תוֹכֶן
פגיעות מתח חוזרות ונשנות כוללות קבוצה גדולה של מצבים המשפיעים בעיקר על הרקמות הרכות, כולל העצבים, הגידים, הרצועות והשרירים. פגיעות מתח חוזרות ונשנות נגרמות מתנועות חוזרות ונשנות המבוצעות במהלך עבודה רגילה או פעילויות יומיומיות. פגיעות מתח חוזרות ונשנות נקראות גם הפרעות טראומה מצטברות, הפרעות תנועה חוזרות ותסמונות יתר.פגיעות מתח חוזרות יכולות לכלול:
- תסמונת המנהרה הקרפלית
- אַמתַחַת
- דַלֶקֶת הַגִיד
- אפיקונדיליטיס (מרפק טניס)
- ציסטה גנגליון
- טנוזינוביטיס
- אצבע מפעילה
סיבות
פגיעות מתח חוזרות ונשנות נגרמות על ידי:
- יותר מדי חזרות ללא הפרעה של פעילות או תנועה
- תנועות לא טבעיות או מביכות כגון סיבוב זרוע או פרק כף היד
- מאמץ יתר
- יציבה לא נכונה
- עייפות שרירים
אתרי נפגעים נפוצים
פגיעות מתח חוזרות ונשנות מופיעות בדרך כלל ב:
- ידיים
- אצבעות
- אגודלים
- מפרקי כף היד
- מרפקים
- כתפיים
פגיעות מתח חוזרות יכולות להשפיע גם על:
- צוואר
- חזור
- מָתנַיִם
- ברכיים
- רגליים
- רגליים
- קרסוליים
סימנים וסימפטומים
פגיעות מתח חוזרות מאופיינות לעיתים קרובות על ידי:
- כְּאֵב
- עקצוצים
- חוֹסֶר תְחוּשָׁה
- נפיחות גלויה או אדמומיות של האזור הפגוע
- אובדן גמישות וחוזק האזור הפגוע
לאנשים מסוימים אין שום סימן גלוי לפציעה, אם כי הם עלולים להתקשות לבצע משימות רגילות. אך עם הזמן, פגיעות מתח חוזרות עלולות לגרום לנזק זמני או קבוע ברקמות הרכות בגוף, כגון:
- שרירים
- עֲצַבִּים
- גידים
- רצועות
פגיעות מתח חוזרות עלולות לגרום גם לדחיסת עצבים או רקמות.
מי מושפע
בדרך כלל, פגיעות לחץ חוזרות ונשנות משפיעות על אנשים שמבצעים משימות חוזרות, כגון:
- עבודת פס ייצור
- אריזת בשר
- תְפִירָה
- מנגן על כלי נגינה
- עבודת מחשב
- נַגָרוּת
- גַנָנוּת
- טֶנִיס
אפשרויות טיפול
הטיפול בפציעות לחץ חוזרות ונשנות כולל בדרך כלל הפחתה או עצירה של התנועות הגורמות לתסמינים. אפשרויות הטיפול בפגיעות מתח חוזרות יכולות לכלול גם:
- לוקח הפסקות כדי לתת לאזור הפגוע זמן לנוח
- אימוץ תרגילי מתיחה והרפיה
- מריחת קרח על האזור הפגוע להפחתת כאב ונפיחות
- שימוש בתרופות כגון:
- משככי כאבים
- סטרואידים
- NSAIDs (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות)
- סדים עשויים להיות מסוגלים להקל על הלחץ על השרירים והעצבים
- פיזיותרפיה עשויה להקל על הכאב והכאב בשרירים ובמפרקים
- במקרים נדירים יתכן ויהיה צורך בניתוח בכדי להקל על התסמינים ולמנוע נזק קבוע.
יש מעסיקים שפיתחו תוכניות ארגונומיות שיעזרו לעובדים להתאים את קצב העבודה ולסדר ציוד כדי למזער בעיות.
פּרוֹגנוֹזָה
רוב האנשים עם פציעות לחץ חוזרות ונשנות מתאוששים לחלוטין ויכולים להימנע מפציעה חוזרת על ידי:
- שינוי האופן בו הם מבצעים תנועות חוזרות
- שינוי התדירות בה הם מבצעים אותם
- שינוי משך הזמן שהם נחים בין תנועות.
ללא טיפול, פגיעות לחץ חוזרות עלולות לגרום לפציעה קבועה ולאובדן תפקוד מוחלט באזור הפגוע.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל