תוֹכֶן
- אל תיבהל
- התקשר לרופא שלך ואז התקשר לפיזיותרפיסט שלך
- בצע את התמרון הביתי
- בצע תרגילי ברנדט דארוף
- נסה את התמרון של סמונט
אם אתה מפתח סחרחורת הנגרמת על ידי BPPV, ישנם דברים שאתה יכול לעשות ועליך לעשות כדי לעזור להפחית או לסלק את הסימפטומים שלך. חלק מהדברים האלה כוללים בדיקה אצל הרופא והפיזיותרפיסט, ואחרים הם תרגילים ותמרונים ספציפיים שיעזרו לך להתחיל להרגיש נורמלי שוב.
אל תיבהל
אם אתה הולך לקום או לזוז פתאום והחדר מתחיל להסתובב, אל תיבהל. זה אולי נראה כאילו הסיבוב יימשך לנצח, אך בדרך כלל זה נמשך רק כמה שניות. ברוב המקרים של BPPV, ייצוב הראש ותיקון עיניך למשהו עוזר להפחית במהירות את הסיבוב.
התקשר לרופא שלך ואז התקשר לפיזיותרפיסט שלך
לפעמים, סחרחורת וסחרחורת נגרמת על ידי משהו הרבה יותר מרושע מאשר BPPV. לעיתים, תסמיני סחרחורת עלולים להיגרם כתוצאה משבץ מוחי או מזיהום או נגיף באוזן הפנימית. הרופא שלך אמור להיות מסוגל לבצע כמה בדיקות פשוטות כדי להבטיח כי הסחרחורת שלך נגרמת באמת על ידי BPPV.
הפיזיותרפיסט שלך יכול לבצע בדיקות איזון מיוחדות ובדיקות תפקוד וסטיבולריות כדי להעריך עוד יותר את ה- BPPV שלך. לאחר מכן הוא או היא יכולים לרשום תרגילים המתאימים ביותר למצבך הספציפי.
בצע את התמרון הביתי
התמרון הביתי Epley הוא תרגיל פשוט לביצוע שיכול לעזור למקם מחדש את גבישי הסידן העקורים באוזן הפנימית. זה יכול לעזור להפחית או לסלק את הסימפטומים של סחרחורת הנגרמת על ידי BPPV.
התרגיל הוא כזה שצריך לעשות עם אדם אחר נוכח מכיוון שהוא בדרך כלל גורם לתופעות שלך להופיע באופן זמני. זה נעשה על ידי ישיבה על המיטה ואז ביצוע תנועות מיוחדות עם הראש והגוף בישיבה ובשכיבה.
התמרון של Epley הוכח כיעיל בשיעור של 80 אחוז בהקלה על סחרחורת הקשורה ל- BPPV.
תמרון ביתי Epley עבור ורטיגובצע תרגילי ברנדט דארוף
תרגילי ברנדט דארוף יכולים להיעשות גם כדי לעזור להפחית את הסחרחורת והסחרחורת הנגרמת על ידי BPPV. התרגילים כוללים ישיבה על מיטתך ועברת למצב שכיבה בצד שלך.
ניתן להשתמש בתרגילי מותג דארוף בכדי לסייע בטיפול בסימפטומים העיקריים של BPPV על ידי עזרה בהתרגלות לסחרחורת. התרגילים לא בהכרח ממקמים מחדש את גבישי הסידן העקורים במערכת הוסטיבולרית. תרגילי ברנד דארוף יכולים לשמש גם כדי לסייע במניעת התרחשויות עתידיות של BPPV.
ברנדט דארוף תרגילי ורטיגונסה את התמרון של סמונט
התמרון של סמונט הוא תרגיל נוסף שנעשה לטיפול ב- BPPV. זה דומה לתמרון Epley ותרגילי ברנדט דארוף בכך שהוא כרוך בסיבוב הראש בשילוב מעבר ממצב ישיבה למצב שכיבה.
תמרון סמונט משחרר לסחרור
מילה מ- Wellwell
ורטיגו, סיבוב בחדר וסחרחורת הנגרמים על ידי BPPV יכולים להיות דבר מפחיד שגורם לך לאבד את שיווי המשקל ולהגביל את הניידות התפקודית שלך. על ידי שמירה על קור רוח, בדיקה אצל הרופא והפיזיותרפיסט וניסוי תרגילים פשוטים, ייתכן שתוכל להקל במהירות על הסימפטומים שלך ולחזור לרמת התפקוד הקודמת שלך.