תוֹכֶן
- האם לחץ באמת יכול להגדיל את הסיכון לזיהומים?
- מה קורה לגופך כשאתה לחוץ?
- תגובת מערכת החיסון שלך לזיהומים
- אילו זיהומים אתה נוטה יותר לקבל?
- הפחתת הסיכון לזיהומים
ובכן, יש הרבה צורות של לחץ. רוב האנשים מתמודדים עם מידה כלשהי של מתח על בסיס יומי, אך מצאו דרכים להתמודד ולהסתגל ללחצים "חריפים" קצרי טווח. לעומת זאת, לחץ "כרוני" קשה, ממושך, משפיע לרעה על גוף האדם, כולל הגדלת הסיכון לגוף לזיהומים.
האם לחץ באמת יכול להגדיל את הסיכון לזיהומים?
כן. מחקרים הראו שאנשים עם רמות גבוהות יותר של מתח מתמשך נוטים יותר לחלות במחלות זיהומיות. עם זאת, חשוב לציין שרמות הלחץ שונות מאדם לאדם, בגלל הבדלים פרטניים ברגש הרגשי של האדם. איפור פיזיולוגי. לכן, מצב הגורם ללחץ משמעותי עבור אדם אחד עשוי להשפיע באותה מידה על אדם אחר.
מה קורה לגופך כשאתה לחוץ?
- תגובת לחץ חריפה: תגובת הלחץ החריפה היא תגובה מיידית לאירוע מלחיץ. התגובה המיידית של הגוף היא שחרור כימיקלים, המכונים "הורמוני לחץ", המשמשים את הגוף לייצור אנרגיה. אנרגיה זו מופנית לרקמות השריר והמוח, ותאים מסוימים במערכת החיסון הופכים פעילים יותר.
- תגובת לחץ כרונית: מתח כרוני מתרחש כאשר לאדם יש תגובות מתונות חריפות רצופות. לחץ כרוני מביא לשינויים מתמשכים יותר בגוף, כמו למשל לחץ דם מוגבר, אשר לאורך זמן עלול לגרום לפגיעה בעורקים ומחלות לב. העלייה המתמשכת בהורמוני הלחץ יכולה גם לגרום לדיכוי תאי הדם הלבנים של המערכת החיסונית, מה שמוביל לסיכון מוגבר לזיהומים.
תגובת מערכת החיסון שלך לזיהומים
לגופך תגובה חיסונית "מולדת", שהיא קו ההגנה הראשון הנותן מענה מיידי לחיידקים מדבקים לפני שגופך מתחיל ליצור תגובה חיסונית "מסתגלת", בה חיידקים מכוונים ומותקפים באופן ספציפי על ידי תאי דם לבנים. .
- לחץ חריף: חוקרים מצאו כי בתקופות של לחץ חריף, תאי מערכת החיסון המולדת פעילים יותר ומגבירים את זרימתם בכל הגוף במטרה לסייר בחיידקים זיהומיות.
- לחץ כרוני: בתקופות של לחץ כרוני מערכת החיסון ההסתגלותית מדוכאת עקב המשך רמות גבוהות של הורמוני לחץ. כתוצאה מכך, הגוף שלך איטי יותר לריפוי פצעים, פחות מסוגל לייצר נוגדנים ורגישים יותר לזיהומים נגיפיים. תופעות אלו בולטות עוד יותר בקרב קשישים, שמערכת החיסון שלהם כבר נחלשה.
אילו זיהומים אתה נוטה יותר לקבל?
הצטננות: מחקר קלאסי באוניברסיטת קרנגי מלון, שהתפרסם בשנת 1991, הראה כי הסיכון להצטננות היה פרופורציונאלי למידת הלחץ בחייו של האדם, אך ייתכן שיש הבדל בשאלה האם הלחץ נובע ממצב בודד, אחרון אירוע או שהוא כרוני. מחקר שנערך לאחר מכן בשנת 1998 הראה כי אנשים הסובלים ממתח כרוני (עקב אירועי חיים, כגון אבטלה או קשיים בין אישיים) במשך חודש לפחות, היו בסיכון גבוה יותר להצטננות מאשר אלו שסבלו ממצבי לחץ קצרים יותר.
איידס: HIV מוביל לאיידס. אך הנגיף עלול להוביל לאיידס במהירות רבה יותר בקרב אלו הלחוצים יותר. מחקר של UNC-Chapel Hill, שהתפרסם בשנת 2000, מצא כי גברים עם HIV התקדמו לאיידס מהר יותר אם היה להם לחץ כרוני בחייהם. על כל אירוע מלחיץ מוגבר, הסיכון להתקדמות האיידס הוכפל בקרב חולים אלה.
אַחֵר: מחקרים אחרים קישרו לחץ כרוני עם שחפת, הפעלה מחדש של נגיף הרפס סימפלקס, שלבקת חוגרת, כיבים (הנגרמים על ידי זיהומיות הליקובקטר פילורי חיידקים) ומחלות זיהומיות אחרות. חלק ממחקרי החיסונים הראו ירידה ביעילות בקרב אנשים הסובלים ממתח כרוני גבוה.
הפחתת הסיכון לזיהומים
ישנן מספר רב של אסטרטגיות מומלצות להתמודדות עם מתח, כולל "התערבויות פסיכו-סוציאליות" המפחיתות את תפיסת הלחץ של האדם עצמו ומשפרות את תמיכותיו החברתיות. תרופות מסוימות עשויות גם לסייע בהפחתת מתח הנגרם על ידי הפרעות ספציפיות. פנה לרופא אם אתה זקוק לעזרה בהתמודדות עם לחץ.
האופן שבו מישהו מגיב ללחץ משתנה מאדם לאדם. חשוב לזכור, כי ישנם גורמים רבים המעורבים בקבלת מחלה מדבקת ואנשים שונים באשר לתגובתם לאירועים מלחיצים. יש אנשים שמתמודדים עם לחץ על ידי התנהגויות בריאותיות לקויות, כמו עישון, שתייה או אכילה מוגזמת - כל אלה יתרמו לסיכויים לחלות בזיהומים. ובמקרים מסוימים, התנהגויות בריאותיות לקויות אלה תורמות ללחץ גרוע יותר, וכתוצאה מכך מחזור מתמשך של בריאות ולחץ לקויים.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל