תוֹכֶן
לפעמים תרגיל מעורר תסמיני אסתמה. זה נקרא תרגיל- Induced אסטמה (EIA).
הסימפטומים של EIA הם שיעול, צפצופים, תחושה של לחץ בחזה, או קוצר נשימה. ברוב המקרים, הסימפטומים האלה מתחילים מיד לאחר הפסקת פעילות גופנית. יש אנשים שיש להם תסמינים לאחר שהם מתחילים להתאמן.
היזהר איפה ומתי אתה תרגיל
בעקבות תסמיני אסתמה בעת התרגיל לא אומר שאתה לא יכול או לא צריך לממש. אבל להיות מודעים EIA שלך מעורר.
אוויר קר או יבש עלול לעורר את תסמיני האסתמה. אם אתה עושה פעילות גופנית אוויר קר או יבש:
- נשום דרך האף.
- ללבוש צעיף או מסכה על הפה שלך.
אין לממש כאשר האוויר מזוהם. אל תתעמל בקרבת שדות או מדשאות שזה עתה נחצבו.
להתחמם לפני התרגיל, להתקרר לאחר מכן:
- כדי להתחמם, ללכת או לעשות את פעילות גופנית באיטיות לפני שאתה להאיץ.
- ככל שתתחמם, כך ייטב.
- כדי להתקרר, ללכת או לעשות את פעילות גופנית באיטיות במשך כמה דקות.
סוגים מסוימים של פעילות גופנית עשויים להיות פחות סביר לגרום תסמיני אסתמה מאחרים.
- שחייה היא ספורט טוב עבור אנשים עם EIA. האוויר החם והלחות עוזר לשמור על תסמיני אסתמה.
- כדורגל, בייסבול, וספורט אחרים עם תקופות כאשר אתה לא זז מהר הם פחות סביר להפעיל את תסמיני האסתמה.
פעילויות שממשיכות להתקדם במהירות כל הזמן נוטות יותר לגרום לסימפטומים של אסטמה, כגון ריצה, כדורסל או כדורגל.
השתמש אסתמה שלך רפואה לפני תרגיל
קח את התרופות קצרת הטווח שלך, או הקלה מהירה, תרופות לפני שאינך מתעמל.
- קח אותם 10 עד 15 דקות לפני התרגיל.
- הם יכולים לעזור עד 4 שעות.
תרופות ארוכות טווח, בשאיפה, יכולות גם הן לעזור.
- השתמש בהם לפחות 30 דקות לפני האימון.
- הם יכולים לעזור עד 12 שעות. ילדים יכולים לקחת את התרופה לפני בית הספר, וזה יעזור במשך כל היום.
- שים לב כי שימוש זה סוג של תרופות כל יום לפני התרגיל יעשה את זה פחות יעיל לאורך זמן.
בצע את העצה של הרופא על אילו תרופות להשתמש ומתי.
שמות חלופיים
צפצופים - תרגיל המושרה; מחלת דרכי הנשימה - פעילות גופנית
הפניות
Lugogo N, Que LG, Gilstrap DL, Kraft M. Asthma: אבחון קליני וניהול. ב: ברודוס VC, מייסון RJ, ארנסט JD, et al, עורכים. מוריי וספר הלימוד של נדל על רפואה נשימתית. 6th ed. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2016: פרק 42.
Weiler JM, Brannan JD, Randolph CC, et al. עדכון bronchoconstrictricted המושרה באמצעות תרגיל - 2016. אלרגיה קליני אימונול. 2016; 138 (5): 1292-1295.e36. PMID: 27665489 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489.
תאריך סקירה 2/18/2018
עודכן על ידי: לורה ג 'מרטין, MD, MPH, ABIM מועצת מוסמך ברפואה פנימית והוספיס ו רפואה פליאטיבי, אטלנטה, GA. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.