תוֹכֶן
- מבשלים עם מחבת ברזל יצוק
- שותים מיץ מלפפון חמוץ
- השתמש במסירי קלטות שיש לך במטבח שלך
- גילוח זרועותיך
- נשא מגבונים בכל עת
- קנו 2 זוג מאותם מכנסיים או חצאיות
במקרים מסוימים, פתרון לבעיה ברור מאליו, אך במקרים אחרים, ייתכן שאין לך את הידע או הניסיון לדעת כיצד להתמודד איתו בצורה יעילה (עדיין!). זו הסיבה שהמצאנו את רשימת הטיפים שבהם תוכלו להשתמש כדי לנווט בכמה מהבעיות הנפוצות יותר שאנשים עם IBD מתמודדים איתן יכולות להיות די פשוטות - אך לא ברורות! - פתרון.
מבשלים עם מחבת ברזל יצוק
האם אתה אוהב לבשל? אולי אתה מכין לעצמך ארוחות נחמדות ודלות סיבים כמו ביצים מקושקשות או אורז מוקפץ? אם אתה מבשל, ואם יש לך מחסור בברזל, נסה להשתמש בתבנית ברזל יצוק. שימוש במחבת ברזל יצוק לבישול אוכל, במיוחד מאכלים מסוימים כמו עגבניות, יכול להוסיף עוד ברזל למזון שלך. מחבתות ברזל יצוק בדרך כלל אינן יקרות במיוחד, אך הן זקוקות לטיפול מיוחד יותר מאשר מחבת נירוסטה, והן כבדות למדי. מחקר אחד שנערך לפני כמה שנים מצא כי מזונות רבים היו בעלי אחוז ברזל גבוה יותר לאחר שבושלו במחבת ברזל יצוק. בפרט, מזון רטוב וחומצי גדל בברזל: תחשוב על רוטב עגבניות ורסק תפוחים.
עכשיו, יש גם כמה אזהרות, כי יותר מדי ברזל בגוף היא גם בעיה. זה בעיקר דאגה לילדים מסוימים מתחת לגיל 3, אז תיזהר אם יש לך ילד צעיר מאוד שאוכל גם את האוכל שאתה מבשל במחבת שלך. בנוסף, זה לא כמו נטילת תוסף ברזל: זה לא הולך לפתור מחסור גדול בברזל. אם נקבעו לך משטר של תוספים או תרופות לתיקון מחסור בברזל, שימוש בתבניות ברזל יצוק לא יחליף אותו. זו רק דרך אחת להכניס מעט יותר ברזל לתזונה כשאתה מבשל את האוכל שלך בעצמך, ולמי שנמצא במצב של רמיסיה או עבור מי שנמצא תמיד מעט נמוך במחלקת הברזל, זה מספק דרך אחרת להתגנב פנימה.
שותים מיץ מלפפון חמוץ
הטריק המוזר אך היעיל הזה הועבר ברחבי קהילת IBD במשך שנים רבות. חלקם נשבעים בזה, אחרים אומרים שהם לא יכולים לעשות את זה: לשתות מיץ חמוצים. מיץ מלפפון חמוץ מכיל כמויות גבוהות של נתרן. אם אתה מוצא את עצמך דל נתרן וחווה תסמינים כמו התכווצויות ברגליים, כמה אונקיות (כמו 2 או 3) של מיץ חמוצים עשויות לעזור. כמובן שלא כולם זקוקים לנתרן, ולמעשה, רוב האנשים שאין להם IBD כנראה אוכלים יותר מדי. לאנשים הסובלים ממחלות לב או לחץ דם גבוה מומלץ בדרך כלל להימנע מאכילה (או שתייה) של יותר מדי נתרן.
ההשפעה של מיץ חמוצים על התכווצויות נחקרה, אך החוקרים לא בדיוק בטוחים מדוע זה עובד. החוקרים גם אומרים שזה לא מתכון שלם לתיקון חוסר איזון אלקטרוליטי, אבל זה עשוי לעזור. האם זה בשבילך? אולי. כמו הרבה דברים עם IBD, זה כנראה מצב של נסה ולראות. פשוט פנה לרופא לפני שתנסה זאת, למקרה שיש חששות לגבי רמת הנתרן שלך או התייבשות. חלק מהרופאים, ובמיוחד אלה בתזונת ספורט, עשויים אפילו להמליץ על כך למטופליהם.
השתמש במסירי קלטות שיש לך במטבח שלך
כשאתה חוזר מבית החולים, במיוחד אם עברת ניתוח, יש לך את כל שאריות הקלטת על העור. הם מדביקים את הניקוז שלך, את ה- IV שלך, את צינור ה- NG שלך וכל מה שחיברת אליך. אתה מקלף את הקלטת הזו ויש לך את האכס הדביק הזה על העור שלך. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים להסיר אותו מבלי לפגוע בעור שלך. (שימו לב - זה לא להסרת שאריות קלטת סביב סטומה, מכיוון שעור זה צריך להישאר נקי משמנים).
