טיפול עצמי בכל תסמין IBS

תוֹכֶן

• כאב IBS
• הקלה על כאבי בטן
• טיפול עצמי ב- IBS על ידי תסמין דומיננטי

כפי שבוודאי גיליתם בדרך הקשה, כמות ההקלה ב- IBS שתוכלו לקבל מהרופא שלכם היא די מוגבלת. למרות שחלה התקדמות מסוימת מבחינת פיתוח תרופות ל- IBS, רוב התרופות פשוט מטפלות בסימפטום מסוים במקום במתן הקלה כוללת. זאת בשונה מהפרעות רבות אחרות בהן רופאים כותבים מרשם והחולה משתפר. המשמעות של כל זה עבורכם היא שתצטרכו להתאמץ במציאת אסטרטגיות ותרופות המתאימות לכם.

מבין הדברים המבלבלים הרבים ב- IBS, אחד התמוהים ביותר הוא העובדה שאותה הפרעה עלולה לגרום לשלשול דחוף אצל אנשים מסוימים ולעצירות מתישה אצל אחרים. בהתחשב בכך, והעובדה שכולם שונים מהמשנה הבאה, דברים שעוזרים לחבר הכי טוב שלך אולי לא יעבדו בשבילך. יתכן שתצטרך לנסות מגוון רחב של אסטרטגיות ותרופות לפני שתראה הקלה מסוימת בסימפטומים.

המדריכים הבאים מוצעים לעזור לך במסע שלך להרגיש טוב יותר. אתה יכול ללחוץ על אלה המתייחסים בצורה הטובה ביותר לתסמינים שאתה חווה. אם אתה סקרן, לחץ על כולם כדי לראות אם אתה מוצא טיפ נוסף שעשוי פשוט לעבוד בשבילך.

כאב IBS

חוט נפוץ בקרב רוב האנשים הסובלים מ- IBS הוא חווית הכאב, בנקודות מסוימות או בכל רחבי הבטן. כאב זה שיכול לכסות מערך שלם מכאב עמום, עד התכווצויות מתמשכת, עד כאב מתיש שיכול לגרום לו בלתי אפשרי לתפקד. למרבה המזל, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להרגיע את עצמך כאשר הכאב מכה.

התקפות IBS

כאשר IBS מכה חזק ומהר, למד כיצד להתמודד עם התקפת IBS.

הקלה על כאבי בטן

גלה כמה אסטרטגיות פשוטות להרגעת כאבי הבטן שלך, לא משנה איך זה מתבטא.

הקלה על כאבי גז

למד כיצד להקל על כאבי גז במהירות כאשר אתה יודע שכאבי ה- IBS שלך נגרמים על ידי גז מוגזם.

טיפול עצמי ב- IBS על ידי תסמין דומיננטי

ניתן לסווג IBS לשלושה סוגים נפרדים: תסמונת המעי הרגיז השולט בעצירות (IBS-C), תסמונת המעי הרגיז השולט בשלשול (IBS-D) ותסמונת המעי הרגיז (IBS-A). למרות ששלושתם חולקים את הסימפטום השכיח של כאבי בטן, הם נבדלים מבחינת תפקוד לקוי בתנועתיות המעיים. לפיכך, האסטרטגיות שיעזרו לך ביותר יהיו תלויות בתסמין השולט שלך.

עצירות השולטת

אם יש לך IBS-C, תנועתיות המעיים שלך איטית מדי. אתה רוצה לחשוב על דברים שיעזרו למערכת שלך להעביר צואה במהירות רבה יותר. למד על תרופות ללא מרשם שעשויות להועיל, ספק לך עצות תזונתיות ולמד אותך כמה טריקים לטיפול עצמי.

שלשול השולט

אם יש לך IBS-D, התנועתיות שלך מהירה מדי. המטרה שלך כאן היא לעשות דברים שיעזרו למערכת העיכול שלך להירגע ולתפקד בצורה חלקה יותר. גלה מה משתבש, כמו גם המלצות ואסטרטגיות תזונתיות להרגעה עצמית.

תסמיני מעי מתחלפים

IBS-A יכול להיות רק הצורה המטריפה ביותר של ההפרעה. איך יכול להיות שהמערכת שלך יכולה להיות עם שלשולים מטורפים יום אחד ואז לא תהיה עוד פעולת מעיים במשך ימים? או שיש לך שבועות שבהם אתה מתמודד עם פרקי שלשול, ואחריהם שבועות שבהם שום דבר לא זז. אתה לא יכול למצוא שום חריזה או סיבה שמאחורי העובדה שהמערכת שלך תקלה בשני הכיוונים. המטרה עם IBS-A היא לעבוד על מנת לעזור לגופך לא להתנדנד בין שני הקצוות. עיין בכמה טיפים לטיפול עצמי, ייעוץ תזונתי והמלצות תוספות שיכולות להועיל לשילוב מוזר זה של עצירות ו שִׁלשׁוּל.