תוֹכֶן
תלתן אדום (טריפוליום פראטנס) הוא עשב השייך למשפחת הקטניות, הכולל גם אפונה ושעועית. ברפואת הצמחים, תלתן אדום משמש בדרך כלל לטיפול בבעיות נשימה (כגון אסתמה, שיעול ברונכיטיס), הפרעות בעור (כגון אקזמה ופסוריאזיס), מצבים דלקתיים כמו דלקת פרקים ובעיות בריאות של נשים (כגון גיל המעבר. ותסמיני מחזור).הפרחים הצבעים הבהירים של התלתן האדום מכילים חומרים מזינים רבים, כולל סידן, כרום, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשלגן, תיאמין וויטמין C. הם גם מקור עשיר לאיזופלבונים. אלה תרכובות הפועלות ככימיקלים צמחיים פיטואסטרוגנים הדומים להורמון הנשי אסטרוגן. תמציות איזופלבון מתוארות כתוספי תזונה לכולסטרול גבוה ולאוסטאופורוזיס בנוסף לסימפטומים של גיל המעבר.
יתרונות בריאותיים
ברפואה האלטרנטיבית אומרים כי תלתן אדום עוזר במצבים הבאים.שים לב, עם זאת, מחקרים לא הראו כי הצמח יעיל באופן סופי עבור בעיות בריאותיות אלה או אחרות.
תסמיני גיל המעבר
מספר מחקרים קטנים נעשו כדי לבדוק אם תלתן אדום עשוי לסייע בהקלת אי הנוחות של גיל המעבר, במיוחד גלי חום. למרות שאתה עשוי לשמוע תמיכה אנקדוטאלית לכך, לא היו שום הוכחות חותכות לגיבוי.
למעשה, סקירת מחקר שנערכה בשנת 2013 מציינת כי לא הוכח כי טיפולי פיטואסטרוגן (כולל תלתן אדום) מקלים ביעילות על תסמיני גיל המעבר.
דרכים להקל על גלי החום בגיל המעבראובדן עצם
המחקר נמשך האם איזופלבונים מורידים את אובדן צפיפות העצם אצל נשים לאחר גיל המעבר. תלתן אדום הוא מקור תוספי מזון המשמש בכמה מחקרים.
סקירה שנערכה בשנת 2016 סיכמה כי עשויות להיות השפעות מועילות על בריאות העצם, בעוד שבסקירה משנת 2017 נמצא כי ניסוחים שונים של תלתן אדום עשויים להיות יעילים או לא יעילים.
מחלת הסרטן
ממחקר ראשוני עולה כי תלתן אדום עשוי לסייע בהפחתת הסיכון לסרטן הערמונית. במחקר שנערך בשנת 2009 על תאי סרטן הערמונית, מדענים מצאו כי טיפול בתלתן אדום הוביל לירידה באנטיגן הספציפי לערמונית (PSA), חלבון שנמצא ברמות גבוהות אצל גברים עם סרטן הערמונית.
מחלת לב
כמה ניסויים קליניים בדקו את ההשפעות של תלתן אדום על התפתחות גורמי סיכון למחלות לב בקרב נשים לאחר גיל המעבר, ללא עדויות חזקות לכך שזה עוזר, כך מדווח המרכז לסרטן Memorial Sloan Kettering.
יש לזכור כי בשל היעדר מחקרים ארוכי טווח, מוקדם מדי להמליץ על תלתן אדום לכל מצב. חשוב גם לציין שלטיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב של טיפול רגיל עלולות להיות השלכות חמורות.
בחירה והכנה
תלתן אדום זמין במגוון תכשירים, כולל תה, תמיסות, טבליות, כמוסות, תמצית נוזלית ותמציות סטנדרטיות לתכולת איזופלבון ספציפית. לא תמיד ברור שמוצר מכיל את תוכן האיזופלבון שהובטח.
מחקר אחד מצא הבדלים גדולים בין מוצרים של תלתן אדום בהבדל זה, אשר יכולים להשפיע באופן משמעותי על שיעורי הספיגה, החדירות והחילוף החומרים של איזופלבונים שונים במוצרים אלה.
לפעמים תלתן אדום הוא המרכיב היחיד במוצרים, אך לעתים קרובות הוא זמין גם מעורבב עם עשבי תיבול אחרים. בעת שימוש במוצרים מסחריים, עקוב אחר הוראות החבילה בזהירות.
תמציות של איזופלבונים של תלתן אדום שונות מכל העשבים, ולמעשה מייצגות רק חלק קטן, מרוכז מאוד, וככל הנראה ביו-אקטיבי של העשב כולו. כפי שציין החוקר במחקר המוצר שהוזכר לעיל, "השימוש הנרחב באיזופלבונים המנוהלים על עצמם הוא מטריד במקצת מכיוון שנשאר הרבה להוכיח כולל יעילות ותופעות לוואי אפשריות."
הכנת תה תלתן אדום
ניתן להכין תה גם מראשי פרחים מיובשים. ישנם תומכים הטוענים כי כדי להשיג את מלוא התועלת של תלתן אדום עליכם להשתמש בפרח כולו, ולא באיזופלבונים של תלתן אדום, אשר מחקרים רבים משתמשים בו.
להכנת תה השתמשו בכפית אחת עד שלוש כפיות של פרחי תלתן אדומים מיובשים לכל כוס מים רותחים (לא רותחים). מניחים לתלול למשך 15 דקות. שתו עד שלוש כוסות תה ביום.
תופעות לוואי אפשריות
נשים בהריון או מניקות, יחד עם כל מי שסובל מסרטן הרגיש להורמונים, העלול להאיץ על ידי פיטואסטרוגנים, צריכות להימנע מתלתן אדום.
אינטראקציות
לתלתן אדום יכולות מדללות דם ויכולות להגביר את ההשפעות של תרופות נוגדות קרישה ונוגדות טסיות. הימנע מלקחת אותו עם מדללי דם כמו קומדין (וורפרין) והפסיק ליטול אותו לפחות שבועיים לפני הניתוח.
הצמח עשוי גם לקיים אינטראקציה עם גלולות למניעת הריון עקב פעולות דמויות ההורמונים של האיזופלבונים שלו.
תלתן אדום גורם לתופעות רעילות כאשר הוא נלקח עם מתוטרקסט, תרופה המשמשת לטיפול בסוגים מסוימים של סרטן ולבקרת פסוריאזיס קשה או דלקת מפרקים שגרונית.
אם אתה שוקל להשתמש בתלתן אדום, הקפד להתייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי להימנע מאינטראקציות בעייתיות בין תרופות לצמחי מרפא.
הטיפול העצמי לא יעלה על שלושה עד שישה חודשים ללא פיקוח של איש מקצוע בתחום הבריאות.
תזכורות חשובות לגבי תוספי תזונה
לעתים קרובות אנשים שואלים אם תוספי תזונה בטוחים. חשוב לזכור שתוספי מזון לא נבדקו לבטיחות ותוספי תזונה אינם מוסדרים במידה רבה. כפי שצוין קודם לכן, במקרים מסוימים, מוצר עשוי לספק מנות שונות מהכמות שצוינה עבור כל עשב. במקרים אחרים, הוא עלול להיות מזוהם בחומרים אחרים כגון מתכות.
כשאתם קונים תוספים, חפשו מוצרים שאושרו על ידי ConsumerLabs, אמנת התרופות האמריקאית או NSF International. ארגונים אלה אינם מתחייבים שמוצר בטוח או יעיל, אך הם מצביעים על כך שהוא עבר בדיקת איכות.