תוֹכֶן
תסמונות שימוש יתר, הנקראות גם הפרעת טראומה מצטברת (CTD) או פגיעה במאמץ חוזר (RSI), הן מצבים המאופיינים בגירוי כרוני בחלק הגוף. מצבים רבים נכללים בקטגוריה של תסמונות שימוש יתר, חלקן מתוארות כאן:יד ושורש כף היד
שימוש יתר בידיים ובפרקי הידיים נפוץ עם פעילויות יומיומיות רבות. בין אם אנו עובדים בעבודת שולחן במחשב ובין אם אנו עובדים כפיים, הידיים שלנו עושות את הפעילויות השגרתיות שכולנו זקוקים להן לכל פעילות. כתוצאה מכך, תסמונות של שימוש יתר ביד ובפרק כף היד הן עניין נפוץ ומקור תכוף לכאב.
- תסמונת המנהרה הקרפלית
- דלקת הגידים בשורש כף היד
מַרְפֵּק
מפרק המרפק הוא מפרק מורכב המשלב מספר תנועות שונות. זהו אמנם ציר המתכופף קדימה ואחורה, אך הוא מאפשר גם סיבוב של 180 מעלות באמה. זה ההצמדה של שרירי הזרעים וגידים בשורש כף היד שהם כה קריטיים לפעילות ספורטיבית והרמה.
- מרפק טניס
- מרפק הגולף
כָּתֵף
שום מפרק בגוף לא נע בטווח תנועה רחב יותר מאשר מפרק הכתף. בגלל התנועות המורכבות, עליהם להסתמך על רצועות, שרירים וגידים שיפעלו יחד בכדי להנחות את המפרק בתנועות אלה. כתוצאה מכך, שימוש יתר בגידים בכתף שכיח מאוד.
- דלקת הגידים של השרוול המסובב
ירך
הירכיים נתונות לכוחות גדולים על ידי תמיכה במשקל הגוף ולחץ ישיר בעת ישיבה או שינה. תסמונות של שימוש יתר עלולות לגרום לכאב בכל צעד שתעשו ועלולות להאט את הפעילות.
- תסמונת מפרק הירך
- בירסיטיס בירך
ברך ורגל
בעיות ברכיים ושוקיים הן מקורות תכופים לבעיות שימוש יתר, במיוחד אצל ספורטאים תחרותיים ופנאי. פעילויות ספורט מפעילות לחץ משמעותי על הברכיים והרגליים. בעוד שניתן להקל על מרבית הבעיות במקום העבודה על ידי מנוחה, הדרך היחידה להגביל את הבעיות הסובלות ממימוש בספורט היא הימנעות מהספורט.
- שברים במתח
- סד שוק
- כונדרומלציה
כף רגל וקרסול
אנו לוקחים את רגלינו כמובנות מאליהם עד שרגלינו מתחילות לכאוב. כמעט כל דבר שאנחנו עושים מחייב אותנו לעבור מנקודה A לנקודה B. בגלל זה, בעיות יתר של הרגליים יכולות להיות מגבילות משמעותית.
- דלקת בגיד אכילס
- תסמונת מנהרת טרסאל
- דלקת גידים בשוקה אחורית