כיצד משתמשים בלוח BAPS בפיזיותרפיה

תוֹכֶן

• איך להישתמש
• יצירת אתגר פחות או יותר

לוח BAPS הוא מכשיר תרגיל הנפוץ בדרך כלל במרפאות פיזיותרפיה. BAPS הוא ראשי תיבות של בiomechanical אnkle פlatform סystem. הוא משמש לשיפור שיווי המשקל והפרופריוספציה בקרסול, בברך ובירך לאחר פציעה או ניתוח.

פציעות שכיחות העשויות לדרוש שימוש בלוח BAPS במהלך השיקום כוללים:

• נקעים בקרסול
• שברים בקרסול
• דלקת בגיד אכילס
• נפילת כף הרגל עקב חולשה קדמית של השוקה

לוח BAPS הוא דיסק בצורה לא סדירה עם חור בורג באמצע. יש חמש חצאי כדור בגדלים שונים, ואחת מהן נדפקת בתחתית הדיסק, מה שהופך אותו למצב לא יציב.

איך להישתמש

בצד העליון של הדיסק מתווה כף הרגל. זה המקום בו אתה מסדר את כף הרגל שלך לפני השימוש ב- BAPS. ברגע שכף הרגל שלך במקום על BAPS ואתה אוחז במשהו יציב, אתה משתמש בשרירי הקרסול כדי לחלופין לגעת בקצה הקדמי ובקצה האחורי של הלוח לרצפה. לאחר מכן תוכל לחלופין לגעת בקצה השמאלי והימני של לוח BAPS לרצפה. ניתן להזיז את קצה הלוח גם בכיוונים מעגליים בעזרת הקרסול.

מושב אופייני בלוח BAPS עשוי לכלול הזזת הלוח קדימה ואחורה 20 פעמים, מצד לצד 20 פעמים, ובמעגלים 20 פעמים. כיווני התנועות השונים מאתגרים קבוצות שרירים שונות סביב הקרסול והרגל.

לוח BAPS הוא רב תכליתי, וניתן להשתמש בו עם שתי כפות הרגל - מתאר כף הרגל השמאלית נמצא בצד אחד, ומתאר כף הרגל הימנית הוא בצד השני. כדי להחליף צד, פשוט משחררים את חצי הכדור בצד אחד, הופכים את לוח BAPS ומבריגים אותו לצד הנגדי.

יצירת אתגר פחות או יותר

חמש חצי כדור בגודל שונה כלולים בלוח BAPS. כאשר האיזון, הכוח, טווח התנועה והפרופריוספציה שלך משתפרים, אתה יכול להשתמש בהמיספרה גדולה יותר בתחתית כדי להגביר את עוצמת התרגיל.

יש גם חמישה חורים נוספים ב- BAPS. אלה ממוקמים במקומות ספציפיים סביב הלוח ונועדו לקבל עמדה קטנה עליה ניתן להניח משקל כדי לאתגר עוד יותר את השרירים סביב הקרסול. שרירים שונים יעבדו, תלוי איפה אתה מציב את ההודעה על לוח BAPS.

ניתן להשתמש בלוח BAPS בישיבה, בעמידה עם תמיכה נוספת בכף הרגל שאינך משתמש בה על הלוח או בעמידה עם רגל אחת על הלוח. בדרך כלל, תרגילי BAPS בישיבה נעשים מוקדם לאחר הניתוח או הפציעה כאשר אי אפשר לסבול תרגילים נושאי משקל. ככל שתשתפר ותסבול משקל רב יותר בגפיים התחתונות שלך, תוכל לעבור מישיבה לעמידה עם תמיכה, ולבסוף עמדת רגל אחת.

המטרה העיקרית של שימוש ב- BAPS היא לשפר את הפרופריוספציה ואת הכוח ברגליים. פרופריוצפציה מתייחסת ליכולתו של גופך לזהות היכן הוא נמצא וכמה לחץ יש על גופך מהרצפה או מחפצים אחרים.

חלק מהפיזיותרפיסטים משתמשים גם בלוח BAPS לשיפור הפרופריוספציה בזרועות לאחר ניתוח בכתף ​​או פציעה.

לאחר פציעה, או ניתוח, ייתכן שמערכת הפרופריוספציה של גופך אינה מתפקדת כראוי, ושיווי המשקל שלך עלול להיפגע. הפיזיותרפיסט שלך יכול לעבוד איתך לשיפור שיווי המשקל והפרופריוספציה שלך, ולוח BAPS עשוי להיות ציוד האימון המשמש.

לוח BAPS הוא ציוד מיוחד, ויש להשתמש בו רק בהדרכת מטפל פיזיותרפי או עוזר פיזיותרפיה.