למגוון רחב של סוגיות בריאותיות (כמו גם לתרופות המטפלות בהן) יכול להיות קשר מפתיע לאיכות השינה שלך. כך כמה מצבים נפוצים קשורים לבעיות שינה:
אלרגיות: אלרגיות לקרדית האבק, עובש, אבקה וחומרים אחרים גורמות לעיטוש, גודש ועיניים מגרדות, דומעות שעלולות להוביל להתעוררות לילית יותר ולאיכות שינה ירודה. "אם יש לך דום נשימה בשינה חסימתית קלה (הפסקות נשימה), אף ממולא יכול להחמיר מכיוון שתצטרך לנשום דרך הפה בתדירות גבוהה יותר", אומר מומחה השינה של ג'ונס הופקינס. . בינתיים, תרופות לאלרגיה המכילות פסאודואפדרין יכולות למנוע ממך להירדם ואילו תרופות המכילות אנטי-היסטמינים כגון דיפהנהידרמין יכולות להרגיש שאתה מנומנם למחרת.
מחלת אלצהיימר: נדודי שינה ושינה בשעות היום שכיחים יותר בשלבים המאוחרים יותר של מחלת אלצהיימר. שמירה על לוח זמנים קבוע בשעות היום ובמידת הצורך תרופות יכולות לסייע באיכות השינה.
אַסְתְמָה: עבור כ -60 אחוז מהאנשים הסובלים מאסטמה, שינויים בדרכי הנשימה בלילה (המכונים "אסתמה לילית") עלולים להוביל לשיעול, צפצופי נשימה ועייפות נשימה המפריעים לשינה. תרופת האסתמה תיאופילין יכולה לתרום לבעיות שינה ולהתעוררויות שכיחות יותר בשעות הלילה, כמו גם שימוש בתרופת המשאף המהיר albuterol בתדירות גבוהה יותר ממה שממליץ הרופא שלך.
היפרפלזיה שפירה של הערמונית: עד 14 מיליון גברים אמריקאים סובלים מבלוטת ערמונית מוגדלת; כתוצאה מכך, כמעט אחד מכל שלושה גברים מעל גיל 60 מתעורר פעמיים או יותר בכל לילה לשימוש בשירותים. תרופות יכולות לעזור.
מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD): הפרעות ריאות כמו אמפיזמה, ברונכיטיס כרונית ואסטמה עלולות לגרום לשיעול, כאבי חזה וקשיי נשימה הפוגעים באיכות השינה של כמעט 50 אחוזים מיותר מ -12 מיליון האמריקאים הסובלים מ- COPD. רמות החמצן בדם עלולות לרדת ולגרום לעייפות בשעות היום. בנוסף, עד 15 אחוז מהאנשים הסובלים מ- COPD עשויים לסבול מדום נשימה בשינה. חלק מהתרופות ל- COPD כמו albuterol ו- prednisone יכולות גם לגרום לבעיות שינה.
אי ספיקת לב: ביותר מחמישה מיליון אמריקאים סובלים מאי ספיקת לב, מה שמחליש את יכולת השאיבה של הלב וגם מגביר את הסיכון לדום נשימה בשינה ולרעידות ידיים ורגליים המפריעות לשינה הנקראות תנועות איברים תקופתיות. טיפולים לאי ספיקת לב יכולים לעזור; יתכן שתזדקק לטיפולי דום נשימה כמו מכונת נשימה בלחץ חיובי ברציפות.
דיכאון וחרדה: "לכולם יש שינה לא טובה מדי פעם, אולי בגלל שאתה לחוץ או מודאג מאירוע בחיים שלך. אבל אם בעיות שינה נמשכות, דיכאון או חרדה יכולים להיות מעורבים ", אומר מומחה השינה של ג'ונס הופקינס, ר 'נישה אורורה, MD, M.H.S. "טיפול בדיכאון וחרדה יכול לעזור לאיכות השינה שלך, וטיפול בבעיות שינה יכול לשפר את הבעיות הנפשיות האלה. יתכן שאתה והרופא שלך יצטרכו להסתכל על שניהם. "
סוכרת: רמות גבוהות של סוכר בדם יכולות להניע את הכליות שלך להפריש יותר גלוקוז בשתן שלך, מה שמוביל לטיולים רבים יותר בשירותים בלילה. בנוסף, אנשים רבים עם סוכרת סובלים מעודף משקל, מה שעלול להעלות את הסיכון לדום נשימה בשינה. כאב מנזק עצבי הקשור לסוכרת (נוירופתיה פריפריאלית) והזעות לילה עקב שינוי ברמות הסוכר בדם עלול להשפיע גם על איכות השינה שלך.
ריפלוקס במערכת העיכול: מחקרים מראים שכשלושה מתוך ארבעה אנשים הסובלים מצרבת סובלים מתסמיני לילה לפחות פעם בשבוע. שכיבה מחמירה את שטיפת הגב הכואבת של חומצת הקיבה לוושט. הימנעות מארוחות גדולות ואלכוהול לפני השינה והרמת ראש מיטתכם כשישה סנטימטרים עשויים לעזור.
מחלת פרקינסון: נדודי שינה, סיוטים, הפעלת חלומות במהלך השינה, דום נשימה בשינה והירדמות ללא אזהרה במהלך היום הם בין בעיות השינה שאנשים עם מחלת פרקינסון עלולים לחוות. תרופות עשויות לעזור, אם כי כמה תרופות למחלת פרקינסון יכולות לתרום לנדודי שינה; הרופא שלך עשוי להציע לקחת אותם מוקדם יותר ביום.