תוֹכֶן
זה יכול להיות קשה לזכור לקחת את כל התרופות. למד כמה טיפים ליצירת שגרת יומית המסייעת לך לזכור.
יצירת שגרתי יומי
קח תרופות עם פעילויות שהם חלק שגרת היומיום שלך. לדוגמה:
- קח את התרופות עם הארוחות. שמור את פילבוקס או בקבוקי תרופות ליד שולחן המטבח. ראשית שאל את הרופא או הרוקח אם אתה יכול לקחת את התרופה עם מזון. תרופות מסוימות צריכות להילקח כאשר הבטן ריקה.
- קח את התרופה עם פעילות יומית נוספת כי אתה אף פעם לא שוכח. קח אותם כאשר אתה להאכיל את חיית המחמד שלך או לצחצח שיניים.
מצא דרכים שיעזרו לך לזכור את התרופות
אתה יכול:
- הגדר את ההתראה על השעון, המחשב או הטלפון עבור זמני התרופה.
- צור מערכת חברים עם חבר. סדר כדי לבצע שיחות טלפון להזכיר זה לזה לקחת תרופות.
- בקש מאחד מבני המשפחה לעצור או להתקשר כדי לעזור לך לזכור.
- הפוך תרשים תרפיה. רשימת כל תרופה ואת הזמן שאתה לוקח את התרופה. השאירו מקום כך שתוכלו לבדוק אם אתם לוקחים את התרופה.
- חנות התרופות שלך באותו מקום ולכן קל להגיע אליהם. זכור לשמור על תרופות מחוץ להישג ידם של ילדים.
מתי להתקשר לרופא?
לדבר עם ספק על מה לעשות אם:
- מיס או לשכוח לקחת את התרופות
- יש לך בעיה לזכור לקחת את התרופות
- יש בעיה לעקוב אחר התרופות שלך. ספק שלך עשוי להיות מסוגל לקצץ חלק מהתרופות שלך. (אין לקצץ או להפסיק לקחת תרופות משלך.
הפניות
הסוכנות לבריאות מחקר ואיכות האתר. 20 עצות שיסייעו במניעת טעויות רפואיות: גיליון עובדות על המטופל. www.ahrq.gov/patients-consumers/care-planning/errors/20tips/index.html. עודכן אוגוסט 2018. הגישה 17 ספטמבר 2018.
אתר המכון הלאומי להזדקנות. שימוש בטוח בתרופות למבוגרים. www.nia.nih.gov/health/safe-use-medicines-older-adults. עודכן מאי 23, 2017. הגישה 17 ספטמבר 2018.
מינהל המזון והתרופות האמריקני. הרשומה הרפואית שלי. www.fda.gov/Drugs/ResourcesForYou/ucm079489.htm. עודכן 26 אוגוסט, 2013. גישה 17 ספטמבר 2018.
תאריך סקירה 8/4/2018
עודכן על ידי: לינדה ג 'וורביק, MD, פרופסור עמית קליני, המחלקה לרפואה משפחתית, UW רפואה, בית הספר לרפואה, אוניברסיטת וושינגטון, סיאטל, WA. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.