תוֹכֶן
הסיכויים טובים שאתה בין נשים בהריון רבות שחוות צריבה וצריבה של צרבת או עיכול בחומצה. זה בדרך כלל פוגע אי שם בשליש השני או השלישי, וזה יכול להיות אומלל. צרבת לא ממש אומרת שהלב שלך בוער, אבל זה תיאור טוב של אי הנוחות שמתחילה מאחורי עצם החזה. לאחר מכן הוא עובר כלפי מעלה לצוואר ולגרון. באופן רשמי, צרבת ידועה בשם ריפלוקס גסטרו-וושט, כאשר מיצי קיבה חומציים או מזון ונוזלים חוזרים לוושט. זהו צינור שרירים חלול בין הפה לקיבה.
מדוע זה קורה בהריון?
נשים רבות הסובלות מצרבת במהלך ההריון מעולם לא סבלו מבעיות. למרבה הצער, אם היו לך צרבות לפני שנכנסת להריון, סביר להניח שיש לך תסמינים בהריון. למרות שהסיבות המדויקות אינן ברורות, רוב המומחים מאמינים כי הורמוני הריון, במיוחד פרוגסטרון, משחקים תפקיד. הורמונים גורמים להרפיה של הסוגר הוושט. זוהי פס שרירי מעגלי הדוק בחלק העליון של הבטן. זה מאפשר למזון ולעיכול של חומצות קיבה חלקית לזרום בחזרה, או לרפלוקס, אל הוושט. בנוסף, פרוגסטרון גם מאט את תהליך העיכול. זה שומר על מזון בבטן זמן רב יותר. גם ההריון עצמו - הלחץ כלפי מעלה של הרחם הגדל - עשוי לשחק תפקיד.
מה מחמיר את זה?
המאכלים החריפים, השמנים והשומניים ביותר הידועים כגורמים לצרבות עשויים גם לגרום לבעיות אצל נשים בהריון. אוכל לא מתעכל טוב או נע במהירות באותה מהירות במהלך ההריון. לכן, אכילת ארוחות גדולות או אכילת יתר באופן כללי יכולה גם להגביר את הסיכון לצרבת. אכילה ממש לפני השינה עלולה לגרום לבעיות. עישון מחמיר צרבת וזו סיבה נוספת להפסיק, במיוחד בהריון.
מה עושה את זה טוב יותר?
עבור רוב הנשים, דברים המסייעים בהפחתת ייצור החומצה או במניעת ריפוי מועילים במניעת אי הנוחות של צרבת. להלן טיפים שעשויים לעזור:
הימנעו מאוכלים חריפים קלאסיים, כמו גם מאלה עם הרבה שומן או שומן. אנשים רבים ממליצים גם להימנע מהדרים ושוקולד.
אכלו ארוחות מרובות וקטנות המפוזרות לאורך היום, כמו "מרעה", במקום שלוש ארוחות גדולות.
נסה להרים את ראש המיטה בכמה סנטימטרים, והמתן זמן מה לאחר האכילה לפני השינה או השכיבה.
יש נשים שהן עדיפות לשתות נוזלים בין הארוחות, ולא בארוחה. זה יכול להגדיל את כמות התכולה בקיבה.
אם הסימפטומים שלך לא משתפרים לאחר שהדיאטה המומלצת לעיל ושינויים באורח החיים קיימים, שוחח עם הרופא שלך על תרופות ללא מרשם. נוגדי חומצה זמינים כטבליות לעיסה ונוזלים. הם עובדים על ידי ציפוי רירית הוושט והקיבה ונטרול חומצת הקיבה. תרופות לצרבת הנקראות חוסמי H2 פועלות על ידי הפחתת כמות החומצה שיוצרו בבטן. למרות שרוב אלה נחשבים לבטוחים בהריון, כמו בכל התרופות, יש להימנע מאלה בשליש הראשון.
מתי זה יסתיים?
תסמיני צרבת הם בדרך כלל קלים וניתנים לניהול. ספר לרופא אם צרבת שלך חמורה, אם אתה יורק דם, או שיש לך מעיים בצבע כהה. זהו סימן לדם במערכת העיכול שלך. למרבה המזל, צרבת מסתיימת בדרך כלל בלידת התינוק שלך וגופך חוזר למצבו הלא בהריון.