תוֹכֶן
אם שמתם לב שתסמיני הטרשת הנפוצה שלכם מחמירים כשאתה מתחמם יתר על המידה, יש מונח לתופעה זו של אוטהוף. זהו סימן ייחודי בטרשת נפוצה המאופיין בהחמרה זמנית של אחד או יותר מתסמיני הטרשת הנפוצה כאשר טמפרטורת הליבה של גופך מוגברת, אפילו בכמות קטנה, כמו מחצית התואר. רגישות זו לחום שכיחה למדי, ומשפיעה על פי הערכות בין 60 ל 80 אחוז מחולי טרשת נפוצה.
הִיסטוֹרִיָה
התופעה של אהתהוף (הידועה גם בשם תסמונת אוטהוף, הסימפטום של אהתוף והסימן של אהיתוף) תוארה לראשונה על ידי וילהלם אוטהוף, רופא עיניים גרמני, בשנת 1890. הוא הבחין שאנשים עם דלקת עצבים אופטית, תסמין שכיח של טרשת נפוצה שבה עצב הראייה שלך נפוח. , חלה החמרה זמנית בראייתם כאשר התעמלו.
בתחילה, גם אהתוף וגם מומחים אחרים האמינו כי המאמץ הכרוך בפעילות גופנית הוא הגורם לתופעה זו, אולם מאוחר יותר גילו החוקרים כי האשם האמיתי הוא העלייה וכתוצאה מכך בטמפרטורת הגוף ולא בפעילות גופנית עצמה.
תצפית זו הובילה לבדיקת האמבטיה החמה, בה השתמשו הרופאים בכדי לסייע באבחון אנשים עם טרשת נפוצה לפני הופעתם של בדיקות הדמיה מודרניות. בדיוק כמו שזה נשמע, בדיקת האמבטיה החמה כללה הצבת מטופל החשוד כי הוא סובל מטרשת נפוצה באמבטיה חמה כדי לראות אם הסימפטומים שלו מחמירים עם החום.
דלקת עצבים אופטית היא סימן שכיח לטרשת נפוצהסיבות
ב- MS, המיאלין - הכיסוי השומני והמגן סביב סיבי עצב - נפגע או נהרס על ידי המערכת החיסונית שלך.מיאלין הוא זה שמאפשר לעצבים שלך לתקשר זה עם זה ביעילות ובמהירות, ולכן כאשר הוא ניזוק, תאי העצב שלך אינם יכולים להעביר כראוי הודעות. תלוי באילו עצבים מושפעים, מסלולי איתות לקויים אלה גורמים למגוון תסמיני טרשת נפוצה, כמו ראייה מטושטשת, קהות ועקצוץ, חולשת שרירים ובעיות חשיבה.
אף על פי שמדענים אינם יודעים בדיוק מה גורם לתופעה של אהתוף, הם מאמינים כי חום מחמיר בצורה חריפה את מסלולי תאי העצב הפגועים שכבר, מה שמפעיל את תסמיני טרשת הנפוצה הנוכחית שלך. לדוגמה, ייתכן שתבחין כי העייפות שלך מחמירה כשאתה שָׁחוּן. אולם כאשר טמפרטורת גופך חוזרת להיות נורמלית, עייפותך פוחתת וחוזרת לקו הבסיס.
כל מקור חום יכול לגרום לתופעה של אהתוף, כגון:
- מזג אוויר חם ולח
- אור שמש ישיר
- שימוש במייבש שיער
- מקלחת או אמבטיה חמה (או אפילו חמה)
- ישיבה בסאונה או בג'קוזי
- חום מזיהום
- תרגיל
- תנודות הורמונליות המתרחשות עם המחזור החודשי וגיל המעבר, העלולות להעלות את חום הגוף
זכור
שום תופעה נוירולוגית קבועה לא נגרמת בגלל התופעה של אהתוף. כל תסמיני טרשת נפוצה שמחמירים עם החום הם הפיכים ברגע שטמפרטורת גופך חוזרת להיות נורמלית.
כיצד משפיע החום על תסמיני טרשת נפוצה
מְנִיעָה
ההימור הטוב ביותר שלך למניעת התופעה של Uhthoff הוא לזהות מהם הטריגרים הייחודיים שלך ולעשות כמיטב יכולתך כדי להימנע מהם.
אתה יכול גם להשתמש באסטרטגיות קירור כדי לעזור לשמור על טמפרטורת גופך יציבה, במיוחד כאשר אתה יודע שאתה הולך להיות במצב שעושה לך חם. אלה עשויים לאפשר לך עדיין ליהנות מחלק מהטריגרים שלך מבלי להתחמם יתר על המידה.
3:013 נשים חולקות את חוויותיהן בניהול טרשת נפוצה בחום
כמה דוגמאות לאסטרטגיות קירור שעשויות להועיל כוללות:
- שתו מים קרים לאורך היום, במיוחד בחודשי הקיץ החמים.
- נשא מאוורר נייד בארנק שלך או בתיק הגב שלך למקרה שאתה נקלע למצב שבו אתה חם מדי.
