תוֹכֶן
שבץ מוחי הוא עסק רציני. זה גורם המוות השני בעולם והחמישי בארצות הברית.
גם אחרי ששרדת אירוע מוחי, אתה לא מחוץ ליער, מכיוון שיש כזה גורם הרבה יותר סיכוי שיהיה לך עוד אחד. למעשה, מתוך 795,000 האמריקאים שעברו שבץ מוחי ראשון, 23 אחוז יסבלו משבץ מוחי שני.
מה יכולים חולי שבץ לעשות בכדי למנוע הישנות?
מתברר שלשבץ מוחי יש הרבה מהמשותף, מבחינה סיכונית, עם סוכרת, בעיות לב וכלי דם, יתר לחץ דם ומצבים כרוניים אחרים. להלן שלוש דרכים להכות שבץ מוחי שני (או להימנע לחלוטין משבץ מוחי):
3 טיפים למניעה
תפסיק לעשן.
רשימת המחלות שנגרמת או מחמירה מעישון היא ארוכה. חיתוך טבק מקל על לחץ מסוכן בכלי הדם במוח שלך - כמו גם בלב שלך ובמקומות אחרים. תוכלו גם להקטין את הסיכון למגוון סוגי סרטן.
קח את התרופה שלך.
אם הרופא רשם תרופות שיעזרו לך לשלוט בכולסטרול, לחץ הדם או הסוכרת שלך, אל תרפה או דלג על מנות.
אי נטילת התרופה מהווה גורם סיכון חשוב לשבץ חוזר. על פי מחקר אחד בחולים עם מחלת עורקים כלילית, אותם חולים שנטלו 75 אחוז או פחות מהתרופות שלהם כפי שנקבעו, היו בסיכון גבוה פי ארבעה לשבץ מוחי בהשוואה לחולים שנטלו את התרופות בדיוק לפי ההוראות.
גם אם אתה מחלים מאירוע מוחי ואתה מרגיש טוב יותר, חשוב לשמור על לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה בדם וסוכרת על ידי נטילת כל גלולה שתקבע לך כל פעם ולא להפסיק את הטיפול עד שהרופא שלך נותן לך את הדרך. -קָדִימָה.
תרופות מרשם אינן יכולות לרפא אותך מבעיות כרוניות אלה, אך הן יכולות להפחית את הסיכון לתוצאות רעות כגון שבץ מוחי, שבץ מוחי והתקף לב.
לכו לים תיכוני.
מחקר שפורסם לאחרונה על ידי מומחה השבץ מוחי של ג'ון הופקינס, ויקטור סי אורוטיה, עם ג'ניפר דירבורן וולטר קרנן מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ייל הראה כי חולי שבץ מוחי עשויים למנוע התרחשות אחרת על ידי אכילה טובה.
למרות שקשה לתפוס נתונים על הרגלי התזונה ארוכי הטווח של אנשים, החוקרים איגשו תוצאות ממספר מחקרים ומצאו כי תזונה עשירה בפירות וירקות קשורה לסיכון נמוך יותר של שבץ ב -21%.
המחקר מצא כי, "דפוסי תזונה הנצרכים לאורך הים התיכון, המורכבים מפירות וירקות בשפע [ו] דגנים מלאים ודלים במזון מעובד, עם מקור רב בלתי רווי של שומן, כגון שמן זית, קשורים בעקביות לשיעור מופחת של שבץ."
הימנע משבץ שני - או ממכה ראשונה
כל שלושת ההרגלים הבריאים הללו יכולים להוריד את הסיכון למחלות לב וכלי דם ולשבץ. הם שימושיים עבור אלו שעברו אירוע מוחי ורוצים למנוע הישנות, וגם עבור אנשים ללא אירוע מוחי ורוצים להישאר כך.