תוֹכֶן
שיקולים מיוחדים לנסיעה בהריון
נסיעה במהלך ההריון היא נורמלית והרבה נשים עושות זאת. אבל חשוב לחשוב על בעיות פוטנציאליות שעלולות לצוץ במהלך נסיעות בינלאומיות. חשוב גם כיצד תקבל שירותי בריאות איכותיים במדינות שאתה מבקר. קבל את כל החיסונים שאתה צריך לפני הכניסה להריון במקום לחכות לקבל אותם במהלך ההריון.
המכללה האמריקנית לרופאות נשים וגינקולוגים אומרת שהזמן הבטוח ביותר לאישה לנסוע הוא בשליש השני להריונה, בין 14 ל -28 שבועות. זה הזמן בו תרגישו כמיטב יכולתכם. אתה נמצא גם בסיכון הנמוך ביותר להפלה ספונטנית או לידה מוקדמת. במהלך השליש השלישי (25 עד 40 שבועות), ספקי שירותי בריאות ומיילדות רבים מייעצים להישאר ברדיוס של 300 קילומטר מבית בגלל בעיות פוטנציאליות כמו לחץ דם גבוה, דלקת שלפוחית השתן ולידה כוזבת או מוקדמת. בדרך כלל, נשים אינן מורשות לנסוע באוויר לאחר 36 שבועות לנסיעות פנים, ולאחר 28 עד 35 שבועות לנסיעות בינלאומיות. ההחלטה אם לנסוע וכמה רחוק לנסוע בכל עת במהלך ההריון צריכה להיות החלטה משותפת בינך לבין הרופא או המיילדת שלך.
על פי ה- CDC, נשים הרות עם התנאים הבאים עשויות להמליץ עליהן לנסוע למדינות הדורשות חיסונים לפני הנסיעה. רשימה זו עשויה להיות שלמה. אז דון בהיסטוריה הבריאותית שלך עם הספק או המיילדת שלך לפני שתכנן לנסוע:
היסטוריה של הפלה
צוואר הרחם לא כשיר
היסטוריה של הריון חוץ רחמי
היסטוריה של צירים מוקדמים או קרע בטרם עת של קרומים
היסטוריה של או חריגות שליה
הפלה מאוימת או דימום בנרתיק במהלך ההריון הנוכחי
עוברים מרובים בהריון הנוכחי
היסטוריה של טוקסמיה, לחץ דם גבוה או סוכרת בכל הריון
היסטוריה של פוריות או בעיות בהריון
הריון לראשונה מעל גיל 35 שנים
מחלת מסתמי לב או אי ספיקת לב
היסטוריה של קרישי דם
אנמיה קשה
בעיות במערכת איברים כרונית שיש לטפל בהן
ייתכן שתמליץ לך גם לא לנסוע למקומות שעלולים להיות עם סכנות. הרשימה שלמטה עשויה להיות שלמה. שוחח על תוכניות הנסיעה שלך עם הרופא שלך או המיילדת לפני שתכנן טיול.
מקומות בגובה רב
מקומות שיש בהם התפרצויות של זיהומי מזון או חרקים מסכני חיים
מקומות בהם מלריה נפוצה
מקומות בהם יש צורך או מומלץ בחיסונים נגד נגיף חי
טיפים בריאים לנסיעה בהריון
להלן טיפים לנסיעה בהריון:
נסה לתכנן מראש את כל הבעיות או מקרי החירום שעלולים לצוץ לפני שאתה נוסע. בדוק שביטוח הבריאות שלך תקף כאשר אתה נמצא בחו"ל. בדוק גם אם התוכנית תכסה יילוד, אם אתה צריך ללדת בזמן שהייתו. כדאי לחשוב על קבלת ביטוח נסיעות ופינוי רפואי משלים.
חקר מתקנים רפואיים ביעד שלך. נשים בשליש האחרון של ההריון צריכות לחפש מקומות שיכולים לנהל סיבוכים של הריון, טוקסמיה וניתוחים קיסריים.
אם תזדקק לטיפול טרום לידתי בזמן שהותך בחו"ל, דאג לכך לפני שאתה עוזב. שוחח עם הרופא או המיילדת שלך כדי להבין את הדרך הטובה ביותר להתמודד עם זה.
דע את סוג הדם שלך ובדוק כי הדם מוקרן עבור HIV והפטיטיס B באזורים בהם תבקר.
בדוק שמוצרי מזון ומשקאות בטוחים כגון בקבוקי מים וחלב מפוסטר זמינים ביעדיך.
אם אתה טס, בקש מושב מעבר מעבר. זה נותן לך הכי הרבה מקום ונוחות. אם בחילות בוקר הן בעיה, נסו לארגן נסיעות במהלך שעות היום בהן אתם בדרך כלל מרגישים טוב. מושבים מעל הכנף באזור המטוס האמצעי יעניקו לכם את הנסיעה החלקה ביותר.
נסו ללכת כל חצי שעה בטיסה חלקה. התגמש והאריך את הקרסוליים לעיתים קרובות כדי למנוע קרישי דם בוורידים (טרומבופלביטיס).
חבר את חגורת הבטיחות בגובה האגן, מתחת לירכיים.
שתו הרבה נוזלים כדי להישאר מיובשים. בבקתות מטוסים לחות נמוכה.
נסה לנוח כמה שיותר בזמן שאתה נמצא שם. פעילות גופנית ופעילות במהלך ההריון חשובים. אבל נסו לא להגזים.
שיקולים מיוחדים לנסיעה בזמן הנקה
הנקה נותנת לתינוקות את ההתחלה התזונתית ביותר בחיים. זה גם נותן להם הגנה חיונית מפני זיהומים מסוימים. אך נסיעה בינלאומית בזמן סיעוד יכולה להיות מאתגרת.
אם הינך מניקה בלבד, אינך צריך לדאוג לעקר בקבוקים או שיהיה לך מים נקיים. ייתכן שתקבל חיסונים להגנה מפני מחלות, תלוי לאן אתה נוסע. אך מחלות כמו קדחת צהובה, חצבת ודלקת קרום המוח של מנינגוקוקיס עשויות להוות איום על תינוקות שלא יכולים להתחסן בלידה. שוחח על כך גם עם הרופא שלך או עם המיילדת וגם עם המטפל בתינוק שלך לפני שאתה נוסע.
אם אתם מאכילים את הפורמולה לתינוקכם, עדיף להשתמש באבקת אבקה המיוצרת במים רותחים. ייתכן שתרצה גם לשאת אספקת פורמולה מוכנה לתינוקות בפחיות או בבקבוקים מוכנים למקרי חירום.
הנקה עוזרת להפחית את הסיכוי לתינוק שלך לשלשול המטייל. אם אתם סובלים משלשול של מטיילים, שתו יותר נוזלים והמשיכו להניק את תינוקכם.
צפה בדפוסי האכילה והשינה שלך, כמו גם ברמות הלחץ שלך. זה ישפיע על תפוקת החלב שלך. שתו יותר נוזלים. הישאר הרחק מאלכוהול וקפאין, כמו גם מחשיפה לעשן.