לחיות עם אובדן ראייה

תוֹכֶן

• שימוש בעזרי חזון נמוכים
• מקסם תאורה
• ארגן את הבית שלך
• הפוך את הבית בטוח מפני טיולים ונופל
• ארגן את הבגדים שלך
• ארגן את המטבח שלך עבור בישול ואכילה
• טיפול בתרופות בבטחה
• קבל מסביב בבטחה
• שמות חלופיים
• הפניות
• תאריך סקירה 3/6/2018

ראייה ירודה היא נכות חזותית. לבישת משקפיים או אנשי קשר רגילים אינה עוזרת. אנשים עם ראייה ירודה כבר ניסו את הטיפולים הרפואיים או הכירורגיים. ואין טיפולים אחרים יעזרו.

אנשים עם חזון גרוע מ 20/200, עם משקפיים או עדשות מגע, נחשבים עיוורים מבחינה חוקית ברוב המדינות בארה"ב. אבל לאנשים רבים בקבוצה זו יש עדיין חזון שימושי.

כאשר יש לך ראייה ירודה, ייתכן שיהיה בעיות נהיגה, קריאה, או עושה משימות קטנות כמו תפירה ומלאכות. אבל אתה יכול לעשות שינויים בבית שלך בשגרה שלך המסייעים לך להישאר בטוח ועצמאי. שירותים רבים זמינים עבורך כדי לקבל את תמיכה ותמיכה לתפקד באופן עצמאי. אחד מהם הוא מכון ברייל של אמריקה.

שימוש בעזרי חזון נמוכים

סוג של עזרי ראייה נמוכה ואסטרטגיות עבור חיי היומיום אתה משתמש יהיה תלוי בסוג שלך של אובדן ראייה. עזרים שונים ואסטרטגיות מתאימים יותר לבעיות שונות.

הסוגים העיקריים של אובדן הראייה הם:

• סנטרל (קריאה או זיהוי של פנים)
• פריפריה (צדדית)
• אין תפיסת אור (NLP), או עיוורון מוחלט

בן משפחה או חבר רגיל או אולי יצטרכו לעזור לך להגדיר כמה סוגים של עזרים חזותיים. חלק מהאפשרויות כוללות:

• מגדלים
• משקפי קריאה גבוהים
• התקנים המקלים על השימוש בטלפונים סלולריים ובמחשבים
• שעונים שנעשו עבור ראייה ירודה, או שעונים מדברים שעונים
• משקפיים טלסקופיים העשויים לסייע בראייה מרחוק

מקסם תאורה

אתה צריך:

• הגדל את התאורה הכללית בביתך.
• השתמש מנורת שולחן או קומה עם זרוע או גומחה גמישה. הצבע את האור ישירות על חומר הקריאה שלך או המשימה.
• השתמש נורות ליבון או הלוגן במנורות לתת אור ממוקד. תיזהר עם האורות האלה. הם מקבלים חם, אז לא משתמשים אחד קרוב מדי אליך זמן רב מדי.
• השתמש נורות LED מנורות. הם מייצרים ניגודיות גבוהה ולא מקבלים חם כמו נורות הלוגן.
• להיפטר מבוהק. בוהק באמת יכול להטריד מישהו עם ראייה נמוכה.

ארגן את הבית שלך

אתה רוצה לפתח שגרות שהופכות את החיים לקלים יותר עם ראייה ירודה. אם הבית שלך כבר מאורגן היטב, ייתכן שיהיה עליך לבצע רק שינויים קטנים.

יש מקום לכל דבר.

• שמור את הדברים באותו מקום כל הזמן. שים פריטים באותה מגירה או ארון, או על אותו שולחן או שטח הדלפק.
• שים את הדברים בחזרה באותו מקום בכל פעם.
• חנות דברים במיכלים גודל שונים, כגון קופסאות ביצים, צנצנות, וקופסאות נעליים.

להכיר את הדברים הנפוצים.

• למד לזהות את הצורה של פריטים, כגון מיכלי ביצים או תיבות דגנים.
• השתמש בטלפון עם מספרים גדולים ושנן את לוח המקשים.
• מקפלים סוגים שונים של כסף נייר בצורה אחרת. לדוגמה, קפל שטר של $ 10 לחצי וקפל פי שניים מ- $ 20.
• השתמש ברייל או בדיקות הדפסה גדולות.

תייג את הדברים שלך.

• בצע תוויות באמצעות טופס פשוט של ברייל הנקרא ברייל בלתי מבוקש.
• השתמש קטן, נקודות מורמות, להקות גומי, וולקרו, או קלטת צבעונית לתוויות פריטים.
• השתמש אטימה, הרים גומי, או נקודות פלסטיק כדי לסמן הגדרות מסוימות עבור מכשירים, כגון הגדרות טמפרטורה על thermostat תנור הגדרות חיוג על מכונת כביסה ומייבש.

