תוֹכֶן
שמן אתרי ורדים הוא סוג של שמן אתרי הנפוץ בארומתרפיה. שמקורו ב רוזה דמאסקנה צמח, הוא מכיל את התרכובות הארומטיות של הפרח. מכיוון שנחשבים כי תרכובות אלו בעלות תכונות ריפוי, נעשה שימוש בשמן אתרי ורדים למספר מטרות הקשורות לבריאות.שימושים
בשילוב עם שמן נשא (כמו חוחובה, שקד מתוק או אבוקדו), ניתן למרוח שמן אתרי ורדים ישירות על העור או להוסיף לאמבטיות בכמויות קטנות מאוד.
כאשר הם מוחלים ישירות על העור, מוצרי טיפוח עור המכילים שמן אתרי ורדים מתיימרים לחות עור יבש, לנקות אקנה, להפחית סימני הזדקנות, למזער את הופעת הצלקות ולעזור במצבים כמו אקזמה ורוזצאה.
שימושים בארומתרפיה
שמן אתרי ורדים ניתן גם לשאוף לאחר התזת טיפה או שתיים מהשמן על גבי מטלית או רקמה, או באמצעות מפזר ארומתרפיה או מאדה.
על פי מתרגלים ארומתרפיים, שאיפת מולקולות של שמנים אתרים, או ספיגת שמנים אתרים דרך העור, מעבירה מסרים למערכת הלימבית - אזור מוח האחראי על שליטה ברגשות והשפעה על מערכת העצבים.
ההערכה היא כי מסרים אלה משפיעים על גורמים ביולוגיים כגון דופק, רמות לחץ, לחץ דם, נשימה ותפקוד חיסוני. בדרך כלל מתואר שמן אתרי ורדים כתרופה ארומתרפית לבעיות הבריאותיות הבאות:
- חרדה
- דִכָּאוֹן
- כאבי ראש
- תסמיני גיל המעבר
- כאבי מחזור
- מיגרנות
בנוסף, נאמר כי שמן אתרי ורדים משפר את החשק המיני, מפחית מתח, מגרה את זרימת הדם, מחדד את הזיכרון ומגביר את מצב הרוח.
יתרונות בריאותיים
עד כה, התמיכה המדעית ביתרונות של שמן אתרי ורדים מוגבלת למדי. להלן מבט על כמה ממצאים עיקריים ממחקר מדעי אודות היתרונות הבריאותיים של שמן אתרי ורדים:
לחץ
שמן אתרי ורדים עשוי לסייע בהפגת מתחים, על פי מחקר שפורסם בשנת 2009 תקשורת מוצרים טבעיתלצורך המחקר ספגו 40 מתנדבים בריאים שמן אתרי ורדים או פלצבו דרך עורם.
התוצאות גילו כי אלו שקיבלו שמן אתרי ורדים חוו עלייה גדולה יותר בתחושות הרוגע והרגיעה, כמו גם ירידה גדולה יותר בקצב הנשימה ולחץ הדם, בהשוואה לאלו שקיבלו את הפלצבו.
לִישׁוֹן
מחקר קטן שפורסם ב טיפולים משלימים בתרגול קליני בשנת 2014 עולה כי שמן אתרי ורדים עשוי לשפר את איכות השינה אצל אנשים המאושפזים ביחידות טיפול כליליות.
בניסוי שבו השתתפו 60 אנשים, אלו שקיבלו טיפול שגרתי וארומתרפיה בשמן ורדים במשך שלושה לילות שלאחר מכן קיבלו שינה טובה יותר בהשוואה לאלה שקיבלו טיפול שגרתי.
חֲרָדָה
מספר מחקרים ראשוניים מצביעים על כך ששמן אתרי ורדים עשוי לסייע בהפגת חרדה. לדוגמא, מחקר שפורסם ב חודשי נפרו-אורולוגיה בשנת 2016 בחן את השימוש בארומתרפיה עם מי ורדים לחרדה בחולי המודיאליזה ומצא כי מי ורדים מורידים את רמות החרדה באופן ניכר.
תסמיני גיל המעבר
שמן אתרי ורדים עשוי להועיל לנשים העוברות גיל המעבר, כך עולה ממחקר שפורסם בשנת 2008 רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות.
לצורך המחקר, החוקרים הקצו 25 נשים בגיל המעבר לעיסויים שבועיים עם כמה שמנים אתרים, כולל שמנים אתרים לבנדר ויסמין, בנוסף לשמנים אתריים של גרדים וורדים.
לאחר שמונה שבועות חברי המחקר שקיבלו עיסויים דיווחו על שיפור משמעותי יותר בתסמיני גיל המעבר (כמו גלי חום) בהשוואה ל -27 משתתפי המחקר שלא עברו עיסוי. אולם מחברי המחקר לא הצליחו לייחס את ההשפעות החיוביות לארומתרפיה, עיסוי או שילוב של שני הטיפולים.
כאבי מחזור וכאבים
בשילוב עם שמני לבנדר, קינמון ושן ציפורניים בבסיס שמן שקדים, שמן אתרי ורדים המשמש לעיסוי בטן עשוי להיות יעיל בהפחתת חומרת התכווצויות הווסת.
במחקר שפורסם ב רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות בשנת 2013, מדענים מצאו שנשים שעברו עיסוי בטן פעם ביום במשך שבעה ימים לפני הווסת תוך שימוש בתערובת השמן, חוו פחות כאב (הן בעוצמה והן במשך זמן) בהשוואה לנשים שקיבלו עיסוי עם שמן שקדים בלבד.
מחקר נוסף, שפורסם ב כתב העת למיילדות וגינקולוגיה בשנת 2015, נמצא כי נשים שהשתמשו בעיסוי עצמי ארומתרפי באמצעות שמן ורדים היו בעלות פחות כאבי מחזור במחזור השני בהשוואה לאלו שעשו עיסוי עצמי בשמן שקדים ללא ריח או שלא היה להם טיפול.
תופעות לוואי אפשריות
שמנים אתרים מרוכזים מאוד, לכן עליך לנקוט בזהירות בעת השימוש בהם. אין ליטול שמן אתרי ורדים באופן פנימי.
שמנים אתריים צריכים להיות מדוללים בשמן נשא לפני שמורחים אותם על העור ואין למרוח אותם על העיניים או על הממברנות הריריות או להשתמש בהם יתר על המידה (השמן נספג בעור ורעילות יכולה להתרחש אם מורחים יותר מדי).
בכל שמן אתרי קיים סיכון לרגישות למגע. מומלץ לבצע בדיקת טלאי עור לפני השימוש בשמן אתרי חדש.
ילדים כמו גם אנשים בהריון או סיעוד צריכים להתייעץ עם ספקי שירותי הבריאות העיקריים שלהם לפני השימוש בשמנים אתרים.
חשוב גם לציין שלטיפול עצמי במצב כרוני (כגון דיכאון) עם שמן אתרי ורדים והימנעות או עיכוב של טיפול סטנדרטי עשויה להיות השלכות חמורות.
כיצד להשתמש בשמנים אתרים לארומתרפיהמה לחפש
שמן אתרי ורדים זמין לרכישה מקוונת ונמכר בחנויות מזון טבעיות רבות ובחנויות המתמחות במוצרי טיפוח עצמי.
טיפים לקנייה לשמנים אתרים