
הקפד לנקוט באמצעי זהירות מתאימים כאשר אתה מרגיש קהות ועקצוצים באזורים בגופך העלול ליצור בעיות בטיחות. לדוגמא, אם יש לך קהות פנים, היזהר כשאת לועס אוכל ושותה משקאות חמים כדי לא לנשוך את פנים הפה או הלשון או לשרוף את עצמך.
אם אתה מרגיש paresthesias בידיים או ברגליים, היזהר לא לעסוק בפעילות כלשהי בה אתה עלול לאבד את אחיזתך או ליפול ולפצוע את עצמך. אם אפשר, נסו להירגע עד שהתחושות חולפות.
מילה מ- Wellwell
חשוב לספר לרופא אם paresthesias שלך כואב או מטריד עד כדי כך שהם משפיעים על תפקודך או על איכות חייך. היו גם בטוחים כי אמנם קהות והעקצוץ שלכם עשויים להיות לא נוחים או מסיחים את הדעת, אך הם אינם מדאיגים את הרופאים כמו בעיות אובדן ראייה, נפילה או איזון. יידע את הרופא אם תסמינים אלה מחמירים, נמשכים זמן רב או מלווים בתסמינים אחרים.
כיצד מטפלים בטרשת נפוצה