תוֹכֶן
קרסול שבור יכול להגביל מאוד את היכולת שלך לבצע משימות פונקציונליות בסיסיות כמו ריצה והליכה. פגיעה כואבת זו עלולה לגרום לאובדן חוזק הגפיים התחתונות, טווח תנועה וכאב. ליקויים אלה יכולים להקשות או לבלתי אפשרי לבצע את הפעילויות היומיומיות הרגילות שלך.יתכן שתפיק תועלת מפיזיותרפיה (PT) לאחר קרסול שבור בכדי לעזור לך להתאושש לחלוטין בתנועתיות תפקודית ולחזור לרמת הפעילות הקודמת שלך.
שברים בקרסול וגורמים
הקרסול שלך הוא מפרק שבו עצם כף הרגל ועצם השוק (עצם השוק) ופיבולה של הרגל מתחברות ונעות. טראומה כאן עלולה לגרום להפסקה בכל אחת מהעצמות הללו, או שכאבים משמעותיים בדרך כלל נגרמים מיד לאחר הפציעה.
שברים בקרסול כמעט תמיד מתרחשים במהלך אירוע טראומטי בגוף. תאונות דרכים, נפילות ופציעות ספורט עלולות לגרום לשברים בקרסול. סימנים שכיחים לשבר בקרסול כוללים כאב, נפיחות, חבורות וחוסר יכולת לשאת משקל בקרסול השבור.
אם אתה חושד שיש לך עצם שבורה בקרסול, הצעד הראשון שלך צריך להיות לפנות מיד לטיפול רפואי. כישלון לעשות כן עלול לגרום לאובדן תפקוד משמעותי.
יַחַס
בזמן שבבית החולים בעקבות שבר בקרסול, הרופא שלך עשוי לנסות להפחית את השבר. הפחתת שבר הוא המונח המשמש לתיאור האופן שבו עצם מקובעת או נקבעת לאחר שבירתה.
יש לשים את פיסות העצם בסמיכות האחת לשנייה כדי שהריפוי יכול להתרחש. הפחתת שבר היא חיונית בכדי להבטיח שהעצם תבריא כראוי וימנע אובדן תפקודי קבוע או עיוות.
לאחר הפחתת שבר בקרסול, קרוב לוודאי שהקרסול שלך יונח בגבס. זה משתק את הקרסול ומאפשר לעצמות להחלים כראוי. פעמים רבות לאחר שבר בקרסול, תידרש איזשהו מכשיר עזר בכדי ללכת.
ייתכן גם שאתה מוגבל במגבלות נושאות משקל ספציפיות. הקפד לשאול את הרופא שלך כמה משקל אתה רשאי לשים על הקרסול בזמן שהוא מחלים.
6 צעדים לריפוי עצם שבורה כמה שיותר מהרפיזיותרפיה
ברגע שהשבר שלך מצטמצם ומושתק, אתה יכול להיות מופנה לפיזיותרפיה כדי ללמוד כיצד להשתמש במכשיר עזר כמו קביים, מקל או הליכון. גם הפיזיותרפיסט שלך אמור להיות מסוגל לעזור לך להבין את המגבלות שלך הנושאות משקל.
ניתן לבצע תרגיל עדין לשרירי הברך והירך על מנת להבטיח שקבוצות השרירים המסייעות לך ללכת לא יחלשו מדי בזמן שהשבר מחלים. אם אתה בגבס או בסד, סביר להניח שלא תבצע תרגילים לקרסול.
לאחר שהקרסול השבור שלך נרפא, הרופא שלך יסיר את הגבס ויאפשר לך לשאת משקל רב יותר על הקרסול. יתכן שאתה משתמש במכשיר עזר כמו מקל הליכה מרובע או קביים.
