תוֹכֶן
סקירה כללית
הטה מעט את המשאף. שים את המשאף בפה, בין השיניים, עם הלשון שלך שטוח מתחת לשופר ואת השפתיים שלך אטום. כאשר אתה מתחיל לנשום לאט, לחץ על משאף. תמשיכי לנשום עד שהריאות שלך מלאות לגמרי.
תאריך סקירה 2/19/2018
עודכן על ידי: ניל K. Kaneshiro, MD, MHA, פרופסור קליני של ילדים, בית הספר לרפואה של אוניברסיטת וושינגטון, סיאטל, WA. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.