שינויים בשינה ונדודי שינה עשויים להיות סימן מוקדם לדמנציה

תוֹכֶן

• כיצד שינויים במוח משפיעים על שינה בדמנציה
• שקיעת שמש וההשפעות של הפרעות שינה על המטפלים
• שינויים בשינה עשויים להיות סימן מוקדם לדמנציה

אחד הסימנים המוקדמים שעשויים להצביע על בעיה במוח, כמו דמנציה, עשוי להיות הפרעה בדפוסי השינה. מדוע אנשים עם דמנציה לא ישנים טוב? למד כיצד שינויים במוח עשויים להשפיע על דפוסי התעוררות השינה עקב פגיעה במבנים קריטיים וכיצד התנאים הקיימים בסביבות מגורים מסייעות עלולים להחמיר את ההשפעות הללו.

כיצד שינויים במוח משפיעים על שינה בדמנציה

הגרעין הסופרכיאזמטי (SCN) בהיפותלמוס של המוח אחראי על השליטה בדפוסי התעוררות השינה שלנו. זה נקרא לעתים קרובות מקצב היממה מכיוון שדפוסים אלה נוטים להימשך בתקופה של כמעט יום.

עם סוגים רבים של מחלות ניווניות, כולל דמנציות כגון מחלת אלצהיימר, כמו גם הפרעות תנועה כגון מחלת פרקינסון, אזורים מסוימים במוח עלולים להתנוון לאורך זמן. תאי מוח (נוירונים) עשויים להיות פחות מגיבים לכימיקלים הנקראים נוירוטרנסמיטרים, או שאריות עלולות להצטבר ולשבש את תפקודם. ניוון מוחי עולמי, הנקרא ניוון, עלול להתרחש כאשר נוירונים בודדים מתים. בנוסף, אזורים ספציפיים במוח עלולים ללכת לאיבוד.

אם ה- SCN אבד, יכולתנו לשמור על דפוס שינה ערני רגיל תושפע לרעה. זה עשוי להתבטא בהפרעות בקצב היממה השונות. לעתים קרובות, הקשישים יחוו תסמונת שלב שינה מתקדם. זה כרוך ברצון ללכת לישון ולהתעורר מוקדם. הרצון הזה לשנות את לוח השינה שלהם עשוי להיות מעבר לשליטתם ויכול לייצג שינויים במוח ככל שהוא מזדקן.

שקיעת שמש וההשפעות של הפרעות שינה על המטפלים

בנוסף, אנשים רבים עם ליקוי נוירו-קוגניטיבי, כפי שמתרחשים בדמנציה, עשויים לשבש את מחזורי השינה. הם עשויים למצוא את הרצון שלהם לישון בלילה פוחת בזמן שהם מנמנמים אחר הצהריים. לפעמים יקיריהם עלולים לחשוד בדמנציה כאשר אדם מתחיל לעשות פעילויות חריגות במהלך הלילה, כגון ניקיון בית בשעה 3 לפנות בוקר או פעילויות אחרות. דפוסי התעוררות שינה לא סדירים בדרך כלל מדגימים לפחות 3 תקופות שינה תוך 24 שעות, כאשר לעתים קרובות שינה של לילה מוגבלת.

תופעת שקיעת השמש, בה אדם עם דמנציה הופך מבולבל יותר ויותר נסער בשעות הלילה, עשויה לייצג בעיית קצב ביממה. התנהגות זו טופלה ביעילות באמצעות חשיפה לאור ומלטונין, שעשויים לשמש כרמזים להתמצאות מחדש.

לעיתים קרובות חולים עם דמנציה יהיו פחות מבולבלים אם הם מוחזקים בסביבה מוכרת, כגון בית לכל החיים, ולא בבית חולים או בבית אבות. בנוסף, השימוש בשגרה עשוי לחזק את הזיכרון וההתנהגויות שלהם ולאפשר הצלחה מירבית. יתכן גם שהשמשה מייצגת עתודות מותשות; כלומר בסופו של יום אין לאדם יותר אנרגיה נפשית להישאר ערניים לגבי האוריינטציה והחשיבה שלהם. כתוצאה מכך הם הופכים או עשויים להיראות מבולבלים יותר.

שינויים בשינה עשויים להיות סימן מוקדם לדמנציה

הפרעה בשינה עשויה להיות גם סימן מוקדם למחלה שעלולה להתפתח הרבה יותר מאוחר. לדוגמא, מחקרים מראים כי הפרעת שינה מהירה בתנועת עיניים (REM) עשויה להקדים את התפתחות מחלת הפרקינסון או דמנציה בגוף לוי בעשרות שנים לפני שהפרעות אלו מתקדמות לכמה מהתכונות הנפוצות האחרות.

חשוב להכיר בכך שהפרעות נוירולוגיות רבות כוללות מרכיבים של הפרעה בשינה, מכיוון שהתהליכים עלולים להשפיע על אזור המוח האחראי על השליטה במחזורי השינה שלנו. זה עלול להוביל לשיבוש מחזורים אלה, וריאציה במקצבים הימניים הללו עשויה להיות הסימן הראשון לכך שמשהו אינו כשורה. על ידי התאמה מדוקדקת לשינויים אלה, אנו יכולים לקבל עזרה מוקדמת לנזקקים.

לאלו הסובלים מדמנציה, יכולים להיות כמה שינויים מועילים. חשוב להקפיד על לוח זמנים קבוע לשינה. חשיפה לאור בוקר חשובה ביותר, ואור ביום וחושך בלילה עוזרים לחיזוק דפוסי השינה. יש למזער תנומות במהלך היום כדי לייעל את השינה בלילה. מינונים נמוכים של מלטונין עשויים להועיל בחלקם. יש למזער כדורי שינה אחרים ללא מרשם ומרשם בגלל הסיכון המוגבר לבלבול, אגירת שתן ונפילות. אם קיימת דום נשימה בשינה, יש לטפל בה כדי למזער את ההשפעות ארוכות הטווח על הזיכרון.

מילה מ- Wellwell

מטריד לשקול את ההשפעות האפשריות של דמנציה. בין אם שמתם לב להפרעות זיכרון בעצמכם או אצל אדם אהוב, זה יכול להיות מפחיד לצפות מה יכול להיות באופק. למרבה המזל, שינה בריאה יכולה לעזור בהגנה ובשימור התפקוד התקין של המוח. שינויים פשוטים וטיפול בהפרעות שינה כמו דום נשימה בשינה עשויים להוביל ליתרונות ארוכי טווח. אם אתה זקוק לעזרה, פנה לרופא המשפחה שלך ושקול הפניה לרופא שינה מוסמך על ידי הלוח במידת הצורך.

• לַחֲלוֹק
• לְהַעִיף
• אימייל
• טֶקסט