יש כמה דברים במטבח שלך שעשויים לעבוד ממש טוב להסרת שאריות הקלטת. הראשון הוא שמן זית: שמים מעט על צמר גפן רך ושפשפו בעדינות. השאר את זה קצת, ואז נסה לשפשף שוב. אם אין לך שמן זית, שמנים צמחיים אחרים עשויים לעבוד, אך נראה כי שמן זית עושה את העבודה הטובה ביותר בכך. העור שלך אולי מעט שמנוני, אבל זה בסדר, הוא יספוג אותו בזמן. שמן קוקוס עשוי גם לעבוד, ממש לא כמו זית. אם אין לך שמני מטבח, אתה יכול גם לנסות מסיר איפור לעיניים. זה נוטה להיות עדין יותר כי הוא מיועד לשימוש סביב העיניים. ההליך זהה: יש למרוח בעדינות ואז להמתין מעט ולעבוד את הקלטת. רוב האנשים כבר לא שומרים שמן תינוקות כעיקר (השתמשנו בו כשמן שיזוף בשנות ה -80 - אל תעשו את זה אף פעם!), אבל אם יש לכם כאלה, זה עשוי גם לעזור להוריד את הסרט הדביק. הדבר האחרון לנסות הוא מגבון לתינוק או מגבון לח: הם מכילים לפעמים מרכיבים שיכולים להדביק את הדבק. רק היזהר שלא לשפשף חזק מדי, אתה לא רוצה לשפשף את העור שלך גולמי ולהשאיר את עצמך פגיע לזיהומים או אפילו סתם גירוי בעור ישן. לעולם אל תשתמש בשום דבר על העור שמיועד להסרת דבק ממשטחים, כמו Goo Gone או WD40. אתה מריח רע והעור שלך לא יעריך את זה.
גילוח זרועותיך
IVs הם מאותם עובדות בלתי נמנעות בחיי IBD. אתה מקבל IV כמעט בכל פעם שאתה בבית חולים: או במהלך ביקור במיון עבור נוזלים ותרופות, כמטפל חוץ לבדיקה כמו קולונוסקופיה, לצורך עירוי או כמתאשפז. לרוב, IV מונחים בזרוע (לפחות כדי להתחיל). זה לא מקום אופטימלי להיות בטוח, אבל זה המקום בו הוורידים נמצאים וזה עובד לרוב.
רובנו יכולים לקחת את ה- IV בצעדים, אבל הקלטת היא זו שגורמת לכל הקושי. הסרת הקלטת לאחר אתר IV כבר אינה שימושית או נחוצה יכולה להיות ממש כואבת משום שהיא בדרך כלל קורעת את כל השיער משורשים. במקום זאת, נסה לגלח את הידיים לפני שמישהו מציב IV. אם יש לך זמן ואינך מאושפז בבית חולים על בסיס חירום, מספר דקות עם מכונת גילוח (או שיטת הסרת שיער אחרת) יכול לחסוך ממך את הקושי להסיר את כל שיער הזרוע שלך יחד עם הסרט.
נשא מגבונים בכל עת
אתה צריך מגבונים לחים בערכת החירום שלך בוודאות, אבל אתה גם רוצה שיהיה ביד ביד בכיס או בארנק. יש כל כך הרבה סיבות שאתה יכול להזדקק למגבון: לנגב מושב אסלה, לנגב את הידיים לאחר השימוש בשירותים, להשתמש במקום נייר טואלט. זה עוד דבר שאולי תסתובב כל הזמן ותצטרך רק פעם אחת בירח כחול, אבל כשאתה צריך את זה, אתה צוֹרֶך זה. אם אי פעם היית צריך לבקש מאדם זר להעביר נייר טואלט מתחת לדלת דוכן אמבטיה, אתה יודע את ההשפלה ואתה פשוט לא צריך את זה בחיים שלך. הכנה קטנה עם מגבון רטוב בהחלט תחסוך ממך את החוויה ההיא.
קנו 2 זוג מאותם מכנסיים או חצאיות
האם אתה שומר ערכת חירום מסוג IBD במשרד, ברכב או בארונית שלך במקרה של תאונת אמבטיה? זו באמת הדרך הטובה ביותר להתמודד עם תוצאות הבעיה. זה גם עוזר במניעת בעיות מכיוון שכשאתה מוכן אתה מרגיש בטוח יותר ויש לך נקודת מתח אחת פחות ביום שלך.
אם אתה מוצא את עצמך לובש הרבה מכנסי חאקי או חצאיות שחורות, אתה יכול לקנות גיבוי ולשמור בערכת החירום שלך. אולי לעולם לא תזדקק לזה. ובצורה קטנה כלשהי, אתה יכול לשקול בזבוז כסף או בזבוז של בגד הגון. אבל, אם זה נותן לך שקט נפשי או שזה עוזר לך כשאתה פוגע בתיקון מחוספס, כדאי מאוד שהזוג המכנסיים יהיה מוכן.