תוֹכֶן
זה לא מפתיע שיש רמות טריגליצרידים גבוהות אם יש לך סוכרת מסוג 2. עד 70% מאנשים עם סוכרת סובלים מבעיה זו. רמות טריגליצרידים גבוהות הן גם מרכיב בתסמונת המטבולית, קבוצת הפרעות המגבירות את הסיכון למחלות לב, שבץ מוחי וסוכרת מסוג 2. תסמינים אחרים של תסמונת זו כוללים סוכר גבוה בדם, לחץ דם גבוה, HDL נמוך (כולסטרול טוב) ועודף שומן בבטן.
הַגדָרָה
טריגליצרידים הם מולקולות שומן המרכיבות את מרבית שומן גופך ואת השומן המצוי במזון. יחד עם כולסטרול, הם אחד השומנים המסתובבים בדם. המונח הרפואי לרימות גבוהות של טריגליצרידים הוא היפר-טריגליצרידמיה.
בבדיקות מעבדה בצום, רמת טריגליצרידים תקינה נמוכה מ -150 מיליגרם לדציליטר (מ"ג / ד"ל). הגבול הגבול הוא 150 עד 199 מ"ג לד"ל. גבוה נחשב 200 עד 499 מ"ג / ד"ל. גבוה מאוד הוא מעל 500 מ"ג לד"ל.
רמות טריגליצרידים גבוהות יכולות להגביר את הסיכון למחלות לב, שבץ מוחי ונזק עצבי. יש קשר בין רמות טריגליצרידים גבוהות כרונית לטרשת עורקים, כמו גם עמידות לאינסולין.
גורם לטריגליצרידים גבוהים
ישנם גורמים רבים לרמות טריגליצרידים גבוהות. הרשימה שלהלן כוללת גורמים שכיחים לאנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 ובעיות קשורות:
סוכרת מסוג 2 מבוקרת בצורה גרועה: כאשר הסוכרת שלך אינה מנוהלת היטב, יש סיכוי גבוה יותר שיש לך רמות גבוהות של גלוקוז (סוכר בדם) ואינסולין בגופך. אינסולין מסייע בהמרת גלוקוז לגליקוגן (הצורה המאוחסנת של גלוקוז) ועוזר לאגור גליקוגן בכבד. אולם כאשר הכבד רווי מדי בגליקוגן, במקום זאת משתמשים בגלוקוז ליצירת חומצות שומן המשתחררות לזרם הדם. חומצות שומן אלו משמשות לייצור טריגליצרידים, המצטברים בתאי השומן ותורמים לשומן בגוף.
אוכלים יותר קלוריות ממה שאתה שורף: טריגליצרידים משמשים כמקור אנרגיה מהיר בין הארוחות. שאריות קלוריות נשמרות בתאי גופך כטריגליצרידים.
צריכת פחמימות גבוהה: כשאתה אוכל מזון עם פחמימות, מערכת העיכול מפרקת את המזון וממצה גלוקוז. הגלוקוז נספג אז דרך המעיים לזרם הדם. כמתואר לעיל עם סוכרת מבוקרת, ניתן להשתמש בעודף גלוקוז להכנת טריגליצרידים. פחמימות מגיעות מחלב / יוגורט, דגנים (לחם, פסטה, אורז), ירקות עמילניים (תפוחי אדמה, אפונה, תירס), קטניות, פירות, סוכרים. מזונות - משקאות ממותקים, עוגיות, עוגות, ממתקים. לא כל הפחמימות הן אוכלים לא בריאים, אולם אם אתם אוכלים יתר על המידה בפחמימות הטריגליצרידים שלכם יכולים לעלות.
הַשׁמָנָה: השמנת יתר או עודף משקל אינה ערובה לכך שתפתח רמות גבוהות של טריגליצרידים, אך יש קשר בין השמנת יתר לבין היפר-טריגליצרידמיה. יש מתאם חזק יותר בין עודף היקפי המותניים לרמות גבוהות של טריגליצרידים מאשר עם אינדקס מסת הגוף.
