סוגי רקמות רכות ודוגמאות

תוֹכֶן

• שרירים
• תיקונים מהירים של רקמות רכות למתיחות אחורית
• פאסיה
• רצועות וגידים
• תפקיד השרירים וסוגים אחרים של רקמות רכות בפגיעות וכאבי גב

רקמה רכה היא מונח המתייחס לקבוצת תאים העובדת יחד לחיבור, מעטפת, תמיכה ו / או העברת המבנים סביבו. השימוש המדויק במונח זה משתרע על פני מספר סוגי רקמות ומערכות גוף הכוללות שרירים, חיבורים, עור (מערכת אינטגומנט,) מערכת העצבים ומערכת הדם (כלי הדם).

בעוד שכל אחת ממערכות הגוף או סוגי הרקמות המופיעות לעיל עשויה למלא תפקיד בכאבי הגב שלך ובריפוים, עבור גמילה בעמוד השדרה, כמו גם להבנת מה קורה בניתוח, סביר להניח שתהיה מודאג רק כמה.

באופן כללי, נעשה שימוש ב"רקמה רכה "כאשר מתארים שרירים, גידים, רצועות ו / או פאסיה.

שרירים

השרירים הם מנועי התנועה; הם מפעילים את שינוי צורת הגוף ותנוחותיהם והם מעבירים את כל הצורה שלך ממקום אחד למשנהו. בניגוד לשאר סוגי הרקמות הרכות, השרירים מתכווצים ונרגעים, תהליך המכוון על ידי מערכת העצבים. שרירים מקיפים את המפרקים, מגנים עליהם ופועלים יחד כדי לספק תנועה שם.

השגת שרירים חזקים מספיק כדי לתמוך בגב וגמישה מספיק כדי לאפשר לך לנוע בקלות לכל הכיוונים האפשריים היא לעתים קרובות מטרה של פיזיותרפיה בעמוד השדרה.

ובניתוח בצוואר או בגב, יתכן והרופא שלך יצטרך לשבש שרירים מסוימים על מנת להגיע למבנה המסוים שבו היא מתכוונת לפעול. אם הניתוח הוא סוג מסורתי ופתוח, כלומר לא מדובר בניתוח עמוד שדרה פולשני מינימלי (MAST), הפרעה זו עשויה להשפיע מאוד על זמן הריפוי שלך.

תיקונים מהירים של רקמות רכות למתיחות אחורית

שרירים ורקמות רכות אחרות ממלאים תפקידים חשובים בבריאות הגב התחתון. לדוגמא, פעמים רבות אנשים מתלוננים על כאבי גב כאשר מה שיש להם באמת זה שרירי ירכיים הדוקים שמושכים את עמוד השדרה מהיישור. כדי לתקן סוג זה של כאבי גב, שקול את המתיחות הבאות:

• מתיחת שריר הברך
• נמתח מרובע
• מתיחות הירך הפנימית (המפשעה)
• מתיחות הירך החיצונית

אך אם כאבי הגב התחתון שלך נובעים משרירי גב תחתון הדוקים, שקול לנסות את המתח המהיר והקל הזה מתכנית לשחרור מהיר של שרירי הגב.

פאסיה

סוג חשוב נוסף של רקמות רכות לטיפול בגב ובצוואר הוא fascia. Fascia הוא כיסוי המקיף את השרירים בכל רמה, החל מהתא המיקרוסקופי ועד חבילות הסיבים הכוללים שרירים בודדים ועד לשרירים עצמם, בתוספת קבוצות שרירים ומערכת השלד והשרירים כולה.

מטרת fascia היא לתמוך בשלמותם ובתנועתם של השרירים. באופן אידיאלי, סיבים קסומים גולשים בצורה חלקה אך כאשר אתה נפצע, או שיש לך בעיות יציבה, הם עלולים להיתקע. מכיוון שהמרכך עוטף שרירים, כאשר הוא נתקע, ניתן לטעות במתח השרירים.

טכניקה הנקראת שחרור מיופציאלי משמשת לעיתים קרובות על ידי מטפלים ידניים בכדי לתקן זאת.

אם אינך בטיפול, שקול להשתמש בכדורי טניס או גלגלת קצף בכדי לפענח את "הקינקס" וה"תקלות "המרתקות כפי שאתה מרגיש אותם. כאשר משתמשים בהם כראוי, תומכי טכניקות עצמיות-מיופיות כמו אלה אומרים שהן עלולות לגרום להקלה על הכאב ולהגברת חופש התנועה.

גם מערכות כושר קסומות צוברות פופולריות. רובם כוללים שחרור מיופאסיאלי, כמתואר לעיל, בשילוב עם תנועות קופצניות כדי לעזור להחזיר את האלסטיות הטבעית של הכיסוי המרתק. רעיונות מתחום הכושר המרתק החלו לחלחל למערכות מבוססות יותר כמו יוגה ופילאטיס.

רצועות וגידים

רצועות הן רצועות קשריות קשוחות המרכיבות את עצמות המפרק. מכיוון שהם חוצים מפרקים, הם מסייעים במניעת תנועה מוגזמת, שעלולה להזיק.

גידים, עשויים מסוג רקמת חיבור אחר, מצמידים את השרירים לעצמות. כאשר שריר מתכווץ, הוא מושך את הגיד העולה ממנו, והגיד מזיז את העצם אליה הוא מחובר.

תפקיד השרירים וסוגים אחרים של רקמות רכות בפגיעות וכאבי גב

פציעות צוואר וגב ברקמות רכות הן די שכיחות, ולעתים קרובות קלות. פציעות כאלה מדורגות לפי סוג וחומרה.

אם אתה פוגע בשריר, זה נקרא זן; פגיעה ברצועה נקראת נקע. כיתה א 'קלה; דוגמא היא שריר משוך או גיד לאחר יום של גינון או עבודה בחצר. כיתה ג מייצג קרע מוחלט. מדובר בפגיעה קשה מאוד הדורשת עזרה ראשונה בחירום וטיפול רפואי מיידי.

המצב הכללי של הרקמה הרכה שלך יכול גם להשפיע על רמות הכאב שלך, במיוחד כאשר הם לא בכושר, צמודים מדי או נמתחים מדי. תוכנית אימונים המדגישה יישור ושיווי משקל בגוף עשויה לתרום ללב השרירים ולמרכך, וכן להרחיק את המתח מהרצועות והגידים שלך; ובגלל זה, זה עשוי לעזור להפחית את רמות הכאב.

• לַחֲלוֹק
• לְהַעִיף
• אימייל