לספר למישהו שיש לך סרטן: בעיות שיחה נפוצות

תוֹכֶן

• אסטרטגיות הכנה
• תגובה לתגובות לא נעימות
• מתייחס לשאלות בדיקה
• ייעוץ לא רצוי
• ניהול מחסומי אוריינות בריאות
• התמודדות עם חוסר תמיכה

למידה שאובחנת כחולה סרטן היא חוויה מוחצת בפני עצמה. להבין כיצד לשתף את האבחנה שלך עם אחרים, אם תחליט, ולנווט בסוגיות הפוטנציאליות הנובעות משיחות אלה יכול להרגיש בלתי אפשרי.

היה סמוך ובטוח - עם חשיבה נכונה וכמה אסטרטגיות פשוטות, אתה יכול לעבור את השיחות האלה (ואת הנושאים שעשויים להתעורר מהן) בצורה חלקה ויעילה.

אסטרטגיות הכנה

כמו רוב הדברים בחיים, עדיף להיות מוכנים ושיתוף אבחנת הסרטן שלך אינו יוצא מן הכלל.

עשה רשימה

כדי להתכונן לשיחה שלך עם אחרים, ראשית חשוב להכין רשימה של האנשים איתם תרצה לשתף את האבחנה שלך. רשימה זו עשויה להיות קטנה ולכלול את הקרובים אליך, כמו קרוביך וחברך הטוב ביותר, או שהיא ארוכה יותר ותכלול שכנים, חברי קהילה ועמיתים לעבודה.

במקרים מסוימים, ייתכן שתעדיף (וזה סביר לחלוטין) לייעד אדם אהוב, כמו בן זוג או חבר קרוב, שישתף את האבחנה שלך.

בסופו של דבר, הרשימה שלך תלויה בך, והיא עשויה להשתנות עם התפתחות הטיפול בסרטן.

מלא את המילים שלך

לאחר שהחלטת ברשימה שלך, רשום כמה הערות בדיוק איזה מידע אתה רוצה לחשוף. סביר להניח שתגלה שאתה רוצה לשתף פרטים נוספים (כמו איך גילית שיש לך סרטן או אולי אפילו את תוכנית הטיפול שלך) עם אנשים מסוימים ופחות עם אחרים.

אם יש לך ילדים, חשוב להכין את מה שתגיד בנפרד. האופן שבו ילדכם מגיב לאבחנה שלכם תלוי בגורמים רבים, כגון גילם, וכיצד אתם כהוריהם מגיבים לאבחון ומתמודדים איתו.

איך תגיד לילדיך שיש לך סרטן

הירגע

לפני גילוי האבחנה שלך, נסה להרגיע את עצמך - זה צעד גדול, ובעוד שיש לך שליטה על מה שאתה אומר ואיך אתה מציג את המידע, אין לך שליטה על איך אחרים יגיבו או מה יגידו בתגובה.

כמה אסטרטגיות להרגעה עצמית שתוכלו לשקול כוללות תרגול מדיטציה מודעת, נשימות עמוקות או השתתפות בתרגיל הרפיה כמו יוגה או הרפיית שרירים מתקדמת.

6:12

הסיפור של טרה: לחיות עם סרטן שד גרורתי

תגובה לתגובות לא נעימות

שים לב - יהיו מגוון רחב של תגובות ברגע שתשתף את האבחנה שלך.

בעוד שרוב האנשים יביעו דאגה וירחמו חמלה במילה מעודדת, חיבוק או מגע ידך או זרועך, אחרים עשויים להגיב בצורה שלילית - למשל, בכי נמרץ, "מתחרפן" או נמנע מקשר עין, עד כמה שם. תגובות אלו עלולות לגרום לך להרגיש לא נעים, פגוע או פגיע.

אם התגובה של מישהו לא נעימה לך, דע שזה בסדר לצאת מהשיחה באותה תקופה. אם נוח לך מספיק, אתה יכול לספר להם איך התגובה שלהם גורמת לך להרגיש.

אתה יכול לומר, "אני יודע שהאבחנה שלי עשויה להוות לך הלם. אני אתן לך זמן לעבד אותה ואז אולי נוכל להתחבר מחדש" (אם זה מה שאתה רוצה לעשות). או שאתה יכול לומר, "אני באמת זקוק לתמיכתך בתקופה זו. אם אינך יכול לתת לי את זה, אני מבין, אבל אנא קבל את העזרה שאתה זקוק לה בינתיים."

שורה תחתונה

כשאתה חושף את האבחנה שלך, זכור שזה לא התפקיד שלך לנחם מישהו בשלב זה (ילדים ואולי בן זוג או בן זוג הם יוצאים מן הכלל). נסה להישאר ממוקד ברגשות שלך ולא בהכרח בהגנה או בהרגעת אחרים.