בשלב זה, הפיזיותרפיסט שלך יכול להעריך את קרסולך באופן מלא כדי לסייע במתן הטיפול הנכון. רכיבי הערכת הקרסול עשויים לכלול:
- הליכה
- טווח תנועה
- כוח
- נְפִיחוּת
- כְּאֵב
- הערכת צלקות אם עברת ניתוח קיבוע פנימי להפחתה (ORIF)
לאחר הערכה מעמיקה, הפיזיותרפיסט יכול להתחיל במתן טיפול. הוא או היא עשויים להשתמש בשיטות טיפוליות כמו חום, קרח או גירוי חשמלי בכדי לסייע בטיפול בנפיחות או כאב סביב הקרסול.
למה לצפות מפיזיותרפיהתרגילים
תוכנית אימון לשבר בקרסול צריכה להיות המרכיב העיקרי בשיקום הקרסול שלך בעקבות שבר. הקפד לעקוב מקרוב אחר הוראות הפיזיותרפיסט ושאל שאלות אם יש לך כאלה.
תרגילים לשיקום שברים בקרסול עשויים לכלול:
- תרגילים לטווח תנועה בקרסול
- תרגילי חיזוק הקרסול
- תרגילי ירך וברכיים (כדי לשפר את יכולת ההליכה)
- תרגילי איזון ופרופריוספציה
- תרגיל לשיפור ניידות תפקודית ויכולת הליכה
סביר להניח שתידרש לבצע תוכנית אימונים ביתית לקרסול השבור שלך. תוכנית זו עשויה להמשך מספר חודשים לאחר הפסקת הפיזיותרפיה, והתוכנית עשויה להיות מרכיב חשוב בהצלחת הגמילה שלך לאורך זמן.
החוק של וולף קובע כי עצם צומחת ומתחדשת בתגובה למתח שמופעל עליה. הפיזיותרפיסט שלך יכול לסייע בקביעת תרגילים המפעילים את המתח הנכון בכיוון הנכון כדי להבטיח כי ריפוי עצם מקסימאלי יתרחש וכי הקרסול השבור שלך יפעל כראוי.
אימון הליכה יהיה חשוב גם בעקבות שבר בקרסול. הפיזיותרפיסט שלך יכול לעזור לך להתקדם משימוש במכשיר עזר להליכה עצמאית.
אם עברת ניתוח להפחתת שבר בקרסול, עשויה להיות רקמת צלקת סביב החתך. הפיזיותרפיסט שלך יכול לבצע עיסוי רקמות צלקות והתגייסות כדי לסייע בשיפור תנועתיות הצלקת. הוא או היא יכולים גם ללמד אותך כיצד לבצע טכניקות בעיסוי צלקות לבד.
פיזיותרפיה לאחר שברכמה זמן יימשך הפיזיותרפיה?
כולם מרפאים אחרת ופציעת השבר בקרסול שונה. הפיזיותרפיסט שלך צריך לדון איתך בפרוגנוזה הכוללת שלך עם הגמילה משבר בקרסול. פרוגנוזה זו תלויה בדרך כלל באיזו תנועה הקרסול שלך נע בזמן הגמילה הראשונה שלך.
באופן כללי, פיזיותרפיה לקרסול שבור נמשכת כ- 6 עד 8 שבועות. החוויה האישית שלך עם PT עשויה להיות קצרה או ארוכה יותר בהתאם לפציעה הספציפית שלך.
המשך תוכנית האימונים הביתית שלך הוא מרכיב בשיקום שלך. להיות חרוץ בזה יכול לעזור לך להחזיר את התפקוד ולחזור לפעילויות שחסר לך.
מילה מ- Wellwell
שבר בקרסול יכול להוביל לאובדן תפקוד משמעותי ולהגביל את יכולתכם ללכת, לרוץ או להשתתף באופן מלא בפעילות העבודה והפנאי. פיזיותרפיה לאחר שבר בקרסול יכולה לעזור לך לשפר את הניידות ולעזור לך לחזור בבטחה לפעילות ולתפקוד תקין.