תוֹכֶן
בורסיטיס בכתף הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאבי כתפיים. המכונה לעיתים קרובות דלקת גידים של שרוול מסתובב או תסמונת פגיעה, המצב מאופיין בדלקת בגידים של שרוול המסובב, כמו גם בבורסה המרפדת את הכתף.תסמינים אופייניים כוללים:
- כאב בתנועות כתף מסוימות
- כאב עם הרמת פריטים מעל
- כאב בלילה שיכול להעיר אותך מהשינה
החדשות הטובות הן שעם טיפול פשוט, רוב האנשים עם דלקת בורסיטיס בכתף יכולים למצוא הקלה ללא ניתוח. להלן מספר אפשרויות שעשויות לעזור:
נח את הכתף המושפעת
הצעד הראשון לטיפול בכאבי כתף חריפים הוא הפחתת הדלקת בגידים של שרוול הסיבוב והבורסה הסובבת. הכלל פשוט: אם תנועה מסוימת גורמת לך לכאב, הפסיק אותה.
אמנם יותר מדי אימוביליזציה אינה רעיון טוב, אך לרוב הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא להפסיק או להפחית באופן זמני את הפעילויות הגורמות לך כאב.
הזמן הוא החבר הכי טוב שלך כשאתה מתמודד עם פציעת שרוול מסתובב. על ידי מתן כתף את המנוחה הדרושה לגופך יש את הסיכוי לרפא את עצמו.
השתמש בתרופות נגד דלקת
ניתן להקל מאוד על דלקת בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), כגון אדוויל (איבופרופן) או Aleve (נפרוקסן). תרופות ללא מרשם אלו מספקות הקלה יעילה לטווח קצר על ידי הפחתת כאב ונפיחות הקשורים לבורסיטיס במקביל.
בעוד שטילנול (פרצטמול) נהדר להפגת כאבים, הוא אינו מציע את היתרונות האנטי-דלקתיים של NSAIDs.
כמו בכל תרופה, ישנן מספר תופעות לוואי אפשריות העלולות לגרום להם להיות לא בטוחים לטיפול אצל אנשים מסוימים. הקפד לדבר עם הרופא או הרוקח לפני שתתחיל בטיפול ללא מרשם כדי להבטיח שהוא בטוח ומתאים.
קרח את הכתף
קרח מועיל במיוחד בכל מצב הנגרם על ידי דלקת. שקיות קרח בדרך כלל מועילות ביותר כאשר הכאב חריף או אם פתאום מתלקחת בורסיטיס כרונית.
אך הקפידו לעשות זאת בבטחה. אל תשאיר שקית קרח במקום אחד יותר מ -15 עד 20 דקות בכל פעם. הימנע מהנחת קרח ישירות על העור ללא שכבה כמו בגדים או מגבת בין לבין. פעולה זו עלולה לגרום למעשה לכוויות קור.
קבעו פיזיותרפיה
לאחר שהקל והנפיחות החריפים הוקל, פיזיותרפיה יכולה לעזור להחזיר את כתפך לפעילות רגילה. מטרת הטיפול היא לסייע בחיזוק השרירים סביב שרוול הסיבוב ובהחזרת הגמישות של הכתף וטווח התנועה המלא. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
לעתים קרובות אנשים יופתעו כמה טונוס השרירים הם איבדו אחרי שבוע של אימוביליזציה או חוסר פעילות. כדי להבטיח שהתאוששות מלאה ופחות נוטים לפציעה עתידית, שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות לפיזיותרפיה ואחריו שגרה מובנית של תרגילי חיזוק כתפיים.
לא יכול ללכת ל- PT בגלל COVID-19? נסה ביקור אלקטרוני של PTשאל על יריות קורטיזון
אם אף אחד מהטיפולים המפורטים לעיל אינו מספק הקלה מספקת, ייתכן שתרצה לשוחח עם הרופא שלך האם הזרקת קורטיזון (סטרואידים) היא אפשרות מתאימה.
אמנם יעיל להפחתת כאבי כתף ודלקת, אך מכנסי קורטיזון יכולים להאיץ נזקים במפרקים ולהחליש את הגידים אם משתמשים בהם יתר על המידה.
זה לא סוג של טיפול שאתה צריך למהר אליו אבל יכול להיות מועיל במקרים חמורים. שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות הטיפול המתאימות ביותר לאבחון הספציפי שלך.
8 מתקני היציבה הטובים ביותר לשנת 2020