הרגלי סקירה עם סקר אמריקה בחרדות שינה
שינה חשובה לבריאות ולרווחה, אך מה קורה כאשר אנו מתמקדים יותר מדי ביכולת שלנו לישון טוב? האם האמריקנים אובססיביים לשינה והאם זה גבה מחיר פסיכולוגי וכלכלי? כדי לענות על שאלה זו ערך זינוס סקר ארצי בקרב 5,000 מבוגרים באמריקה.
הם גילו כמה תובנות מעניינות. המחקר אישר כמה מהידוע, כולל האמריקאים אולי לא ישנים מספיק וחשף כמה שיבושים נפוצים בשינה הרגילה. יתר על כן, הם מצאו התערבויות ואמונות טפלות יקרות ולא יעילות שעשויות להיות רדופות אחריהן כדי לשפר את השינה.
לישון מספיק באמריקה
האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה ממליצה למבוגרים לישון לפחות 7 עד 9 שעות על בסיס לילי כדי לענות על צורכי השינה שלהם. מבוגרים מבוגרים, מעבר לגיל 65, עשויים לדרוש רק 7 עד 8 שעות מנוחה. למרבה הצער, בממוצע, איננו עונים על צרכים בסיסיים אלה.
על פי הסקר, האמריקנים ישנים בממוצע 6.4 שעות בלבד ללילה. (זה עולה בקנה אחד עם סקרים קודמים של הקרן הלאומית לשינה, כולל השנתיים הקטנות יותר לישון באמריקה סקר.) יתר על כן, עולה מהסקר כי למעלה משליש מהאנשים חשים לחוצים מכמות השינה שהם ישנים.
מחסור בשינה יכול להשפיע על הבריאות הנפשית והפיזית. זה עלול לגרום לקשיי ריכוז, תשומת לב וזיכרון לטווח קצר. שינה לא מספקת משפיעה על מצב הרוח, החרדה בחרדה, דיכאון ועצבנות. זה יכול לערער שיפוט, ארגון וביצועי עבודה. זה מגביר את הסיכון לטעויות ותאונות, כולל תאונות דרכים. שינה כרונית מעט מדי עשויה לתרום לעלייה במשקל, יתר לחץ דם, סוכרת, מחלות לב וכלי דם וסרטן.
כאשר הדאגה מחמירה שינה
למרבה הצער, דאגה לא לישון מספיק מחמירה את השינה. חרדה מחמירה נדודי שינה, ושינה לקויה מחמירה את החרדה. זה הופך למעגל קסמים שעשוי להיות קשה לשבור אותו.
סקר חרדת השינה אמריקה הדגיש את הקשר הזה. למעלה משליש מהאנשים חשים לחוצים מכמות השינה שהם ישנים (נשים יותר מגברים). מספר דומה אפילו מתקשה להירדם בגלל הלחץ הזה. בסך הכל, רק 2 מכל 5 אמריקאים מרוצים מהרגלי השינה שלהם, על פי התוצאות.
ממה אנשים דואגים? רבים מהנושאים הרגילים התגלו, אך חמש הדאגות המובילות מהסקר כוללות:
● "העתיד באופן כללי"
● "הבריאות שלי"
● "דברים מביכים או מצערים שעשיתי בעבר"
● "בריאות המשפחה או החברים שלי"
● "ההופעה שלי בעבודה / בבית הספר"
חששות אלה עלולים להקשות על ההירדמות, ואנשים שישנים גרוע עשויים לפנות במהירות להתערבויות נואשות ויקרות.
אמונות טפלות מסובכות
כדי להבין את הצעדים המורכבים שננקטו על ידי אנשים עם שינה ירודה, זיאנוס ראיין שישה ישנים חרדים. טקסי השינה המורכבים, השיקויים והמכשירים והמזרנים היקרים מציעים הצצה לסערה המשפיעה על שנתם.
"מה שמצאנו בחדרי השינה האלה שיקף את ממצאי הסקר שלנו: אנשים לחוצים, אפילו אמונות טפלות, ביחס לשגרת השינה שלהם. ולמרות שאין דרך שגויה לפגוע בחציר, הנתונים שלנו מראים כי הוצאות יותר לא בהכרח מובילות לישון יותר ", אמר דארן ווילסון, סמנכ"ל השיווק ב- Zinus.
על פי הסקר, 76 אחוז מהאמריקאים רכשו עזרת שינה בשנה האחרונה והוציאו כמעט 200 דולר לשנה על מוצרים לשיפור השינה. המזרן עשוי להיות אחת ההוצאות היקרות ביותר. האמריקאים מוציאים בממוצע 802 דולר על מזרן חדש, ומי שקונה מזרנים יוקרתיים בטכנולוגיה מיוחדת מוציא הרבה יותר מ -1,000 דולר.
למרבה הצער, בקרב אלה שהפציצו כסף גדול עבור מזרן מיוחד, פחות ממחצית מרוצים משנתם. למעשה, דאגה שומרת יותר אנשים בלילה (55%) מאשר מזרן לא נוח (29%), על פי הסקר.
"שינה יכולה להיות פשוטה"
הסוקרים מציעים הזדמנות למי שישן מעט מדי: הסיכוי להשתמש במזרן איכותי בעל ערך מיטבי אפשרי, המספק שינה מצוינת ללא תג מחיר מעורר חרדה. כפי שהחברה מציעה, "שינה יכולה להיות פשוטה."
"אנחנו עומדים לספק מזרנים איכותיים שעושים את העבודה שלהם בלי לזרוק את התוספות המיותרות האלה על הצרכנים שלנו. אולי חסכון של קצת כסף אפילו יעזור להקל על חלק מהדאגות מלכתחילה לשמור עלינו בלילה, "אומר וילסון.
אל תוסיף לרשימת הדאגות שלך! שקול את המוצרים המרשימים של Zinus שיכולים לעזור להשיג שנת לילה טובה יותר למגוון רחב של צרכים. אל תבזבזו כסף על עזרי שינה נוספים, מיותרים (ולעיתים גם לא מוכחים). מזרנים איכותיים מבית Zinus הם בעלי מוניטין השווה לטובים ביותר בשוק עבור חלק קטן מהעלות הפוטנציאלית המשולמת במקום אחר. דלג על הפעמונים והשריקות של מזרן יקר מדי שמוסיף ערך מועט, והתמקד בקבלת המוצר הנכון שיכול לעזור לך להשיג את השינה המשקמת שאתה זקוק לה. זו הצעה פשוטה שיכולה לעזור לכל אחד לישון טוב יותר.
למידע נוסף על Zinus, חברת המסחר האלקטרוני שאורזת במומחיות ומשלחת מזרונים, מסגרות מיטה, ריהוט ואביזרים בקופסה אחת ישירות לדלתכם, בקרו באתר www.zinus.com.