תוֹכֶן
- דבר תחילה עם ספק שירותי הבריאות שלך
- לא כל תוספי הניאצין נוצרים שווים
- סוגים שונים של חומצה ניקוטינית
- חוזקות תוספי הניאצין משתנים
דבר תחילה עם ספק שירותי הבריאות שלך
לפני שאתה רוכש ומתחיל לקחת תוסף ניאצין - או כל תוסף - עליך לדבר עם הרופא שלך. למרות שנראה כי ניאצין משפר את פרופיל השומנים שלך, סקירה של Cochrane שנערכה בשנת 2017 על מחקרים על ניאצין מצאה כי היתרונות של טיפול בניאצין למניעת מחלות לב וכלי דם או להפחתת מוות לא היו סבירים, עם ראיות בינוניות עד איכותיות כנגדו.
מחקר אחד הראה שנטילת ניאצין בשחרור ממושך עם סטטין אינה מונעת מחלות לב וכלי דם יותר מאשר נטילת סטטין בלבד. בנוסף, אנשים שנטלו ניאצין במחקר זה היו בעלי שכיחות גבוהה יותר לחוות אירוע מוחי איסכמי.
למרות שרוב תוספי הניאצין נמכרים ללא מרשם, אין זה אומר שהם אינם יכולים להשפיע לרעה על בריאותך. לדוגמה, ניאצין עשוי גם לקיים אינטראקציה עם כמה תרופות שאתה נוטל, בנוסף ניאצין עלול לגרום לתופעות לוואי או להחמיר מצבים רפואיים מסוימים.
ההנחיות הנוכחיות אינן ממליצות על שימוש בניאצין לטיפול ברמות הכולסטרול. אם הרופא שלך אומר שזה בסדר שתוסיף ניאצין למשטר להורדת הכולסטרול שלך, אתה עדיין צריך לגלות שאתה לוקח ניאצין, יחד עם כל תוספי מזון ותרופות אחרים שאתה לוקח, לכל ספקי שירותי הבריאות שלך. זה יעזור להם לבדוק אם קיימים אינטראקציות בין תרופות או מצבים רפואיים שעלולים להתפתח.
לא כל תוספי הניאצין נוצרים שווים
ישנן שלוש צורות עיקריות של ניאצין הזמינות ללא מרשם כתוספת:
- חומצה ניקוטינית
- ניקוטינאמיד
- אינוזיטול hexanicotinate (ניאצין ללא שטיפה)
מרבית המחקרים שבדקו את השפעת הניאצין על הורדת רמות השומנים כללו שימוש בחומצה ניקוטינית.למרות שניקוטינאמיד ואינוזיטול הקסניקוטינט הן צורות פופולריות של ניאצין עקב היעדר שטיפה הקשורה לחומצה ניקוטינית, יש מעט מאוד עדויות לכך שצורות ניאצין אלה יכולות להפחית את רמות השומנים בדם. למרות שרוב הבקבוקים עשויים להיות מתויגים כניאצין, עליכם לבדוק בתווית הבקבוק כדי לוודא באיזו צורה של ניאצין מדובר.
סוגים שונים של חומצה ניקוטינית
חומצה ניקוטינית, שהוכיחה כי במחקרים השפעה חיובית על פרופיל השומנים בדם, קיימת גם בזנים שונים:
- שחרור מיידי (IR) חומצה ניקוטינית היא סוג של חומצה ניקוטינית הנספגת בזרם הדם בבת אחת. למרות שאתה מקבל מינון זה של חומצה ניקוטינית במקביל, הדבר עלול לגרום לך יותר סיכוי לחוות תופעות לוואי, כגון שטיפה ועיכול.
- חומצה ניקוטינית בשחרור מתמשך (SR) משתחררת בהדרגה יותר לזרם הדם ועשויה להפחית חלק מתופעות הלוואי הלא רצויות הקשורות לטיפול בחומצה ניקוטינית.
- חומצה ניקוטינית בשחרור מורחב (ER) משתחררת גם לאורך פרק זמן איטי יותר, אך היא זמינה במרשם רופא בלבד.
חוזקות תוספי הניאצין משתנים
ניסוחים ללא מרשם של ניאצין יכולים להשתנות בכוחם ועשויים להכיל ויטמינים, מינרלים וצמחי מרפא אחרים. חשוב מאוד שתסתכל על תווית היצרן על הבקבוק בנוגע להוראות כיצד לקחת את המוצר ורכיבים אחרים בתוסף על מנת למנוע תופעות לוואי - ואולי לחסוך לך כסף. הרופא שלך יכול גם לעזור לך לקבוע איזה מינון לקחת ודרכים למנוע תופעות לוואי בעת תחילת הטיפול בניאצין.