תוֹכֶן
מחקר פורטוגזי קטן שפורסם באוגוסט 2015 מצא קשר בין צריכת חלבון לבין סף כאב בקרב נשים עם פיברומיאלגיה. הוא גם הציע כי ויטמין E עשוי להשפיע על איכות החיים. בנוסף, החוקרים מצאו כי המשתתפים בפיברומיאלגיה אכלו פחות מזון ומזון באיכות נמוכה יותר מאשר נשים בריאות בקבוצת הביקורת.כאב וחלבון
החוקרים אומרים כי לאחוז החלבון בתזונה היה קשר חיובי עם סף הכאב, כלומר לנבדקים שאכלו יותר חלבון היו ספי כאב גבוהים יותר.
סף הכאב הוא הנקודה בה התחושה הופכת לכואבת, וסף נמוך קשור לפיברומיאלגיה. לכן לחץ קל או טמפרטורה בינונית יכולים להטריד אותנו כאשר הם אינם מהווים בעיה עבור אנשים אחרים.
(סף כאב לא צריך להתבלבל עם סובלנות לכאב, שזה כמות הכאב שאתה יכול לעמוד לפני שאתה נשבר פיזית ונפשית.)
איכות חיים וויטמין E
לדברי החוקרים, הנשים הסובלות מפיברומיאלגיה שאכלו פחות ויטמין E קיבלו ציונים גבוהים יותר בשאלון ההשפעה על פיברומיאלגיה, שהוא כלי מדידה מחקרי סטנדרטי להערכת חומרת המחלה. ציון גבוה יותר מצביע על כך שלמצב יש השפעה משמעותית יותר על איכות חייכם.
התקציר לא מתייחס למה זה יכול להיות. מחקרים אחרים מצביעים על כך שפעולת נוגדי החמצון של ויטמין E עשויה להועיל לאנשים הסובלים מפיברומיאלגיה.
פחות אוכל, אוכל באיכות נמוכה יותר
המחקר מצא גם כי המשתתפים בפיברומיאלגיה אכלו פחות קלוריות מאשר בקרות בריאות וכן אוכל באיכות נמוכה יותר.
שוב, ה"למה "לא טופל. עם זאת, מניסיוני, קיום פיברומיאלגיה בהחלט יכול לגרום לי לחפש אוכל נוח במקום לבשל ארוחות בריאות יותר. אובדן הכנסה שקשור למחלות עשוי להוות גם חסם בפני תזונה טובה יותר.
כשמדובר באכילה פחות כללית, יכול להיות שאורח חיים יושב יותר דורש פחות קלוריות או שהמשתתפים פשוט היו עייפים מדי או סבלו מכאבים רבים מכדי להשיג לעצמם אוכל באופן קבוע. גם כאן כלכלה יכולה למלא תפקיד.
מה ה- Take-Away?
אז מה עלינו לקחת מהמחקר הזה? זה קטן וזקוק לאימות לפני שנוכל לומר בוודאות שהוא מדויק. עם זאת, מכיוון שחלבון וויטמין E הם - ברמות המתאימות - טובים עבורך, אולי כדאי להגדיל אותם (אחד בכל פעם) כדי לראות אם הם גורמים לך להרגיש טוב יותר.
כמו כן, זו תזכורת טובה שאולי לא נאכל כמו שצריך. זה אתגר, בוודאות, אבל אולי כדאי להתאמץ לשמור על אוכל בריא יותר בבית.