מתייחס לשאלות בדיקה

מתוך דאגה או אולי סקרנות, אנשים עשויים לשאול אותך שאלות לגבי אבחנת הסרטן שלך.

למי שאיתו ברצונך לשתף פרטים נוספים, תוכל לשקול לכתוב דוא"ל, לשלוח הודעת טקסט קבוצתית או לפתוח בלוג. בדרך זו אינך צריך לחזור על עצמך שוב ושוב (למרבה הצער, שיחות חוזרות ונשנות אלה יכולות להיות מנקזות ולעורר רגשות שליליים כמו חרדה או כעס).

עבור מי שהיית מעדיף לדעת פחות או כלום על הטיפול הספציפי שלך בסרטן, אתה יכול לשקול להפנות אותם לאתר כיצד מאבחנים ומטפלים בסוג הסרטן שלך. או שאתה יכול פשוט לומר, "אני מעדיף לא לשתף פרטים נוספים, אבל אני מעריך את הדאגה והתמיכה שלך כרגע."

שורה תחתונה

הישאר איתן בכמה מידע אתה רוצה לחלוק עם כל אדם שהוא - זו זכותך, לכן אל תרגיש לחץ או חובה לשתף משהו יותר ממה שנוח לך.

ייעוץ לא רצוי

כאשר אתה מספר לאחרים על האבחנה שלך, ייתכן שתקבל ייעוץ לא רצוי. בעוד שמידע או טיפים אלה מגיעים לעתים קרובות ממקום טוב, יתכן שהם אינם מה שאתה רוצה או צריך לשמוע באותו זמן.

למשל, חבר יכול לומר לך שעליך לפנות לכירורג או אונקולוג מסוים, או לשקול להקפיד על תזונה ספציפית או לחפש הדרכה דתית. אנשים מסוימים עשויים אפילו לייעץ לך "להישאר חיובי" או לחשוב על כל הדברים הנפלאים בחייך ולהתמקד בכך במקום באבחון הסרטן שלך.

בייעוץ לא רצוי, זה נורמלי להרגיש נסער ו / או מבולבל. במצבים אלה, עדיף לומר משהו כמו: "אני יודע שאתה מנסה לעזור לי במילים הטובות שלך. עם זאת, בשלב זה אני פשוט זקוק לאוזן קשבת." אם הצבת גבולות לא עובדת, יציאה מהשיחה היא גם גישה סבירה.

שורה תחתונה

רוב האנשים באמת חומלים ורק מנסים לעזור, כך שמנחים אותם כיצד הם יכולים לעזור לך (על ידי היותך מאזינים טובים, למשל) יעברו בדרך כלל דרך ארוכה.

ניהול מחסומי אוריינות בריאות

למרות שרוב האנשים שמעו את המילה "סרטן", יתכן שיש להם תפיסות מוטעות לגבי סרטן. למשל, אדם עשוי להאמין שהסרטן שלך מדבק או גזר דין מוות. יתרה מכך, אם תבחרו לשתף את תוכנית הטיפול שלכם, אל תתפלאו אם יש אנשים שמסתכלים עליכם בפנים ריקות כאשר אתם משתמשים במונחים כמו "כימותרפיה" או "הקרנות".

במצבים אלה תוכלו להחליט לחנך ולנקות תפיסות מוטעות, או פשוט להתקדם בשיחה ואולי לכוון אותו לאתר או לספר על סרטן.

שורה תחתונה

אין בהכרח דרך נכונה או שגויה להתמודד עם חסמי אוריינות בריאות בשיחות שלך. עם זאת, אם ילדיכם מעורבים, חשוב להפיג מיתוסים של סרטן, כמו סרטן שהוא מדבק או תמיד קטלני.

התמודדות עם חוסר תמיכה

בעוד שברוב המקרים, גילוי אבחנה של סרטן מגביר את התמיכה החברתית, לפעמים ההיפך מתרחש - אתה עלול לגלות שאנשים מסוימים מתרחקים, או אפילו גרוע מכך, מצמצמים את האבחנה שלך. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

במקרים אלה, נסה לא להתייחס אישית באופן אישי. סביר להניח שהם לא נוחים ו / או המומים מהמצב שלך (לא איתך). עם זאת, לעת עתה, אולי עדיף לך לקבל את המרחק ולהפנות את האנרגיה שלך לקשרים עם מי שמסוגל לתמוך בך.

שורה תחתונה

זה יכול להיות מרתיע כשמישהו מתרחק ממך בגלל אבחנת הסרטן שלך. נסו להישאר ממוקדים בטיפול בסרטן ובתמיכה שיש לכם.

החלטה לשתף את אבחנת הסרטן שלך