הפוך את הבית בטוח מפני טיולים ונופל

אתה צריך:

• הסר את החוטים או החבלים החופשיים מהרצפה.
• הסר משוחרר לזרוק שטיחים.
• לא לשמור על חיות מחמד קטנות בביתך.
• תקן כל ריצוף אחיד ב הפתחים.
• שים מעקות באמבטיה או מקלחת ליד השירותים.
• מניחים מחצלת הוכחה להחליק באמבטיה או במקלחת.

ארגן את הבגדים שלך

אתה צריך:

• קבץ את הבגדים שלך. שמור על המכנסיים בחלק אחד של הארון ואת החולצות בחלק אחר.
• ארגן את הבגדים שלך לפי צבע בארון שלך במגירות. השתמש קשרים תפירה או סיכות בגדים לקוד עבור צבע. לדוגמה, 1 קשר או סיכה הוא שחור, 2 קשרים לבן, 3 קשרים אדום. גזור טבעות מתוך קרטון. שים תוויות ברייל או צבעים על טבעות קרטון. לולאה את הטבעות על קולבים.
• השתמש טבעות פלסטיק להחזיק זוגות של גרביים יחד, להשתמש אלה כאשר אתה רוחץ, יבש, ולאחסן את הגרביים.
• השתמש שקיות Ziploc גדול להפריד את התחתונים שלך, חזיות, וגרביונים.
• ארגון תכשיטים לפי צבע. השתמש ביצים קרטונים או תיבת תכשיטים כדי למיין תכשיטים.

ארגן את המטבח שלך עבור בישול ואכילה

אתה צריך:

• השתמש ספרי בישול גדולים להדפיס. שאל את הרופא או האחות איפה אתה יכול לקבל את הספרים האלה.
• השתמש אטימה, הרים גומי, או נקודות פלסטיק כדי לסמן את ההגדרות על הפקדים של התנור שלך, תנור, טוסטר.
• חנות מזון במכולות ספציפיות. סמן אותם עם תוויות ברייל.
• השתמש מחצלת גבוהה בניגוד מקום כך שתוכל לראות את הצלחת בקלות. לדוגמה, צלחת לבנה יהיה בולט נגד מחצלת מקום כחול כהה או ירוק כהה.

טיפול בתרופות בבטחה

אתה צריך:

• שמור תרופות מאורגן בארון כך שאתה יודע איפה הם.
• תווית בקבוקי רפואה עם עט קצה הרגשתי כך שאתה יכול לקרוא אותם בקלות.
• השתמש גומי להקות או קליפים לספר את התרופה בנפרד.
• שאל מישהו אחר לתת לך את התרופות.
• קרא תוויות עם עדשה מגדלת.
• השתמש פילבוקס עם תאים במשך ימים בשבוע ואת השעות של היום.
• לעולם לא לנחש כאשר לוקחים את התרופות. אם אינך בטוח במינונים, שוחח עם הרופא, האחות או הרוקח.

קבל מסביב בבטחה

למד להסתדר לבד.

• קבל הכשרה להשתמש מקל ארוך לבן לעזור.
• תרגול עם מאמן אשר מנוסה באמצעות סוג זה של מקל.

למד כיצד ללכת עם עזרה של מישהו אחר.

• עקוב אחר תנועתו של האחר.
• החזק את זרועו של האיש בקלילות מעל המרפק והלך מעט מאחור.
• ודא כי הקצב שלך מתאים של אדם אחר.
• שאל את האדם לספר לך כאשר אתה מתקרב צעדים או מדרכה. להתקרב השלבים ואת המדרכות על הראש, כך שתוכל למצוא אותם עם הבהונות.
• שאל את האדם לספר לך כאשר אתה עובר דרך הדלת.
• בקש מהאדם לעזוב אותך במקום מסוים. אל תשאיר בחלל פתוח.

שמות חלופיים

סוכרת - אובדן ראייה; רטינופתיה - אובדן ראייה; ראייה ירודה; עיוורון - אובדן ראייה

הפניות

הקרן האמריקנית לעיוורים. מיומנויות אתה צריך עבור חיי היומיום. www.visionaware.org/info/everyday-living/1. גישה ל -31 במרץ 2018.

Kageyama JY, Demer JL, שוורץ SD, Chun MD. מכשירים מבוססי-וידאו מבוססי-ראייה. ב: טסמן W, יגר EA, עורכים. הרפואה הקלינית של דואן. 2013 ed. פילדלפיה, PA: ליפינקוט וויליאמס ווילקינס: 2013: כרך 1, פרק 46 א.

תאריך סקירה 3/6/2018

עודכן על ידי: פרנקלין W. Lusby, MD, רופא עיניים, מכון לוסבי החזון, La Jolla, CA. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה. 01-22-19: עדכון מערכת.