תוֹכֶן
אוסטאופורוזיס היא מחלה כרונית שבאמצעותה ישנה הידרדרות הדרגתית של הרקמה הכוללת את העצמות שלך. זה נקרא לעתים קרובות "מחלה שקטה" מכיוון שיש מעט תסמינים של אוסטאופורוזיס. לאורך זמן, קצב היווצרות העצם החדשה אינו יכול לעמוד בקצב אובדן העצם. בתורו, הפחתת מסת העצם מחלישה את השלד, מה שהופך את העצמות לחלשות, שבריריות ונקבוביות יותר - ונוטות יותר לשבר.בעוד שגורמים רבים יכולים לתרום לאוסטיאופורוזיס, ניתן למטב את בריאות העצם באמצעות פעילות גופנית, שמירה על צריכת סידן וויטמין D, הימנעות מעישון והגבלת צריכת אלכוהול. הישאר על המשמר אחר סימנים ותסמינים של אוסטאופורוזיס, במידה והם מתרחשים, יכול לעזור לך לזנק בטיפול.
תסמינים שכיחים של אוסטאופורוזיס
אוסטאופורוזיס בדרך כלל לא גורם לתסמינים כלשהם עד להתרחשות שבר, וגם אז, אנשים עשויים להיות מודעים לכך שהם סובלים מפגיעה בעצם מכיוון שלא הייתה להם פגיעה, במיוחד אם היא מתרחשת בעמוד השדרה.
שברים באנרגיה נמוכה מצביעים על אבחנה אפשרית של אוסטאופורוזיס. סימנים ותסמינים נוספים המצביעים על כך שיש לבדוק אם קיימת אוסטאופורוזיס כוללים:
- אובדן גובה או יציבה כפופה
- כאבי גב פתאומיים
שברים באנרגיה נמוכה
לרוב לכולם הייתה עצם שבורה, אך בדרך כלל, יש כוח מרכזי שגורם לפציעה. שברים לאחר נפילה מגובה, תאונות דרכים או פציעות ספורט הגיוניים. אך כאשר אתה שובר עצם בכוח מינימלי, יש לשקול אוסטאופורוזיס.
אובדן גובה או כפיפה
שברי דחיסה בעמוד השדרה יכולים להתרחש ללא פציעה וכתוצאה מכך עלולים להיעלם ללא קשר או לייחס להם מתיחה בגב. כאשר מדובר בחוליות מרובות, אנשים עלולים לאבד גובה או לפתח עקמומיות חריגה בעמוד השדרה.
המראה האופייני של אדם עם שברי דחיסה הוא קומה קצרה עם יציבה כפופה.
כאבי גב פתאומיים
כאבי גב המופיעים פתאום, ללא סיבה נראית לעין, יכולים לפעמים להיות סימן לשבר דחיסה בעמוד השדרה.
קל לגיר את כאבי הגב לשריר משוך, אך אם יש לך גורמי סיכון לאוסטיאופורוזיס ואתה חווה כאבי גב מתמשכים או עזים שלא ניתן להצביע עליהם סיבה, מומלץ לבדוק זאת.
ללא תסמינים כלל
זכור שלאנשים רבים עם אוסטאופורוזיס אין שום אינדיקציה שהם סובלים מהמחלה עד שמתרחש שבר.
בגלל זה, חשוב לדעת את גורמי הסיכון שלך לפתח אוסטאופורוזיס. בעוד שחלקם אינם בשליטתך (למשל, היותך נשי, היסטוריה משפחתית של המחלה), אחרים (למשל עישון, אורח חיים בישיבה, צריכת סידן נמוכה) ניתנים לשינוי. אם כל אחד מהם חל עליך, כדאי להיות חרוץ במיוחד. לגבי בדיקת סימפטומים חשודים.
חובה לעשות אימוני כוח לנשים מעל גיל 50
סיבוכים
הסיבוך הברור ביותר של אוסטאופורוזיס הוא שבר בעצם. אלה יכולים להיות חמורים מאוד, במיוחד כאשר הם נמצאים בעמוד השדרה או בירך, ועלולים להיות להם השלכות בריאותיות חמורות.
שבר שביר נובע מכוחות מכניים שבדרך כלל לא היו גורמים לשבר. לדוגמא, נפילה מגובה עמידה או פחות לא אמורה לגרום לשבר, אך היא עלולה להיות אצל אדם עם אוסטאופורוזיס.
שברים הקשורים לאוסטאופורוזיס יכולים להתרחש כתוצאה מנפילות ברחבי הבית.
למרבה המזל, ישנם צעדים שתוכל לנקוט כדי למזער את הסיכון לפציעות אלה. חלקם כוללים:
- שאל את הרופא לגבי תרופות שאתה נוטל והאם הן עלולות לגרום לסחרחורת או נפילה
- שוקל הערכת בטיחות ביתית בה ניתן ליישם התערבויות (למשל, התקנת מעקות מדרגות, הנחת שטיח אמבטיה להחליק ושיפור התאורה, עד כמה שם)
- ביצוע 30 דקות של תרגילים נושאי משקל ברוב ימות השבוע
- ביצוע תרגילים לחיזוק שרירים יומיים-שלושה בשבוע
- הערכת החזון שלך באופן קבוע כדי למזער את הסיכון לנפילות
מתי לפנות לרופא
האבחנה של אוסטאופורוזיס יכולה להיעשות באחת משתי דרכים: או על ידי נוכחות של שבר שבריריות - במיוחד בעמוד השדרה, הירך, מפרק כף היד, עצם הזרוע העליונה, הצלעות והאגן, או באמצעות בדיקת צפיפות מינרלים של העצם. אתה מבחין בסימפטומים כלשהם של אוסטאופורוזיס, או אם יש לך גורמי סיכון רבים, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להיבדק.
בדיקת אוסטאופורוזיס ותפיסה מוקדמת בשלבים פחות חמורים של אובדן עצם (המכונה אוסטאופניה) היא המפתח להפחתת הסיכון לפתח שברים.