תוֹכֶן
ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) הוא סוג של פוטנציאל מזיק של כולסטרול המיוצר בגוף כאשר כולסטרול LDL נורמלי נפגע מאינטראקציות כימיות עם רדיקלים חופשיים.יחד עם תגובות דלקתיות, רדיקלים חופשיים עלולים לגרום להתקשות העורקים (טרשת עורקים). ירידה כתוצאה מכך בזרימת הדם בעורקים מגדילה את הסיכויים לחלות בהתקף לב או שבץ מוחי.
אתה יכול לייצר רמות גבוהות של LDL מחומצן אם יש לך היווצרות יתר של רדיקלים חופשיים או פשוט רמות כולסטרול LDL גבוהות.
איך נוצר LDL מחומצן
חושבים שחמצון ה- LDL מתרחש כאשר חלקיקי כולסטרול LDL בגופך מגיבים עם רדיקלים חופשיים; מולקולות לא יציבות המיוצרות כתוצאה מחילוף חומרים תקין, מחלה או חשיפה לרעלים.
רדיקלים חופשיים גורמים לחמצון, סוג של ערעור כימי של מולקולות כמו כולסטרול LDL. ה- LDL המחומצן עצמו הופך תגובתי יותר עם הרקמות שמסביב, מה שעלול לייצר דלקת המובילה לנזק למחלות ואיברים. בפרט, LDL מחומצן הוא איום על בריאות הלב וכלי הדם שלך.
מולקולות LDL כולסטרול אינן באותו גודל, וחלקן גדולות יותר מאחרות. סביר יותר כי לחלקיקי LDL קטנים יותר להתחמצן, מה שהופך אותם לפוגעים יותר בבריאותך.
כמה גורמי סיכון שנראים כמגבירים את רמות ה- LDL המחומצן כוללים:
- צריכת תזונה עשירה בשומני טרנס
- לעשן
- סוכרת מבוקרת גרוע
- תסמונת מטבולית, אשר לעיתים קרובות קודמת לסוכרת
- חשיפה לרעלים באמצעות זיהום וחומרים משמרים
- לחץ
ברגע שה- LDL מתחמצן, הוא מאכלס את הציפוי הפנימי (אנדותל) של עורקי הגוף, כגון עורקי הצוואר, העורקים הכליליים ועורקים המספקים דם לרגליים ולזרועות.
ההשפעות של LDL מחומצן
דלקת בעורקים המיוצרים על ידי LDL מחומצן גורמת לבעיות מכיוון שהכלי בו היא משפיעה מוביל דם לכל האיברים והרקמות שלך. מחשבים כי LDL מחומצן מקדם התפתחות של טרשת עורקים, מה שמגדיל את הסיכון לחלות בהתקף לב או שבץ מוחי.
כולסטרול LDL בדופן האנדותל של העורקים מקדם הצטברות של תאי דם לבנים (לימפוציטים), תאי חיסון (תאים דנדריטים) ותאי דלקת (מקרופאגים) בכלי הדם.
טסיות הדם, אשר בדרך כלל עוזרות להפסקת הדימום על ידי ייצור קרישי דם, יכולות להיצמד לאזורי דלקת בעורקים. כאשר הם עושים זאת, הם יוצרים אזורים מוקשים בתוך כלי דם הנקרא פלאקים.
עם הזמן, יותר מקרופאגים, כולסטרול ושומנים אחרים מתחילים להצטבר באתר (שלרוב דביק) הגורמים לצמיחת הפלאקים.
הצטברות פלאק יכולה להגביל באופן חלקי או לחלוטין את זרימת הדם בעורק, מה שמגדיל את הסיכון של אדם למחלות לב כליליות, כלי דם היקפיים ומחלות כלי דם במוח.
בעוד שמחקרים הצביעו במידה רבה על כך שלכולסטרול LDL מחומצן יש השפעה שלילית על הגוף, כמה מחקרים ראשוניים הביאו לדיונים תיאוריות מעניינות חדשות, כמו הפוטנציאל של LDL מחומצן להיות מגן. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
מְנִיעָה
בדיקות דם שגרתיות של כולסטרול קובעות רמות של LDL, HDL (כולסטרול טוב) וטריגליצרידים, אך הן אינן מודדות את הריכוז של מולקולות LDL קטנות לעומת גדולות או רמות LDL מחומצנות.
שינויים באורח החיים יכולים לעזור לך להפחית את רמת ה- LDL הקטנה שלך ולמנוע היווצרות LDL מחומצן.
ייתכן שתוכל להפחית ולמנוע LDL מחומצן על ידי:
- פועלים להורדת רמת הכולסטרול הכוללת ב- LDL. במקרים מסוימים, ייתכן שתצטרך תרופות לשם כך. בחלק מהתרופות להורדת הכולסטרול, כמו סטטינים, יש תכונות אנטי דלקתיות שעשויות לסייע במניעת הדלקת המקדמת טרשת עורקים.
- להפסיק (או לא להתחיל) לעשן. עישון חושף אותך לכימיקלים המקדמים היווצרות רדיקלים חופשיים, מגבירים את הנזק החמצוני.
- לא כולל שומני טרנס מהתזונה שלך, כגון מאפים, מאכלים מטוגנים בשמן עמוק, צ'יפס תפוחי אדמה וכל אוכל מבושל עם שומן חזיר.
- הוספת פירות וירקות לתזונה שלך, תוצרת עשירה בנוגדי חמצון בעלי תכונות אנטי דלקתיות טבעיות שעשויים לסייע בהפחתת החמצון של LDL.
- שמירה על רמת הסוכר בדם מבוקרת אם אובחנתם כחולי סוכרת או תסמונת מטבולית. הצעדים שאתה יכול לנקוט עשויים לכלול ירידה במשקל, אכילה בריאה ופעילות גופנית. אם שינויים באורח החיים לבדם אינם מספיקים לניהול רמות הסוכר בדם, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות.
- העלאת רמות ה- HDL שלך. מאמינים כי ל"כולסטרול הטוב "הזה יש השפעה נוגדת חמצון בגלל יכולתו להשבית את השומנים בהידרופרוקסיד, אנזים הממלא תפקיד בחמצון של כולסטרול LDL. פעילות גופנית ואכילת שומנים בריאים (שנמצאים באגוזים, אבוקדו ופירות ים) קשורים לרמות HDL אופטימליות.
מילה מ- Wellwell
רמות כולסטרול LDL גבוהות יכולות לסכן אותך לפתח מחלות לב וכלי דם, וסוג ה- LDL שמסתובב בדם חשוב. LDL מחומצן מוכר יותר ויותר כתורם למחלות לב, מחלות כלי דם ושבץ מוחי.
בדרך כלל לא נחשב כמועיל לבצע בדיקה מיוחדת למדידת LDL מחומצן. רמות LDL מחומצן מתואמות בדרך כלל עם נוכחות של גורמי סיכון אחרים, שניתן לזהות בקלות, כמו אלה המפורטים לעיל. למעשה מדידת LDL מחומצן, אם כן, לרוב אינה מוסיפה הרבה ליכולתו של הרופא שלך להעריך את הסיכון הכללי לב וכלי דם.