היתרונות הבריאותיים של ורד הירך

תוֹכֶן

• יתרונות בריאותיים
• תופעות לוואי אפשריות
• מינון והכנה
• מה לחפש
• שאלות אחרות

ורד הוא פרי המתפתח מפריחת צמח ורד הבר. צבעו נע בין כתום לשחור סגול ומתפתח בדרך כלל בחלק האחרון של עונת הגידול, סביב סוף הקיץ עד הסתיו.

רכיב נפוץ בתה צמחים, ורד הירך זמין גם בצורות אבקה. ורד הירך מכיל מספר נוגדי חמצון חשובים (כולל ויטמין C, ויטמין E, בטא קרוטן וליקופן) המועילים לבריאותך. מטפלים אלטרנטיביים מאמינים גם כי שושנת הירך יכולה למנוע או לטפל במגוון רחב של תסמינים במערכת העיכול והדלקת.

ירך ורדים ידוע גם בשם ורד, ורד הו, ירך, ופירות כשות. זה נקרא ג'ין יינג זי ברפואה הסינית המסורתית, שם משתמשים בה לייצוב הכליות ולעצירת שלשולים.

יתרונות בריאותיים

ברפואה אלטרנטיבית, ורד הירך מתואר כתרופה טבעית למגוון בעיות בריאות, כולל:

• דַלֶקֶת פּרָקִים
• כאב גב
• עצירות
• סוכרת
• שִׁלשׁוּל
• אבני מרה
• שִׁגָדוֹן
• כיבים
• דלקות בדרכי השתן

בנוסף, הירך הוורד מתיימר לחזק את מערכת החיסון, לקדם את זרימת הדם, להפחית את הדלקת ואף למנוע מחלות לב. חלק מתביעות אלה נתמכות טוב יותר על ידי מחקר מאשר אחרות.

הנה מבט על כמה מהממצאים העיקריים ממחקרים אחרונים:

דַלֶקֶת פּרָקִים

מספר מחקרים העלו כי הירך הוורד עשוי לסייע בטיפול בסימפטומים של דלקת מפרקים ניוונית ("דלקת מפרקים בלאי") ודלקת מפרקים שגרונית (צורה אוטואימונית של דלקת פרקים).

בשנת 2005 שפורסם ב כתב העת הסקנדינבי לראומטולוגיההחוקרים דיווחו כי תוסף יומי של שושנת הירך בן 5 גרם הפחית את כאבי הדלקת מפרקים ניוונית והצורך בתרופות כאב טוב יותר מפלצבו לאחר שלושה שבועות של שימוש.

בינתיים, מחקר שנערך בשנת 2010 פיטומדיקן מצא כי תוספי ירך ורדים שיפרו את התפקוד הגופני אצל אנשים הסובלים מדלקת מפרקים שגרונית אך לא עשו מעט כדי להקל על הכאב .מחקרים אחרים לא הראו השפעה מיטיבה.

בסקירה שפורסמה בשנת 2013 דלקת מפרקים ניוונית וסחוס, החוקרים הגיעו למסקנה כי ורד הירך אינה יעילה לטיפול בדלקת מפרקים ניוונית בברך והציעו יתרון "לא בטוח" בטיפול בדלקת מפרקים ניוונית כללית.

מחלת לב

הירך עלה לעזור במניעת מחלות לב אצל אנשים עם השמנת יתר, כך עולה ממחקר קטן שנערך ב כתב העת האירופי לתזונה קלינית. למחקר זה, 31 אנשים עם אינדקס מסת גוף (BMI) הגבוה מ- 30 קיבלו טוניק יומי המכיל אבקת ורדים או פלצבו.

לאחר שישה שבועות, קבוצת שושנת הוורדים הראתה שיפור גדול יותר בסמנים למחלות לב, כולל לחץ דם סיסטולי ורמות כולסטרול - בהשוואה לקבוצת הפלצבו. מהצד השני הם חוו עלייה בדלקת כלי הדם (כפי שנמדדה בבדיקות CRP ו- ESR) וללא ירידה בלחץ הדם הדיאסטולי שלהם.

יהיה צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אם יתרונות הטיפול עולים על הסיכונים. עד היום אין שום אינדיקציה לכך שוורד הירך הוא תוסף יעיל לירידה במשקל.

סוכרת

מחקרים ראשוניים מצביעים על כך שורד הירך עשויה לסייע במניעת סוכרת מסוג 2, במיוחד אצל אנשים עם גורמי סיכון כמו השמנת יתר ולחץ דם גבוה.

במחקר שנערך בשנת 2011 ב כתב העת האמריקאי לפיזיולוגיה, מדענים מצאו כי קורס בן 20 שבועות של אבקת ורד אבקת סייע במניעת סוכרת בעכברים הניזונים מתזונה עתירת שומן, בין השאר על ידי צמצום הצטברות תאי השומן בכבד.

לדברי החוקרים, ורד הירך הצליחה לנרמל את רמות הסוכר בדם ולשמור על כולסטרול. ההשערה הייתה כי תרכובות בצמח מעוררות את הצמיחה של תאי בטא בלבלב האחראיים על ייצור אינסולין, בהתבסס על מחקר חוץ גופית ובעלי חיים.

למרות הממצאים המבטיחים, היה היעדר כמעט מוחלט של מחקר שבדק את השימוש בירך הוורד בבני אדם עם סוכרת מסוג 2.

