היתרונות של אימון משקולות לסרטן הערמונית

תוֹכֶן

• תופעות לוואי לטיפול בהורמון סרטן הערמונית
• האם אימון משקולות יכול לעזור בתופעות לוואי לטיפול בסרטן הערמונית?
• תוצאות מחקר אימוני משקל
• מה פירוש התוצאות?
• סקירת מחקרים על פעילות גופנית עם טיפול במניעת אנדרוגנים

טיפול בסרטן הערמונית יכול לכלול טיפול בחסר אנדרוגן, חסימת טסטוסטרון. האם ניתן להשתמש באימון משקולות כדי להקל על תופעות הלוואי של טיפול זה על חוזק השרירים ומסת העצם? החוקרים העמידו זאת במבחן.

תופעות לוואי לטיפול בהורמון סרטן הערמונית

מכיוון שנראה כי ההורמון הגברי טסטוסטרון גורם לרוב סוגי סרטן הערמונית לגדול, אחד הטיפולים בסרטן הערמונית הוא משלוח תרופות המונעות מהגוף לייצר או להשתמש בטסטוסטרון כרגיל. התוצאה הרצויה היא האטה או הפסקה של צמיחת סרטן. הבעיה בגישה זו היא שללא טסטוסטרון מתרחשות השפעות בריאותיות לא רצויות שונות: הפחתת חוזק השרירים ומסת העצם והגברת הסיכון לשברים, עליית מסת השומן והפחתת מסת השריר, רמות כולסטרול לא טובות ודיכאון ומצבי רוח.

האם אימון משקולות יכול לעזור בתופעות לוואי לטיפול בסרטן הערמונית?

האם אימון משקולות יכול למנוע התרחשות של חלק מהתופעות הללו? זה מה שחוקרים מבית הספר למדעי התעמלות, ביו-רפואה ובריאות, אוניברסיטת אדית קואן במערב אוסטרליה ניסו לגלות.

הם בחנו 10 גברים בגילאי 59-82 על מחסור באנדרוגן בגלל סרטן ערמונית מקומי. הם השוו תוצאות לפני ואחרי אימוני התנגדות פרוגרסיביים במשך 20 שבועות במקסימום חזרה של 6-12 חזרות (RM) במשך 12 תרגילי פלג גוף עליון ותחתון במרפאה לשיקום פעילות גופנית באוניברסיטה. התרגילים כללו לחיצת חזה, שורה יושבת, לחיצת כתפיים, משיכה למטה, הארכת תלת ראשי, תלתל שרירי זרוע, לחיצת רגליים, סקוואט, הארכת רגליים, סלסול רגליים, מחנק בבטן ותרגילי הארכת גב.

תוצאות מחקר אימוני משקל

צוות המחקר בדק את הנבדקים בתחילת המחקר, לאחר 10 שבועות ובמשך 20 שבועות לאיתור מרכיבים של הרכב הגוף, כוח, ביצועי פעילות גופנית ופרמטרים בדם. הנה מה שהם מצאו.

• הרכב גוף: בקבוצה לא היו שינויים משמעותיים בשומן הגוף, במסת השריר או בצפיפות המינרלים העצם. שים לב, עם זאת, שיפור מסת שריר הארבע ראשי שצוין להלן.
• חוזק וסיבולת שרירים: עלייה משמעותית בכוח ובסיבולת השרירים נצפתה בתרגילים שנבדקו לגוף עליון ותחתון. גודל שריר הארבע ראשי בירך גדל משמעותית - בחלק מהנבדקים עד 15 אחוזים.
• ביצועי תרגיל: לאחר 20 שבועות של אימונים, חל שיפור משמעותי בביצועים הגופניים בתרגילים המועמדים של עלית כסאות, טיפוס מדרגות ומבחני הליכה עם שיפור ביצועים מצטבר לאחר 10 שבועות ועד 20 שבועות.
• פרמטרים של דם: לא היו הבדלים משמעותיים במדידות PSA, הורמונים או המוגלובין.

מה פירוש התוצאות?

המחקר יכול היה לייצר תוצאות משמעותיות יותר לו היה מדובר במחקר אקראי בו נבחרו שתי קבוצות - קבוצה אחת שנבחרה באופן אקראי לביצוע אימוני המשקולות ואחת אחרת שתפעל כקבוצת ביקורת. עם זאת, ההיבטים החיוביים של המחקר הם שכוח גדל ומסת השריר והעצם לא פחתה משמעותית וגם מסת השומן לא גדלה. אלה הם הגורמים המכריעים שעלולים להיות מושפעים לרעה בטיפול בדלדול ההורמונים, ולכן בסך הכל התוצאות מבטיחות מאוד.

סקירת מחקרים על פעילות גופנית עם טיפול במניעת אנדרוגנים

סקירה שיטתית של עשרה מחקרים על פעילות גופנית בקרב גברים העוברים טיפול במניעת אנדרוגן לסרטן הערמונית הגיע למסקנה כי לאימונים אירוביים והתנגדות יתרונות היו לחוזק השרירים, לכושר הנשימה, מסת גוף רזה, עייפות וכושר לב. הם לא מצאו יתרונות ברורים לבריאות העצם או לסמני סיכון לב.

השורה התחתונה היא שאם אתה מוצא את עצמך במצב כזה של טיפול בסרטן הערמונית, אימון משקולות יכול כנראה לעזור לך לשמור על אלמנטים חשובים של תפקוד גופני ובריאות תוך כדי טיפול מיטבי כמומלץ על ידי המומחה שלך.