תוֹכֶן
עיניים וראייה בריאים הם חשובים ביותר לביצועי ספורט אופטימליים. עבור ספורטאי, חזון הוא הרבה יותר מאשר פשוט לראות בבירור. כמה מיומנויות ראייה חשובות יכולות להשפיע על מידת המשחק בספורט שלך. חזון הוא המפתח לביצועים מהשורה הראשונה בענפי ספורט רבים. אם אתה רוצה לשחק במיטבך, חשוב לוודא שאתה רואה את המיטב המוחלט שלך.בדיקת עיניים מלאה על ידי אופטומטריסט תגלה בעיות ראייה העלולות להפריע לביצועיכם. אם תתגלה בעיה, הרופא שלך יוכל להמליץ על אפשרויות שיעזרו לך לראות את המיטב.
כישורים חזותיים לספורט
כמה מיומנויות חזותיות חשובות לשיפור המשחק שלך בכל ענפי הספורט. בדיקת עיניים יכולה לסייע בקביעת מיומנויות מסוימות שתצטרך לשפר אותן. אופטומטריסט המתמחה בראיית ספורט יכול לעזור לך למצוא דרכים לשיפור המיומנויות החשובות הבאות.
- חדות ראייה דינמית:חדות ראייה מתייחסת לבהירות הראייה שלך. חדות הראיה הדינמית היא עד כמה ברור אתה רואה אובייקטים שנעים במהירות. אם אתה משחק ספורט עם כדור נע במהירות, כמו טניס או כדורגל, אתה צריך להיות מסוגל לראות בבירור את הכדור בזמן שאתה או הכדור נע במהירות. לספורטאים בעלי חדות ראייה דינמית טובה יש יתרון בספורט כזה.
- ריכוז חזותי: בזמן שאתה עוסק בספורט שלך קל להסיח את דעתך מדברים שקורים סביבך. טבעי שעיניך מגיבות לכל דבר שקורה בשדה הראייה שלך, גם אם אתה מתרכז במשחק שלך. ריכוז חזותי הוא היכולת לסנן את הסחות הדעת ולהישאר ממוקדות בכדור או במטרה.
- מעקב אחר עיניים:מעקב אחר עיניים הוא תהליך המדידה או נקודת המבט (לאן מביטים) או תנועת העין ביחס לראש. כשאתה משחק ספורט עם כדור שזז במהירות, אתה צריך להיות מסוגל לעקוב אחרי חפצים מבלי להזיז את הראש הרבה, שכן פעולה זו מוציאה את גופך מאיזון ומאט אותך. מעקב אחר עיניים עוזר לך לשמור על איזון טוב יותר ולהגיב מהר יותר.
- תיאום עין-יד-גוף: תיאום גוף עין-יד-גוף מתאר את האופן בו הידיים, הרגליים והגוף שלך מגיבות למידע המועבר דרך העיניים שלך. רוב ענפי הספורט נשענים במידה רבה על תזמון ושליטה בגוף.
- זיכרון חזותי: בהרבה ענפי ספורט, אתלט צריך לעבד ולזכור תמונה מורכבת ומהירה של אנשים ודברים. זה ידוע כזיכרון חזותי. נראה כי אתלט עם זיכרון חזותי טוב נמצא תמיד במקום הנכון בזמן הנכון.
- רְאִיָה: ויזואליזציה היא כלי קוגניטיבי שכולל שימוש בדמיון למימוש כל ההיבטים של אובייקט, פעולה או תוצאה. לדמיין את עצמך מחטף שלשה או פוגע בנסיעה מושלמת באמצע המסלול יכול לעזור לך לעשות זאת. ויזואליזציה היא לראות את עצמך מתפקד היטב במוחך בזמן שעיניך מתרכזות במשהו אחר, כגון הכדור.
- ראייה היקפית: ראייה היקפית, או ראיית צד, היא היכולת לראות עצמים ותנועה מחוץ לקו הראייה הישיר. כששחקן כדורסל רואה את חברו לקבוצה בזווית העין, הוא משתמש בראייתו ההיקפית. הגדלת היכולת שלך לראות פעולה לצד מבלי לסובב את הראש חשובה בכל ענף ספורט, מכיוון שלא כל הפעולה מתרחשת ממש לפניך.
