פציעות ספורט

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• מה זה בלבול?
• מה זה נקע?
• מהו זן?
• מהו שבר?
• מה זה נקע?
• שיקום בגלל פציעות ספורט
• צוות שיקום פציעות ספורט

סקירה כללית

מרבית פציעות הספורט נובעות מטראומה או משימוש יתר בשרירים או במפרקים. הרוב נגרם על ידי טראומה קלה הכוללת שרירים, רצועות, גידים או עצמות, כולל:

• חבלות (חבורות)

• נקעים

• זנים

• שברים

• נקעים

מה זה בלבול?

חבלה (חבורות) היא פגיעה ברקמה הרכה. זה נגרם לעיתים קרובות מכוח בוטה כגון בעיטה, נפילה או מכה. התוצאה המיידית תהיה כאב, נפיחות ושינוי צבע.

מה זה נקע?

נקע הוא מתיחה או קרע של רצועה. רצועות הן רצועות גמישות של רקמות סיביות המחברות עצמות לעצמות ועצמות לסחוס. הם גם מחזיקים את העצמות במפרקים שלך. נקעים לעיתים קרובות משפיעים על הקרסוליים, הברכיים או מפרקי כף היד.

למידע נוסף על פציעות ברצועות בברך.

מהו זן?

זן הוא סיבוב, משיכה או קרע של שריר או גיד, ולעיתים קרובות נגרם על ידי שימוש יתר, כוח או מתיחה. גיד הוא חוט רקמה קשוח המחבר את השרירים לעצמות.

קרא עוד על נקעים וזנים בילדים.

כמה דוגמאות לזנים הן:

• מרפק טניס (אפיקונדיליטיס לרוחב). אפיקונדיליטיס לרוחב, המכונה גם מרפק טניס, מאופיין בכאב בחלק האחורי של המרפק ובאמה, לאורך הצד של האגודל כאשר הזרוע נמצאת לצד הגוף כשהאגודל מופנה. הכאב נגרם מפגיעה בגידים המכופפים את פרק כף היד לאחור מכף היד.

• מרפק גולף או בייסבול (epicondylitis medial). אפיקונדיליטיס מדיאלית, המכונה גם מרפק הגולף, מאופיינת בכאב מהמרפק עד פרק כף היד בצד כף היד של הזרוע. הכאב נגרם מפגיעה בגידים המכופפים את פרק כף היד לכף היד.

• מתח מותני. זן המותני הוא פגיעה בגב התחתון, מה שגורם לגידים ושרירים פגומים שמתכווצים ומרגישים כואבים. טראומה בעוצמה רבה עלולה לפגוע בגידים ובשרירים בגב התחתון. דחיפה ומשיכה בספורט, כמו הרמת משקולות או כדורגל, עלולים להוביל למתח מותני. בנוסף, ענפי ספורט הזקוקים לפיתול פתאומי של הגב התחתון, כמו כדורסל, בייסבול וגולף יכולים להוביל לפציעה זו.

  
  

• הברך של המגשר. הברך של המגשר, המכונה גם דלקת בגיד הפיקה, היא מצב המאופיין בדלקת בגיד הפיקה, המחברת את כובע הברך לעצם השוק (עצם השוק). המצב עלול להיגרם כתוצאה משימוש יתר במפרק הברך, כגון קפיצות תכופות על משטחים קשים.

• ברך רץ. הברך של ראנר, הידועה גם בשם תסמונת מתח פטלופמוראלית, היא כאשר פיקה, או ברכיים, אינן זזות היטב בחריץ של עצם הירך (עצם הירך). הברך של הרץ עלולה להיגרם מפגם מבני, או דרך מסוימת של הליכה או ריצה.

מהו שבר?

שברים הם שברים בעצם אשר נגרמים לעיתים קרובות ממכה או נפילה. שבר יכול לנוע בין שבר פשוט בקו השיער (שבר דק שאולי לא יעבור דרך העצם כולה) ועד שבר מורכב, בו העצם השבורה בולטת דרך העור. רוב השברים מתרחשים בזרועות וברגליים.

שברי מאמץ הם כתמים חלשים או סדקים קטנים בעצם הנגרמים כתוצאה משימוש יתר ברציפות. שברים במתח לעיתים קרובות מתרחשים ברגל או ברגל לאחר אימון להתעמלות, ריצה וספורט אחר. העצמות באמצע כף הרגל (מטטרסלים) אצל רצים חשופות במיוחד לשברי מאמץ.

מה זה נקע?

נקע קורה כאשר מפעילים כוח קיצוני על רצועה, ומאפשרים לקצות שתי עצמות מחוברות להפריד. לחץ על רצועות מפרקים יכול להוביל לפריקת המפרק.

שיקום בגלל פציעות ספורט

תוכנית שיקום לפציעות ספורט נועדה לענות על צרכיו של המטופל הבודד, בהתאם לסוג הפציעה ולחומרתה. מעורבות פעילה של המטופל והמשפחה חיונית להצלחת התוכנית.

מטרת השיקום לאחר קטיעה היא לעזור למטופל לחזור לרמת התפקוד והעצמאות הגבוהה ביותר האפשרית, תוך שיפור איכות החיים הכללית - פיזית, רגשית וחברתית.

על מנת לסייע בהשגת יעדים אלה, תוכניות לשיקום פציעות ספורט עשויות לכלול את הפעולות הבאות:

• מגבלות פעילות

• פיזיותרפיה או ריפוי בעיסוק

• תכניות אימונים למתיחה וחיזוק האזור

• תרגילי התניה המסייעים במניעת פציעות נוספות

• יישומי חום או קור וטיפולי ג'קוזי

• יישומים של פלטה, סדים או יציקות כדי לשתק את האזור

• שימוש בקביים או כסאות גלגלים

• טכניקות לטיפול בכאב

• חינוך חולים ומשפחתי

צוות שיקום פציעות ספורט

תוכניות שיקום לפציעות ספורט נערכות בדרך כלל על בסיס אשפוז. אנשי מקצוע מיומנים רבים הם חלק מצוות השיקום בפציעות ספורט, כולל אחד או את כל אלה:

• אורטופד / אורטופד

• פסיכיאטר

• פיזיותרפיסט

• מרפא בעיסוק

• תרגיל פיזיולוג

• מומחה לרפואת ספורט

• מאמן אתלטיקה

יסודות

• לריצה ארוכה? שיקולים רפואיים לכל החיים של ריצה
• פציעות בגיד אכילס
• סד שוק
• ספורט ושברים

טיפולים, בדיקות וטיפולים

• קורטיקוסטרואידים בהזרקה
• השתלת עצם
• ספקי שירותי בריאות ומומחים

בריאות ומניעה

• אבחון ופגיעות ריקוד טיפול ומניעה
• פציעות ותשישות הקשורות לפעילות גופנית
• מניעת פציעות ספורט