- החל כביסה קרה על מפרקי כף היד או על הצוואר כאשר אתה מרגיש שגופך מתחמם.
- חבשו כובע והישארו בצל בימים חמים ושטופי שמש, או שהו באזור ממוזג.
- ללבוש בגדים רפויים ונושמים, כמו כותנה.
- שב ליד חלון פתוח או מאוורר.
- למצוץ קוביות קרח או ארטיק.
- ערפל את הפנים והבגדים שלך במים מעת לעת.
- קחו מקלחות או אמבטיות קרירות.
- נסה כרית קירור לשינה.
להישאר פעילים עם התופעה של אהתוף
מכיוון שפעילות גופנית מעלה את הטמפרטורה הפנימית שלך ויכול להוות גורם לתופעה של אהתוף, ייתכן שאתה חושב שאתה צריך להימנע מכך. למרבה המזל, זה לא המקרה.
ראשית כל, אם מעולם לא חוויתם תופעה של אהתוף ואתם חוששים שפעילות גופנית עלולה לגרום לה לראשונה, דעו שיש הרבה אנשים עם טרשת נפוצה שאף פעם לא מתמודדים עם אי סבילות לחום ואתם פשוט יכולים להיות אחד מהם .
וגם אם פעילות גופנית גורמת לתופעה של אהתוף, בין אם עכשיו ובין אם בעתיד, יש דרכים להתמודד.
פעילות גופנית חשובה מדי לבריאותך ולרווחתך הכללית, כדי לדלג עליה מחשש להתחממות יתר, ומחקר אף מראה שהיא יכולה לסייע בהפחתת תסמיני טרשת נפוצה.
גישה אחת היא ללבוש בגדי קירור כמו צעיף, אפוד או כיסוי ראש כשאתה מתאמן. נסו לעשות את האימון גם בסביבה קרירה; למשל, בחדר ממוזג או ליד מאוורר.
קירור מראש
שיטה נוספת שתוכלו לנסות היא לקרר את גופכם לפני שאתם מתאמנים. סקירה שנערכה בשנת 2019 על מחקרים על חולי טרשת נפוצה לפני קירור לפני פעילות גופנית, לא זו בלבד שמסייעת במניעת התופעה של אהתוף, אלא גם משפרת את יכולתם של חולי טרשת נפוצה לממש.
חלק מהשיטות ששימשו לקירור מראש במחקרים כללו:
- לובש בגדי קירור בין 30-60 דקות לפני האימון
- טבילת פלג הגוף התחתון במים של 62 מעלות צלזיוס למשך 30 דקות לפני האימון
שיטות אלה הורידו את טמפרטורות הליבה של המשתתפים תוך 30 דקות לשעה.
לחיות את החיים הטובים ביותר שלך עם טרשת נפוצההאם זו יכולה להיות הישנות?
זה נורמלי לחלוטין לתהות אם קהות הרגליים הפתאומית שלך, עייפות או תסמין אחר של טרשת נפוצה נובעת מהחום או מנגע חדש של טרשת נפוצה במערכת העצבים המרכזית שלך. האמת, עד שאתה מנוסה יותר עם טרשת נפוצה, זה יכול להיות מסובך להבדיל בין הישנות של טרשת נפוצה לבין התופעה של אהתוף.
אחת הדרכים הקלות להבחין בין הישנות של טרשת נפוצה לתופעה של אהתוף היא לראות אם הסימפטומים שלך חולפים כשמסירים את גורם החום, כמו לאחר התקררות ממקלחת חמה או כאשר החום שלך חוזר להיות תקין. אמנם ייתכן שלא תרגיש טוב יותר באופן מיידי לאחר שהתקרר (זה יכול לקחת כמה שעות, תלוי בסימפטום), אך הסימפטומים הנוירולוגיים שלך צריכים לחזור לקו הבסיס אם החום הוא האשם. עם הישנות טרשת נפוצה, הסימפטומים יימשכו.
מומלץ לפנות לנוירולוג שלך או לאחות הטרשת הנפוצה שלך כאשר אתה חווה תופעה של אהתוף, במיוחד אם אינך בטוח לגבי המתרחש. הישנות של טרשת נפוצה עשויה לדרוש טיפול, כמו סטרואידים, ואילו התופעה של אהתוף אינה מצריכה כל טיפול מעבר להסרת ההדק והרגעה.
כיצד ניתן לדעת אם יש לך הישנות של טרשת נפוצהמילה מ- Wellwell
ניהול תסמיני טרשת נפוצה היא משימה עדינה, והעובדה שהטמפרטורה עשויה להשפיע עליהם עלולה לסבך את העניינים. עשה כמיטב יכולתך כדי להישאר קריר וזכור שאם תסמיני הטרשת הנפוצה שלך מתלקחים בגלל שאתה מחומם יתר על המידה, הם ייעלמו זמן קצר לאחר הסרת מקור החום. זה עשוי לעזור להזכיר גם לעצמך שלמרות שזה יכול להיות מדאיג ולא נוח, התופעה של אהתוף לא גורמת נזק וזה לא אומר שהטרשת הנפוצה שלך מחמירה.