תרופות טבעיות לסוכרת מסוג 2

בעיות במערכת העיכול

רוז היפ שימשה במשך דורות לטיפול בשלשולים, כיבים בקיבה ובעיות אחרות במערכת העיכול. ישנן עדויות הולכות וגוברות לכך שתרופה עממית זו עשויה למעשה לעבוד.

על פי סקירה שנערכה בשנת 2017 מאוניברסיטת סרגוסה בספרד, נראה כי שושנת הוורדים מאטה את התכווצות שרירי המעי ביעילות כמעט כמו התרופה לומוטיל (דיפנוקסילט) המשמשת לטיפול בשלשולים.

נראה כי ירכי ורדים מפחיתות את הסיכון לכיבים על ידי שינוי איזון ה- pH בקיבה. על ידי כך, זה עלול ליצור סביבה עוינת עבור הליקובקטר פילורי (H. pylori), החיידקים האחראים במידה רבה להתפתחות כיבים. יהיה צורך במחקר נוסף כדי לאשר תוצאות אלה.

האם שורש ליקוריץ יכול לטפל בח 'פילורי?

תופעות לוואי אפשריות

הירך נחשב בדרך כלל לבטוח אך עלול לגרום לתופעות לוואי אצל אנשים מסוימים, כולל בחילות, שלשולים, עצירות, צרבת, התכווצויות בבטן, עייפות וכאבי ראש. הסיכון נוטה לגדול עם מינונים גדולים יותר. אנשים אחרים דיווחו על נדודי שינה ועל שינה לא נעימה.

ידוע כי שושנת הירדן גורמת לאינטראקציות מסוימות עם תרופות. רבים מהם קשורים לריכוז הגבוה של ויטמין C בצמח. ככזה, ייתכן שיהיה עליך להימנע משושנת אם אתה נוטל אמצעי מניעה מבוססי אסטרוגן או את התרופה האנטי-פסיכוטית פרוליקסין (פלופנזין), אשר שניהם מושפעים ממינון יתר של ויטמין C.

לרוזן הירך יש גם תכונות משתן קלות ועשויות להגביר את ההשפעות של תרופות משתנות תרופתיות כמו לסיקס (פורוסמיד). אותה השפעה עשויה גם להפחית את ריכוז הליתיום בדם, דבר שעלול לערער את יעילותו של מייצב מצב הרוח.

הירד מכיל גם חומר הנקרא רוגוזין E המעודד היווצרות קרישי דם. עליכם להימנע משושנה אם אי פעם הייתה לכם פקקת ורידים עמוקה (DVT), תסחיף ריאתי או מצבים אחרים הקשורים לקרישי דם. יתכן כי ורד הירך יכולה גם להפחית את היעילות של מדללי דם כמו warfarin המשמש למניעה או טיפול במחלות לב וכלי דם.

בשל היעדר מחקר בטיחותי, אין להשתמש ברוזה בירד אצל ילדים, נשים בהריון או אמהות מיניקות.

מינון והכנה

כמוסות ורדים נמכרות בדרך כלל במינונים של 500 מיליגרם ל -1,000 מיליגרם ונחשבות לבטוחות אם נלקחות בטווח זה. מינונים מעל 2,000 מיליגרם עשויים להגביר את הסיכון לתופעות לוואי, במיוחד אם התוסף מנוסח יחד עם ויטמין C.

אל תבלבל תמצית ורד עם שמן אתרי ורד או ורד. תמציות תמיסות ורדים הם בדרך כלל על בסיס אלכוהול וניתן להשתמש בהם באופן פנימי. שמנים אתרים מיועדים לשימוש ארומתרפי או לשימוש חיצוני בלבד.

ככלל אצבע, לעולם אל תחרוג מהמינון המומלץ בתווית המוצר.

מה לחפש

כתוסף תזונה, ורד הירך אינה צריכה לעבור את הבדיקה והמחקר הקפדני שעושים תרופות פרמצבטיות. בגלל זה, איכות התוסף יכולה להשתנות.

כדי להבטיח איכות ובטיחות, בחר בתוספי מזון שנבדקו ואושרו על ידי גוף אישורים עצמאי כמו Pharmacopeia האמריקני (USP), ConsumerLab או NSF International. באופן אידיאלי, יש להסמיך אורגני ורדים יבשים שלמים או אבקת ורדים על פי תקנות משרד החקלאות האמריקני (USDA).

שאלות אחרות

אתה יכול לקצור את מותני הוורדים שלך?

ניתן לקצור מתני ורדים טריים מכל סוג של ורד, אך הוורדה רוגוזה (רוזה רוגוזה) הוא המין הנפוץ ביותר לצרכים רפואיים. נאמר גם שיש לו את הטעם הטוב ביותר, עם חריפות שמזכירה תפוח סרטנים.

בחר את פירות היער מאוחר ככל האפשר בעונה לפני שהם מתחילים להצטמצם. הימנע מאלה שנאכלו או פגומים; במקום זאת, בחר את גרגרי היער השמנמנים ביותר בעלי צבע טוב והם עדיין מבריקים.

אתה לא צריך לקצור מתני ורדים משיחים שטופלו בחומרי הדברה. גם אם אתה שוטף אותם ביסודיות, עדיין יש סיכוי לחשיפה רעילה.

לאחר הקציר, שטפו את ירכי הוורדים ביסודיות לפני השימוש בהם להכנת סירופים או תה. אם אתה מתכוון לייבש אותם, זה בדרך כלל בטוח יותר לעשות זאת עם מייבש מים מסחרי מאשר באוויר. ייבוש אוויר מסכן חשיפה למזהמים באוויר ונרקב.

היתרונות הבריאותיים של שמן אתרי ורדים