תוֹכֶן
פשטות העבודה מתארת את הפיכת המשימות היומיומיות לקלות יותר על מנת להפחית את העומס או להקטין את כמות האנרגיה הנדרשת להשלמת פעילות.מרפאים בעיסוק משלבים לעיתים קרובות טכניקות של שימור אנרגיה ופשטות עבודה לאנשים עם מצבי כאב כרוניים, כגון דלקת פרקים או פיברומיאלגיה.
טכניקות לפשטות עבודה נעות בין לואו-טק (כגון שימוש בחומרי ניקוי ללא קרצוף) להיי-טק (כגון שימוש בתוכנת זיהוי קולי לצורך הקלדה).
כמה דוגמאות אחרות כוללות:
- שימוש בפותחן פחיות אוטומטי במקום בגרסה הידנית.
- הארכת ידית קצרה על מכסה האבק כדי למנוע כיפוף.
- שימוש בבגדים לחוצים מראש המבטלים את הצורך בגיהוץ.
- החלקה של חפצים כבדים או שימוש בעגלה על גלגלים כדי למנוע הרמה.
- הכנסת מנקה לשירותים אוטומטית לקערה.
פשטות בעבודה יכולה להיות שימושית עבור אנשים המעוניינים להישאר עצמאיים זמן רב ככל האפשר, גם אם הם סובלים ממצב בריאותי כרוני.
מהי ארגונומיה?
בדומה לפשט עבודה, מטרה של ארגונומיה זה להפחית את המתח.
ארגונומיה, או הנדסת גורמים אנושיים, כוללת חקר הדרישות הפיזיות והקוגניטיביות של סביבת מקום העבודה כדי להבטיח תנאי עבודה בטוחים ומיטביים. מומחים ארגונומיים שואפים להגביל עייפות, פציעות ואי נוחות על ידי שיפור תכנון תחנות העבודה, הציוד והנהלים.
ארגונומיה בעיצוב תחנות עבודה
כלים, נהלים ותחנות עבודה זקוקים לעיצובים המונעים תנוחה מביכה. תנוחה מביכה חוזרת או ממושכת יכולה להוביל לבעיות שלד-שלד ולבעיות אחרות.
בדרך כלל, מקום העבודה נועד להגביל כמויות מוגזמות של הדברים הבאים:
- הארכת אצבע או חטיפה
- תנועות צוואר או תא מטען
- תנועות מפרק כף היד
- כיפוף מרפק
- גובה כתף וסיבוב
- כְּרִיעָה
עם עיצוב תחנת העבודה, הידיים שלך צריכות לעבוד בין המותניים לגובה הכתפיים. יתר על כן, אין להרים חפצים כבדים מעל המותניים.
תומך לזרועותיך צריך להיות מעוגל ורך. אם זרועותיך זקוקות לתמיכה לפרקי זמן ארוכים, יש להימנע ממשטחים קשים וחדים. תמיכה לא נכונה יכולה לתרום לפציעות בגידים, בשרירים, ברצועות ובעצמות. פגיעה ברקמות הרכות וכתוצאה מכך נקודות כואבות שכיחה כאשר תמיכות הזרוע אינן מספקות.
היבט חשוב מאוד של עיצוב תחנות העבודה הוא שאתה אמור להיות מסוגל לגשת לכל הכלים, הפקדים, המקלדות והציוד שלך בלי להישען, להתכופף או להתפתל ללא הרף. יתר על כן, כדי להפחית פציעות בצוואר, בכתף ובגב התחתון, כל דבר שאתה עובד איתו צריך להיות בהישג ידך של האמה שלך ולא לדרוש יותר מדי תנועה של הכתפיים שלך.
תפעול שוטף של מכונות צריך לדרוש מעט פחות לחץ עליכם. באופן אידיאלי, המכונות צריכות לעשות את העבודה ואתה צריך לחשוב ולשלוט. לשם כך יכול להיות שימושי להשתמש במתגים, מנופים, דוושות וג'ויסטיק לפי הצורך.
אם אתה צופה כל הזמן במשהו, יש למקם יעד חזותי בגובה העיניים או בתוך 45 מעלות מתחת לגובה העיניים.