ככל שהאסטרוגן פוחת, וככל שגופך מזדקן, ייתכן שתראה כמה שינויים המשפיעים על התגובה המינית שלך. חלק מהשינויים הללו נובעים מכך שההורמונים הולכים ומתמעטים, וחלקם עשויים להיות בעלי אופי פסיכולוגי או רגשי. ייתכן שלא תבחין בהתחלה שמשהו השתנה, ואתה יכול או לא יכול להיות במצוקה מהשינויים האלה. במהלך גיל המעבר ואחריו אתה עשוי להבחין:
- יובש בנרתיק
- כאב במהלך יחסי מין
- תשוקה מינית נמוכה יותר
- קושי להתעורר
- יותר זיהומים בנרתיק או בשלפוחית השתן
- פחות תחושה באזור איברי המין
זכרו, לנשים רבות אין אף אחת מהתופעות הללו, אך לפחות למחצית מהנשים יש אחת או יותר מהן.
לפני שאתה דואג שחיי המין שלך הסתיימו, ראשית תעשה חשבון על מה שקורה ומה שאתה רוצה. אם הפעילות המינית והאטרקטיביות המינית שלך הם חלק חשוב בזהותך, כל שינוי יכול להיות מצער. מצד שני, אם יחסי מין היו חלק מהנה אך לא מרכזי בזהותך, אתה עלול לקחת את השינויים המיניים האלה בצעדים גדולים.
עבור נשים רבות, הפחתת העדיפות של פעילויות מיניות פירושה מקום רב יותר לדברים אחרים שהם מעריכים כמו להכניס את הזמן והאנרגיה לעבודה או לתחביב. עבור אחרים, כל שינוי ביכולתם לקיים או ליהנות ממין מהווה איום גדול על ההערכה העצמית שלהם. איפה אתה נופל על הרצף הזה? כמה חשובה לך פעילות מינית? לבן / בת הזוג שלך? האם הסימפטומים שלך מפריעים לקרבה או לחוויות משותפות שאתה מעריך?
אם תחליט ששינויים מיניים אלה הם משהו שאתה רוצה לטפל בו, החלט כיצד תרצה לעשות זאת. אם יש לך בן / בת זוג, דברי איתו או איתה על כך. האם אתה רוצה לדון בנושא עם ספק רפואי? יועץ? מטפל מיני? האם יש ספרים או משאבים שתרצה לקרוא לפני שאתה רואה איש מקצוע? לאחר שהחלטת כיצד ברצונך לגשת לפיתרון, עומדות בפניך אפשרויות רבות. אחד (או כמה מהם) עשוי לחולל שינוי.
מה שיעזור תלוי במה שגורם לבעיה. אם ההורמונים המצטמצמים הם הסיבה הסבירה ביותר לתסמינים שלך, אתה יכול לנסות:
- חומרי סיכה בנרתיק משמשים באופן חופשי במהלך קיום יחסי מין
- הארכת משחק מקדים כדי לאפשר עוררות ושימון מרביים
- אוננות והגדלת תדירות המין כדי להביא למחזור לאזור המין ולשמור על תחושה ותגובה
- מרשם לטיפול באסטרוגן ו / או פרוגסטרון דרך הפה או על העור (התיקון), אשר יתן מענה לתסמינים מיניים ואחרים בגיל המעבר
- אסטרוגן בנרתיק. ישנן מספר טפסים שהרופא שלך יכול לרשום. אלה לא עובדים באופן שיטתי ובדרך כלל לא עוזרים לתסמינים אחרים, אך הם יכולים להיות יעילים מאוד בתסמינים בנרתיק
- אסטרוגנים מהצומח, הנלקחים כתוספי מזון דרך הפה או בתכשירים נרתיקיים (לתמציות של ים-בר יש את המוניטין האנקדוטלי הטוב ביותר, אך המחקר מעורב ביעילותם).
- טסטוסטרון שנלקח דרך הפה או מוחל על העור בעזרת טלאי או קרם.
אם גורמים אחרים כמו חוסר שביעות רצון ממערכת היחסים, מצב חיים לחוץ, צער ואובדן או תפיסה עצמית ממלאים תפקיד בסיפוק המיני המצטמצם שלך, כדאי לך לנסות:
- מדברים בכנות עם בן / בת הזוג על מה ששניכם רוצים מהקשר
- קבלת עזרה מיועץ, עם או בלי בן / בת הזוג שלך
- שוחח עם הרופא שלך על השימוש בתרופות נוגדות דיכאון לשיפור ההנאה שלך מהחיים באופן כללי כמו גם בפעילות מינית
- לימוד טכניקות הרפיה והפחתת מתח כך שלחץ אינו מוציא מכם נשיכה כזו
- מתאמנים יותר לשיפור רמות האנרגיה ומצב הרוח
- לישון מספיק, מה שעוזר במתח, ירידה במשקל ורמת האנרגיה
אם התלונות המיניות שלך הן תופעת לוואי של תרופה, דון בהן עם הרופא שלך. יכול להיות שיש תחליף מתאים ללא תופעת לוואי זו.
תרופות מקטגוריית מעכבי PDE-5 (כגון ויאגרה או סיאליס) לא הצליחו לטפל בתפקוד המיני אצל נשים כמו אצל גברים.לעיתים מועיל לנשים הנוטלות תרופות נוגדות דיכאון מסוג SSRI מאחר והן נוגדות חלק מההשפעות הפיזיולוגיות של נוגדי הדיכאון ומאפשרות לנשים להתעורר ולהגיע לאורגזמה.
גורמים רגשיים ופסיכולוגיים מעורבים מאוד בעוררות נשית, ומחקרים הראו כי נשים עשויות לדווח על עוררות מינית גבוהה גם כאשר אינן מראות סימנים גופניים לכך, ועלולות להראות סימנים גופניים של עוררות ולא לדווח על "רגשות" של עוררות. אז זה לא פשוט כמו לגרום לדם לזרום למקומות הנכונים (באמצעות מעכבי PDE-5) אלא אם כן משחקים גם גורמים אחרים.
סקס במהלך גיל המעבר ואחריו יכול להיות מרגש, ספונטני ומספק מאוד. יש נשים שמגלות שיש להן את החוויות המיניות הטובות ביותר בחייהן אחרי גיל חמישים, ויש המדווחות כי יש להן מעט עניין או פעילות בפעילות מינית. המנבאים הטובים ביותר לתפקוד מיני והנאה לאחר גיל המעבר הם:
- כמה נהניתם לפני גיל המעבר
- עד כמה אתה מציב את זה בראש סדר העדיפויות
- כמה אתה בריא
סקס יכול להמשיך להיות חלק חיוני ומתגמל מחייכם. קח קצת זמן להחליט מה אתה רוצה ואל תוותר עד שתגיע לשם.