- זמן תגובה חזותי: זמן תגובה חזותי הוא המהירות שבה המוח שלך מפרש ומגיב לפעולה. כל ענפי הספורט דורשים זמן תגובה חזותי מהיר. לדוגמא, אם זרועותיך לא מתנדנדות לכדור ברגע שהוא חוצה את הצלחת, כנראה שתגיע לשביתה.
- תפיסת עומק: תפיסת עומק היא היכולת לשפוט את מרחק האובייקטים ואת הקשר המרחבי של אובייקטים במרחקים שונים. בספורט תפיסת עומק מאפשרת לך לשפוט במדויק את המרחק בינך, לכדור, ליריבים שלך, לחברי הקבוצה, לקווי הגבול ולחפצים אחרים.
- חזון צבע: ראיית צבעים היא התהליך שבו העיניים שלך מזהות צבע. היכולת שלך לזהות צבעים וגוונים שונים חשובה בענפי ספורט מסוימים כגון כדורגל.
משקפי ראייה לשיפור הביצועים
משקפי ראייה ספורט, או משקפי ראייה המיוצרים במיוחד עבור ספורטאי, יכולים להשפיע עמוקות על ביצועי הספורטאי. משקפי ראייה ספציפיים לספורט הופכים פופולריים יותר ויותר בקרב ספורטאים. היכולת לראות בבירור ביום שמש יכולה לשפר באופן מסיבי את הביצועים שלך בספורט חוצות רבים.
עדשות מקוטבות מסייעות בסילוק סינוור מעצבן מהשמש. תראה את כל מה שאתה צריך בראייה מחודדת. בנוסף, תוכלו להיות מוגנים מפני כל ה- UV המזיק בעזרת זוג משקפי שמש טובים. כמו כן, צבעי גוון ספציפיים ישפרו את הניגודיות על מנת לאפשר לכם לראות כדורים צבעוניים מסוימים במהירות ובקלות יותר.
הגנת עיניים לספורטאי
כל הספורטאים, ובמיוחד אלה בענפי ספורט מסוימים בסיכון גבוה, צריכים לקחת בחשבון הגנה על העיניים בעת משחק המשחק. מדי שנה אלפי ילדים ומבוגרים סובלים מפציעות עיניים הקשורות לספורט. עם זאת, כמעט כל פגיעות בעיניים ניתן למנוע באמצעות משקפי מגן מתאימים.
פגיעה בעין יכולה להיות קשה. הסוגים הנפוצים ביותר של טראומות עיניים שיכולות לנבוע מפציעות ספורט הם פציעות בוטות, שחיקה בקרנית ופציעות חודרות. כמו בכל פגיעה בעין, חשוב לפנות לרופא.
אנשים רבים מאמינים כי הרכבת משקפיים רגילים במהלך הספורט תגן על עיניהם.עם זאת, עדשות המשקפיים הרגילות יכולות להתנפץ עם פגיעת כדור, דבר שעלול להוביל לפציעה חודרת. כל משקפי הספורט והמשקפיים צריכים להיות עשויים בעדשות פוליקרבונט. עדשות פוליקרבונט חזקות בהרבה מעדשות רגילות.
לכל ספורט יש סוג מסוים של משקפי מגן מומלצים, שנקבעו על ידי ASTM International (מפתח תקנים עולמי). ענפי ספורט בסיכון גבוה הדורשים משקפי מגן כוללים כדורסל, בייסבול, הוקי, כדורגל, לקרוס, גידור, פיינטבול, פולו מים, כדורסל, כדורגל וסקי במורד.
מילה מ- Wellwell
השגת השיא האישי שלך בספורט שבחרת תלויה במוטיבציה ובמסירות שלך. אך זכרו גם כי הראייה שלכם משחקת גורם עצום בביצועים הספורטיביים הכוללים שלכם. משקפי שמש נעשים פופולריים יותר ויותר בקרב רשימת הציוד של אתלט. עם זאת, בהירות הראייה שלך וכישורי הראייה שלך הם הגורמים החשובים ביותר לשיפור המשחק שלך.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט