תוֹכֶן
- מהי תסמונת קדם וסתית (PMS)?
- מה גורם ל- PMS?
- מהם הסימפטומים של PMS?
- כיצד מאבחנים PMS?
- כיצד מטפלים ב- PMS?
- האם ניתן למנוע PMS?
- מתי להתקשר לרופא המטפל שלך
- נקודות מפתח בנושא תסמונת קדם וסתית
- הצעדים הבאים
מהי תסמונת קדם וסתית (PMS)?
תסמונת קדם וסתית או PMS היא קבוצה של תסמינים גופניים ורגשיים שלנשים רבות יכולות להיות בימים שלפני תחילת המחזור. התסמינים בדרך כלל נעצרים ברגע שמתחילה המחזור. זה נחשב קשור לרמות ההורמונים המשתנות של המחזור החודשי.
שינויים באורח החיים ולעיתים משתמשים בתרופות לטיפול ב- PMS.
מה גורם ל- PMS?
הסיבה ל- PMS אינה ברורה. נראה שזה קשור לתנודות הורמונליות בגוף. שינויים בכימיקלים במוח עשויים גם הם למלא תפקיד.מהם הסימפטומים של PMS?
הסימפטומים עשויים להיות שונים במקצת עבור כל אישה. להלן התסמינים השכיחים ביותר של PMS.
- עצבנות ומצב רוח
- בעיות שינה
- חֲרָדָה
- נפיחות והצטברות נוזלים
- עצירות או שלשולים
- כאב גב או כאב ראש
- שדיים רכים
- שכחה וצרות ריכוז
- אקנה
- תשוקה לאוכל
הסימפטומים של PMS עשויים להיראות כמו מצבים אחרים או בעיות רפואיות. שוחח עם רופא לאבחון.
כיצד מאבחנים PMS?
מלבד היסטוריה רפואית מלאה ובדיקה גופנית ואגן, יש מעט מאוד בדיקות נוספות. הרופא שלך עשוי לבקש שתנהל יומן של הסימפטומים שלך במשך מספר חודשים כדי להעריך טוב יותר את עיתוי, חומרתם, הופעתם ומשך התסמינים.כיצד מטפלים ב- PMS?
ספק שירותי הבריאות שלך ישקול את גילך, בריאותך הכללית, תסמינים וגורמים אחרים בעת מציאת הטיפול המתאים ביותר עבורך.
שינויים באורח החיים ולפעמים תרופות יכולות לעזור בניהול תסמיני PMS.
התרופות כוללות:
- כדורי מים (משתנים) לפני שהתסמינים מתחילים להפחית את הצטברות הנוזלים
- תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות, או NSAID, כגון אספירין ואיבופרופן, להפחתת כאב
- גלולות למניעת הריון
- תרופות המשמשות להפסקת ייצור השחלות באופן זמני של אסטרוגן ופרוגסטרון
- תרופות נוגדות דיכאון
שינויים באורח החיים:
- שינוי התזונה להגברת החלבון והפחתת צריכת הסוכר והקפאין
- תוספי ויטמינים כגון ויטמין B-6, סידן ומגנזיום
- פעילות גופנית קבועה
האם ניתן למנוע PMS?
עבור חלק מהנשים, ביצוע שינויים באורח החיים מסייע להפחתת הופעת תסמיני PMS. שינויים אלה עשויים לכלול:
- התעמל באופן קבוע 3 עד 5 פעמים בשבוע
- לאכול תזונה מאוזנת. כדאי לאכול יותר דגנים מלאים, ירקות ופירות, בעוד שאוכלים פחות מלח, סוכר, קפאין ואלכוהול.
- יש לישון מספיק ולנוח
- אל תעשן
מתי להתקשר לרופא המטפל שלך
התקשר לרופא אם יש לך תסמינים של PMS המפריעים ליכולתך לבצע את הפעילויות היומיומיות הרגילות שלך.נקודות מפתח בנושא תסמונת קדם וסתית
- תסמונת קדם וסתית (PMS) היא קבוצה של תסמינים גופניים ורגשיים שלנשים רבות עלולות להופיע בימים שלפני תחילת תקופתן.
- זה נחשב קשור לשינויים ההורמונליים במחזור החודשי של האישה.
- שינויים באורח החיים ולפעמים משתמשים בתרופות לטיפול ב- PMS.
הצעדים הבאים
טיפים שיעזרו לך להפיק את המרב מביקור אצל הרופא שלך:
- דע את הסיבה לביקור שלך ומה אתה רוצה שיקרה.
- לפני הביקור, רשמו שאלות שאתם רוצים לענות עליהן.
- תביא איתך מישהו שיעזור לך לשאול שאלות ולזכור מה הספק שלך אומר לך.
- בביקור רשמו את שם האבחנה החדשה וכל התרופות, הטיפולים או הבדיקות החדשות. רשום גם כל הוראות חדשות שהספק שלך נותן לך.
- דע מדוע נקבעת תרופה או טיפול חדש וכיצד זה יעזור לך. דעו גם מהן תופעות הלוואי.
- שאל אם ניתן לטפל במצבך בדרכים אחרות.
- דע מדוע מומלצת בדיקה או הליך ומה המשמעות של התוצאות.
- דע למה לצפות אם אינך נוטל את התרופה או עובר את הבדיקה או ההליך.
- אם יש לך פגישת המשך, כתוב את התאריך, השעה והמטרה לביקור זה.
- דע כיצד תוכל לפנות לספק שלך אם יש לך שאלות.