עמידות לאינסולין: עמידות לאינסולין מתרחשת כאשר גופך אינו מגיב לאינסולין שאתה מייצר כתוצאה מכך, הסוכר אינו יכול להיכנס לתאים ובמקום זאת נשאר בזרם הדם. עמידות לפעולה של אינסולין תורמת לרמות גבוהות של אינסולין וגלוקוז כאחד ועלולה להוביל לסוכרת בלתי מבוקרת. כמובן שסוכרת בלתי מבוקרת עלולה להוביל לטריגליצרידים גבוהים, כמתואר לעיל.
כשל כלייתי: הסיכון לאי ספיקת כליות (כליות) כרונית מוגבר בקרב אנשים עם סוכרת. למעשה, סוכרת היא אחד הגורמים השכיחים ביותר. אי ספיקת כליות גורמת לבעיות בוויסות השומנים בדם ומביאה לרמות טריגליצרידים גבוהות. זה יכול להיות בגלל ייצור מוגבר של טריגליצרידים, או מחוסר היכולת לנקות אותם מזרם הדם, או משניהם. אי ספיקת כליות יכולה גם לגרום או להחמיר את עמידות האינסולין.
גנטיקה: בעיות עם טריגליצרידים גבוהים עלולות להופיע במשפחות. אם זה המקרה, לבני המשפחה המושפעים יש קסנתלזמה, או מרבצי שומן צהבהבים מתחת לעור. מחקר שנערך בשנת 2012 מצא כי כולסטרול HDL נמוך ורמות טריגליצרידים גבוהות עקב נטייה גנטית קשורים לעלייה בסיכון לסוכרת מסוג 2.
רמות הורמון בלוטת התריס נמוכותנראה כי הפרעות בבלוטת התריס שכיחות גבוהה יותר בקרב אנשים עם סוכרת. ההפרעה השכיחה ביותר היא תת פעילות של בלוטת התריס או תת פעילות של בלוטת התריס. אם יש לך גם רמות טריגליצרידים גבוהות וגם כולסטרול, זה יכול להיות סימן לרמות הורמון בלוטת התריס נמוכות. שאל את הרופא לגבי פוסל הפרעה זו. טיפול בתת פעילות בלוטת התריס עשוי לסייע בהורדת רמות הטריגליצרידים.
תרופות: תרופות מסוימות, כגון גלולות למניעת הריון, אסטרוגן, חוסמי בטא, תרופות משתנות, סטרואידים, רטינואידים, מעכבי פרוטאז וטמוקסיפן, יכולות להעלות את רמות הטריגליצרידים. אם אתם נוטלים אחת או יותר מתרופות אלו, שוחחו עם הרופא על אפשרויות הטיפול. לַעֲשׂוֹת לֹא הפסק ליטול תרופות אלו ללא הנחיית הרופא שלך.
מזון ומשקאות:נראה כי מאכלים ומשקאות מסוימים משפיעים על רמות הטריגליצרידים יותר מאחרים. כאשר אתם סובלים מסוכרת, לגופכם פחות סובלנות לסוגי מזון אלו. מאכלים אלה כוללים סוכרים פשוטים, כמו משקאות ממותקים, עוגיות, עוגות, ממתקים, דגנים מעובדים מזוקקים כמו בייגל לבן ופסטה לבנה, אלכוהול ומזונות עתירי שומן, במיוחד אלה עתירי שומנים רוויים וטרנס (בשר מעובד - נקניק, בייקון. , בולוניה, ממתקים, אוכלים מטוגנים).
כיצד להוריד את רמות הטריגליצרידים
טקטיקות אלה מומלצות על ידי איגוד הלב האמריקני:
- תרגיל
- אכלו תזונה בריאה דלה בפחמימות, סוכר, שומן רווי ושומן טרנס
- אכלו כמות מספקת של שומן בריא ללב - דגים שומניים, אגוזים, זרעים, אבוקדו, שמן זית
- אם אתה מעשן, עבוד כדי להפסיק
- הגדר את סוכרי הדם שלך למיקוד
- הגבל את צריכת האלכוהול שלך
- שוחח עם הרופא שלך על ניסוי תרופות או תוספי תזונה כמו שמן דגים אם השינויים באורח החיים לעיל אינם יעילים או אם רמות הטריגליצרידים הגבוהות שלך הן גנטיות.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל