תוֹכֶן
- מה הם סד שוקי?
- מה גורם לסד שוקי?
- מהם הסימפטומים של סד שוק?
- כיצד מאבחנים סד שוק?
- כיצד מטפלים בסד שוק?
- האם ניתן למנוע סד שוקי?
מה הם סד שוקי?
סד שוקי מתייחס לכאב ולרגישות לאורך העצם הגדולה ברגל התחתונה (או עצם השוק) או ממש אחריה.
מה גורם לסד שוקי?
סד השוק קורה לרוב לאחר פעילות גופנית קשה, ספורט או פעילות חוזרת. פעולה חוזרת זו יכולה להוביל לדלקת בשרירים, בגידים ובשכבה דקה של רקמה המכסה את עצמות השוק, ולגרום לכאב.
מהם הסימפטומים של סד שוק?
אלה התסמינים השכיחים ביותר של סד שוק:
כאב הרגיש בחזית השוק ובחוץ. זה מורגש לראשונה כאשר העקב נוגע בקרקע במהלך הריצה. עם הזמן הכאב הופך קבוע והשוק מכאיב למגע.
כאב שמתחיל בחלק הפנימי של הרגל התחתונה מעל הקרסול. כאב מחמיר כאשר עומדים על בהונות או מגלגלים את הקרסול פנימה. ככל שמתקדם סד השוק, הכאב יגבר.
הסימפטומים של סד שוקי עשויים להיראות כמו מצבים אחרים או בעיות רפואיות. שוחח תמיד עם רופא המטפל שלך לצורך אבחנה.
כיצד מאבחנים סד שוק?
הרופא שלך יכול לרוב לאבחן סד ברך על ידי סקירת ההיסטוריה הרפואית שלך וביצוע בדיקה גופנית. לעתים קרובות יש צורך בצילומי רנטגן.
כיצד מטפלים בסד שוק?
הרופא שלך יגלה את הטיפול הטוב ביותר על סמך:
בן כמה אתה
ההיסטוריה הבריאותית והרפואית הכללית שלך
כמה אתה חולה
עד כמה אתה יכול להתמודד עם תרופות, פרוצדורות או טיפולים ספציפיים
כמה זמן המצב צפוי להימשך
דעתך או העדפתך
מהלך הטיפול הטוב ביותר בסד שוקי הוא הפסקת כל פעילות הגורמת לכאב עד להחלמת הפציעה. טיפול אחר עשוי לכלול:
תרגילי מתיחה
תרגילי חיזוק
חבילות קרות
רפואה, כגון איבופרופן
נעלי ריצה עם עקב נוקשה ותמיכת קשת מיוחדת
האם ניתן למנוע סד שוקי?
יתכן שתוכל למנוע סד שוקי על ידי נעילת נעלי אתלט מתאימות. כמו כן, הגדל בהדרגה את האינטנסיביות, המשך והתדירות של שגרת אימונים חדשה. זה עשוי גם לעזור לעבור בין פעילויות בעלות השפעה גבוהה לפעילויות בעלות השפעה נמוכה כגון שחייה או רכיבה על אופניים.