תוֹכֶן
לפני שאתה עוזב
תכנון מראש יכול להפוך את הנסיעה שלך חלקה יותר ולעזור לך להימנע מבעיות.
- לדבר עם הרופא שלך או לבקר במרפאת נסיעות 4 עד 6 שבועות לפני שאתה עוזב את הטיול. ייתכן שתצטרך לקבל חיסונים מעודכנים (או חיסונים) לפני שתעזוב.
- שאל את נושא ביטוח הבריאות שלך מה הם יכסה (כולל הובלה חירום) בעת שנסע מחוץ למדינה.
- שקול ביטוח הנוסע אם אתה הולך מחוץ לארצות הברית.
- אם אתם עוזבים את ילדיכם, השאירו טופס הסכמה חתום לחתום עם המטפל של ילדיכם.
- אם אתה לוקח תרופות, לדבר עם הרופא שלך לפני עזיבת. לשאת את כל התרופות איתך בתיק לשאת על שלך.
- אם נסיעה מחוץ לארצות הברית, ללמוד על הבריאות במדינה שאתה מבקר. אם אתה יכול, לגלות לאן היית הולך אם אתה זקוק לעזרה רפואית.
- אם אתם מתכננים טיסה ארוכה, לנסות להגיע קרוב ככל האפשר כדי bedtime הרגיל שלך מבוסס על אזור הזמן שבו אתה נחיתה. זה יסייע למנוע ג 'ט בפיגור.
- אם יש לך אירוע חשוב מתוכנן, מתכננים להגיע 2 או 3 ימים מראש. זה ייתן לך זמן להתאושש פיג 'ט.
חשוב ITEMS לארוז
פריטים חשובים שיביאו איתך כוללים:
- ערכת עזרה ראשונה
- רשומות החיסון
- תעודות זהות ביטוח
- רשומות רפואיות עבור מחלות כרוניות או ניתוח גדול האחרונות
- שם ומספרי הטלפון של הרוקח ושל ספקי שירותי הבריאות
- תרופות ללא מרשם שייתכן שתצטרך
- קרם הגנה, כובע, משקפי שמש
בדרך
לדעת מה הצעדים שעליך לנקוט כדי למנוע מחלות שונות וזיהומים. זה כולל:
- כיצד למנוע עקיצות יתוש
- מה מזונות בטוחים לאכול
- איפה זה בטוח לאכול
- כיצד לשתות מים ונוזלים אחרים
- איך לשטוף ולנקות את הידיים היטב
לדעת כיצד למנוע ולטפל שלשול של הנוסע אם אתה מבקר באזור שבו היא בעיה נפוצה (כגון מקסיקו).
טיפים נוספים כוללים:
- להיות מודעים בטיחות הרכב. השתמש חגורות בטיחות בעת נסיעה.
- בדוק את מספר החירום המקומי במקום שבו אתה נמצא. לא כל המקומות משתמשים ב- 911.
- בעת נסיעה למרחקים ארוכים, מצפה שהגוף יסתגל לאזור זמן חדש בשיעור של כשעה ביום.
בעת נסיעה עם ילדים:
- ודא כי הילדים יודעים את השם ואת מספר הטלפון של המלון שלך במקרה שהם מופרדים ממך.
- כתוב את המידע הזה למטה. שים את המידע הזה בכיס או במקום אחר על האדם שלהם.
- תן לילדים מספיק כסף כדי לבצע שיחת טלפון. ודא שהם יודעים כיצד להשתמש במערכת הטלפון שבו אתה נמצא.
שמות חלופיים
עצות בריאות נסיעות
הפניות
בסנת, פטרסון. רפואה נסיעות. ב: אוירבך נ.ב., תוחלת ת"א, האריס NS, עורכים. הרפואה של אוירבך. מהדורה 7. פילדלפיה, PA: Elsevier; 2017: פרק 79.
סוונסון, ג 'ון CC. ייעוץ בריאותי לילדים המטיילים בעולם. ב: Kliegman RM, Stanton BF, סנט Geme JW, Schor NF, עורכים. נלסון הספר של ילדים. 20 עורכים. פילדלפיה, PA: Elsevier; 2016: פרק 175.
Zuckerman J, Paran Y רפואה נסיעות. ב: Kellerman RD, Bope ET, עורכים. התרפיה הנוכחית של קון 2018. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2018, פרק 1320-1326.
תאריך סקירה 2/18/2018
עודכן על ידי: לורה ג 'מרטין, MD, MPH, ABIM מועצת מוסמך ברפואה פנימית והוספיס ו רפואה פליאטיבי, אטלנטה, GA. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.